Projekt Świadomy Rozwój (2026)

02/02/2026

🆘 Czy wiesz, jak pomóc, gdy emocje biorą górę? Zapraszamy na bezpłatne szkolenie!
Często potrafimy opatrzyć skaleczenie, ale czy wiemy, co zrobić, gdy ktoś obok nas wpada w panikę, paraliżuje go strach lub traci kontakt z rzeczywistością?

Razem z Świetlica w Kiełczówku zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Pierwszej Pomocy Emocjonalnej (PFA) dedykowane każdemu z nas - mieszkańcom, sąsiadom, rodzicom. Nie musisz być psychologiem, by stać się dla kogoś bezpiecznym oparciem w trudnej chwili.

🗓 Kiedy i gdzie?
Data: Sobota, 21 lutego
Godzina: 10:00 - 15:00
Miejsce: Świetlica w Kiełczówku

💡 Czego się nauczysz?
Szkolenie to 100% konkretów i praktyki. Dowiesz się m.in.:
- Jak rozpoznać kryzys: Dlaczego płacz, milczenie czy złość to normalne reakcje na nienormalną sytuację.
- Model LLL: Prosty schemat działania, który pozwoli Ci zachować zimną krew.
- Techniki stabilizujące: Poznasz metody, które natychmiast obniżają napięcie.
- Granice pomocy: Dowiesz się, jak wspierać innych, nie zapominając o własnym bezpieczeństwie emocjonalnym.

🛡 Dlaczego warto?
Kryzys nie wybiera - może dotyczyć sytuacji osobistej, zdrowotnej czy nagłego zagrożenia. Podczas warsztatów weźmiesz udział w ćwiczeniach, które przygotują Cię na realne, nieprzewidywalne zachowania drugiego człowieka.

⚠️ UDZIAŁ JEST BEZPŁATNY - OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

👉 Link do zapisów w pierwszym komentarzu.

Nie musisz być bohaterem, by pomóc. Wystarczy, że będziesz wiedzieć, jak zareagować.

11/10/2025

✨ Odkryj Swój Kompas Kariery - Pilotażowy Program Coachingowy dla Kobiet! ✨

Masz wrażenie, że stoisz w miejscu w swojej karierze? Że przeskakujesz z pracy do pracy z cichą nadzieją, że "tym razem to będzie TO", a po kilku miesiącach znowu czujesz, że to nie Twoje miejsce? Słyszałaś o sobie, że masz "słomiany zapał", a w głębi duszy po prostu szukasz czegoś, co będzie z Tobą w 100% spójne?
Jeśli kiwasz głową, czytając te słowa - ten post jest dla Ciebie.

❤️ W Projekt Świadomy Rozwój doskonale wiemy, jak frustrujące jest poczucie zawodowego zagubienia. Dlatego stworzyłyśmy autorski program coachingowy Kompas Kariery. To głęboka podróż do wnętrza siebie, której celem nie jest znalezienie "jakiejkolwiek pracy", ale zaprojektowanie ścieżki zawodowej, która da Ci energię, satysfakcję i poczucie sensu.

🚀 Z okazji startu programu, mamy wyjątkową propozycję! 🚀
Chcemy zaprosić 3 zmotywowane kobiety do udziału w pełnym, indywidualnym programie coachingowym (3 sesje 1:1) całkowicie ZA DARMO. W zamian prosimy tylko o Twoją szczerą opinię i zgodę na anonimowe wykorzystanie jej w naszych materiałach.

Co zyskasz, biorąc udział w programie?
🧭 Zbudujesz swój wewnętrzny kompas: Zrozumiesz swoje kluczowe wartości i nienegocjowalne zasady, które będą Twoim drogowskazem w każdej decyzji zawodowej.
💪 Odkryjesz swoje supermoce: Zidentyfikujesz swoje naturalne talenty i mocne strony, aby budować karierę na tym, w czym jesteś najlepsza.
🔥 Poznasz swój wewnętrzny ogień: Zrozumiesz, co Cię naprawdę motywuje i napędza do działania.
🗺️ Stworzysz realny plan działania: Zamiast przytłaczającej wizji, stworzymy konkretny plan małych, wykonalnych kroków, które przybliżą Cię do celu bez poczucia presji.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Czujesz, że utknęłaś i nie wiesz, w którą stronę pójść.
✅ Masz za sobą kilka prób zawodowych, ale żadna nie dała Ci pełnej satysfakcji.
✅ Chcesz podejmować decyzje zawodowe w zgodzie ze sobą, a nie pod presją otoczenia.
✅ Jesteś gotowa na głębszą pracę, która wykracza poza proste testy kompetencji.

Jak się zgłosić? To proste!
Wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy, w którym opowiesz nam trochę o sobie i swojej motywacji. Chcemy mieć pewność, że program jest idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.

👉 Link do formularza: https://forms.gle/q8Ed9SqXnvqHMs3PA

Na zgłoszenia czekamy do 26 października 2025 roku. Z wybranymi osobami skontaktujemy się mailowo do końca miesiąca.

Nie możemy się doczekać, aby poznać Wasze historie i wyruszyć z Wami w tę podróż!

11/10/2025

Czasem życie przyciska do ziemi. Zostajemy z pustką, ciszą i pytaniem: „co teraz?”. Ale właśnie tam, w tej szczelinie między końcem a początkiem, zaczyna kiełkować coś nowego.

Zapraszamy Cię na październikowy krąg kobiet, podczas którego porozmawiamy o tym, jak rodzimy się na nowo po trudnościach - po stracie, wypaleniu, zawiedzionych nadziejach. O sile, która nie jest twarda, tylko cicha i głęboka. O tym, jak się odbudowujemy, kiedy już nie mamy siły „być silne”.

To będzie spotkanie z empatią, spokojem i obecnością. Bez pośpiechu, bez masek.

📅 24 października (piątek), godz. 17:30
📍 Świetlica w Kiełczówku
💫 Udział bezpłatny, liczba miejsc ograniczona.
🔗 Link do zapisów w pierwszym komentarzu.

02/09/2025

Czasem czuję, że jadę przez życie dość sprawnie. Robię swoje, planuję, działam. A jednak nagle coś się zacina. Bez wyraźnego powodu pojawia się napięcie, lęk albo emocje tak silne, że trudno je pomieścić. Jakby system nagle się resetował.

I wtedy widzę przed oczami obraz roweru. Rowerzysta – to ja. Pedałowanie – to moje codzienne życie: praca, relacje, decyzje, zwykłe obowiązki. Łańcuch – to mój układ nerwowy, który łączy wszystkie elementy i pozwala jechać naprzód.

I nagle w ten mechanizm wpada kamyk. Trauma. Trudne doświadczenie, które nie zostało „przetrawione” i zapisane jako przeszłość. Zamiast trafić do pamięci długotrwałej, zostaje uwięzione w układzie limbicznym – szczególnie w ciele migdałowatym, które odpowiada za uruchamianie naszego wewnętrznego alarmu.

Jeśli kamyk nie zostanie wyciągnięty, a życie kręci się dalej, łańcuch obraca się przy każdym kolejnym dniu, usterka znów się odzywa. Pojawia się szarpnięcie – reakcja ciała, emocje albo nagły lęk, który nie pasuje do chwili obecnej. To tak, jakby ciało myślało, że zagrożenie wciąż trwa.

Z zewnątrz rower wygląda normalnie. Inni często niczego nie widzą. Być może myślą, że przesadzasz, że dramatyzujesz. Ale Ty czujesz każde zacięcie. Każde zatrzymanie. I zaczynasz myśleć, że to z Tobą jest coś nie tak.

Długo tak myślałam. Aż zrozumiałam, że problemem nie jestem ja – tylko ten kamyk, który utkwił w mechanizmie. To nie jest słabość ani wada charakteru. To naturalna reakcja mojego mózgu i ciała, które chciały mnie chronić wtedy, ale dziś zatrzymują mnie w drodze.

Jest nadzieja. Kamyk można zauważyć. Można go wyjąć. Czasem potrzeba do tego terapii. Czasem bezpiecznej rozmowy albo praktyk, które uczą ciało odpuszczać napięcie. Ale mechanizm można oczyścić.

A wtedy jazda znowu staje się lżejsza i wreszcie można ruszyć do przodu.

🌱

❓ Kiedy w Twoim życiu „łańcuch się zacina”? Jak to czujesz w swoim ciele?

❓ Jakie kamienie z przeszłości wciąż mogą być w Twoim mechanizmie?

❓ Co mogłoby być Twoim pierwszym krokiem, by zacząć je wyjmować?

27/08/2025

🌿 Wracamy z Kręgami Kobiet! 🌿

Po wakacyjnej przerwie zapraszamy Was na kolejne spotkanie w ramach Projektu Świadomy Rozwój.
📌 Temat wrześniowego kręgu:
„Siła kobiecej energii – jak czerpać z niej w codziennym życiu?”

W codziennym pędzie często funkcjonujemy w trybie „muszę – powinnam – trzeba”. A co, jeśli zamiast tego sięgniemy do swojej kobiecej energii – intuicji, wrażliwości, ale też wewnętrznej mocy?
Podczas wrześniowego spotkania porozmawiamy o tym:
✨ skąd czerpać energię na nowy sezon,
✨ jak odnaleźć lekkość w powakacyjnej rutynie,
✨ jak praktycznie korzystać z kobiecej siły w codzienności.
📅 Data: 19.09.2025 (piątek)
🕠 Godzina: 17:30
📍 Miejsce: Świetlica w Kiełczówku
👉 Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona.
🔗 Link do zapisów znajdziesz w pierwszym komentarzu.

Dołącz do nas i wspólnie otwórzmy nowy sezon kręgów! ✨

23/07/2025

Czas na Wasz głos! 🗣️

Projekt Świadomy Rozwój tworzymy z myślą o Was i dla Was – osobach, które chcą rozwijać się świadomie, w swoim tempie, w atmosferze wsparcia i zrozumienia.

Chcemy wiedzieć, co jest dla Was ważne – jakie tematy, formy spotkań i rodzaje wsparcia są teraz najbardziej potrzebne.

Dlatego przygotowałyśmy krótką, anonimową ankietę – wypełnienie jej zajmie 2–3 minuty, a dla nas to ogromna pomoc przy planowaniu kolejnych działań 🌱

📌 Link do ankiety w pierwszym komentarzu.

Dziękujemy za Twój głos i zaufanie! 💚

21/07/2025

W minioną sobotę miałyśmy ogromną przyjemność poprowadzić warsztaty coachingowe o asertywności w gościnnych Kunicach 🌿

To było pełne energii i refleksji spotkanie, które pokazało, że rozmowa o granicach, komunikacji i własnych potrzebach może być jednocześnie praktyczna i głęboko poruszająca.

Dziękujemy serdecznie za zaproszenie Sołtysce Kunic – Anecie Bernackiej, a także wszystkim uczestniczkom – za Waszą obecność, aktywność i zaufanie. Dzięki Wam stworzyła się wyjątkowa przestrzeń rozwoju i wymiany doświadczeń 💬💛

Ogromne brawa dla naszych coachek Joanny Czyż oraz Iwony Kosik – za profesjonalizm, empatię i umiejętność dotarcia do sedna 💪

To kolejne spotkanie w ramach Projektu Świadomy Rozwój – i już planujemy kolejne!

📸 Tym razem niech wspomnieniem będą słowa Sołtyski Kunic:

„Wasze zaangażowanie, energia i wsparcie były nieocenione! (…) Wracamy bogatsi o nowe umiejętności i relacje.”

Dziękujemy Kunice – i do zobaczenia! 🌞

13/07/2025

✨ Za nami kolejny Krąg Kobiet – dziękujemy, że byłyście z nami!

W miniony piątek spotkałyśmy się, by porozmawiać o czymś, co łączy wiele z nas –
🗣️ „Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić i nie dać się zdominować?”

To był wieczór pełen uważności, mądrych słów i wzruszających momentów.
W bezpiecznej przestrzeni kobiecego kręgu mogłyśmy przyjrzeć się temu, jak do siebie mówimy, skąd biorą się nasze surowe myśli i jak odzyskać bardziej wspierający głos wewnętrzny.

Dziękujemy za Waszą obecność, zaufanie i odwagę mówienia z serca. 💛

💭 A jeśli wewnętrzny krytyk znowu się odezwie – spróbuj odpowiedzieć sobie na tych 5 pytań:
(to narzędzie pochodzi z Racjonalnej Terapii Zachowania)

👉 Czy ta myśl jest oparta na oczywistych, obserwowalnych faktach?
👉 Czy ta myśl służy ochronie mojego zdrowia lub życia?
👉 Czy ta myśl pomaga mi osiągać moje cele – te bliższe i dalsze?
👉 Czy ta myśl wspiera mnie w unikaniu konfliktów z innymi lub pomaga je rozwiązywać?
👉 Czy to myślenie pomaga mi odczuwać emocje, które chcę odczuwać?

Jeśli odpowiedź na większość brzmi „nie”, to znaczy, że masz wybór. Możesz spróbować pomyśleć inaczej – bardziej racjonalnie, realistycznie i życzliwie wobec siebie.

A na koniec informacja.

Po intensywnym, pięknym i poruszającym sezonie spotkań w kobiecym kręgu robimy chwilę przerwy na oddech, słońce i regenerację ☀️
W sierpniu nie organizujemy kręgu, ale już teraz zapraszamy Was na kolejne spotkanie, które odbędzie się we wrześniu.

Dziękujemy, że tworzycie z nami tę wyjątkową przestrzeń rozmowy, refleksji i wsparcia. Wasza obecność, szczerość i gotowość do dzielenia się tym, co ważne – mają ogromną moc.

💛 Wrócimy z nową energią, tematem i otwartym kręgiem. Do zobaczenia!

27/06/2025

🗣️ Krąg Kobiet – lipcowe spotkanie już 11.07!
Temat: Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić i nie dać się zdominować?
📍 Świetlica w Kiełczówku
🕠 Piątek, 11 lipca 2025, godz. 17:30

Ten głos znają prawie wszystkie kobiety.
Głos, który podpowiada, że mogłaś lepiej. Że inni robią więcej. Że powinnaś być bardziej… czymś.
To wewnętrzny krytyk – głos, który często udaje rozsądek, ale zamiast wspierać, odbiera pewność siebie, spokój i motywację.

Na najbliższym Kręgu Kobiet:
🌿 Przyjrzymy się temu, skąd się bierze ten głos i dlaczego bywa tak silny
🌿 Nauczymy się go rozpoznawać i oddzielać od własnych potrzeb i wartości
🌿 Porozmawiamy o tym, jak budować wspierający dialog wewnętrzny – zamiast autocenzury i wiecznego oceniania

To nie terapia. To spotkanie w bezpiecznym gronie kobiet, gdzie dzielimy się doświadczeniami, refleksjami i wzajemnym wsparciem – bez oceniania i bez presji.

📬 Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy!
👉 Link do formularza w pierwszym komentarzu.

Do zobaczenia w kręgu 💛

23/06/2025

🗣️ Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić i nie dać się zdominować?
📅 Kolejny Krąg Kobiet już wkrótce!

Czy wiesz, że aż 80% kobiet deklaruje, że ich najbardziej surowym sędzią są… one same?

Ten głos w głowie, który komentuje każdą decyzję, wygląd, zachowanie, pomyłkę.
„Powinnaś lepiej.”
„Za dużo mówisz.”
„Nie narzekaj, inni mają gorzej.”

To właśnie wewnętrzny krytyk – wewnętrzny głos, który powstał często po to, by nas chronić… ale z czasem zaczął odbierać siłę i pewność siebie.

Nie zawsze go zauważamy. Czasem brzmi jak „zdrowy rozsądek”, czasem jak „motywacja”. A jednak – zamiast wspierać – zamyka, hamuje i podcina skrzydła.

Na lipcowym Kręgu Kobiet stworzymy bezpieczną przestrzeń, by:
🌿 przyjrzeć się temu, jak mówi do nas nasz wewnętrzny głos,
🌿 nauczyć się go rozpoznawać,
🌿 zadać sobie pytanie – czy to JA do siebie mówię, czy głos kogoś innego?
🌿 i poszukać bardziej wspierających form dialogu ze sobą.

Krąg to nie terapia, to wspólna rozmowa i wymiana doświadczeń. Spotykamy się po to, by siebie lepiej rozumieć – i być dla siebie trochę łagodniejszą.

📍 Świetlica w Kiełczówku
📅 Dokładna data i zapisy już wkrótce – liczba miejsc jak zawsze ograniczona.
📬 Obserwuj nas, żeby nie przegapić startu zapisów!

17/06/2025

Poznajcie Ewę Miszczuk, coachkę w Projekcie Świadomy Rozwój 🌿

Socjolog, dyplomowana coachka i trenerka biznesu, która z pasją wspiera innych w odkrywaniu swojej drogi i budowaniu życia na własnych zasadach.

Jej zdaniem: "Człowiek ma zawsze wybór — i to od niego zaczyna się świadoma zmiana". Jako socjolog patrzy szeroko, dostrzega człowieka w kontekście relacji, zespołu i otoczenia. I właśnie do takich refleksji zaprasza w Projekcie Świadomy Rozwój.

Specjalizuje się w coachingu grupowym, zespołowym oraz coachingu dla liderów. Wspiera tych, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje liderskie z wykorzystaniem narzędzi coachingowych, budować wartościowe relacje i działać w zgodzie ze sobą. Pomaga także w budowaniu relacji i komunikacji w zespołach, aby współpraca była bardziej świadoma, efektywna i oparta na zaufaniu.

Posiada doświadczenie jako liderka w międzynarodowej korporacji finansowej, dlatego doskonale rozumie wyzwania, przed którymi stają osoby w dynamicznym środowisku biznesowym, jak ważne jest odnalezienie równowagi między pracą a sobą.

Jej kompetencje biznesowe potwierdzają m.in.: dyplom bankowca przyznany przez Związek Banków Polskich, Europejski Certyfikat Bankowca oraz Europejski Certyfikat Doradcy Finansowego.

16/06/2025

🌿 Odpuszczanie to nie rezygnacja. To wybór spokoju ponad kontrolę.

Ile razy mówiłaś sobie: „Jeszcze tylko to ogarnę i wtedy odpocznę”?
A potem... kolejne „to”, i jeszcze jedno. A spokój? Wciąż przesunięty na „kiedyś”.

Odpuszczanie nie oznacza poddania się.
To akt odwagi – powiedzenia sobie: nie muszę być wszędzie, nie wszystko zależy ode mnie, mogę zostawić to, co mi ciąży.

📌 Zastanów się dziś:
– Co robię „na siłę”, tylko dlatego, że boję się odpuścić?
– Czy za „muszę” nie kryje się przypadkiem „chcę, żeby inni byli zadowoleni”?
– Co mogłoby się zmienić, gdybym pozwoliła sobie puścić tę jedną rzecz?

🛠️ Jak odpuszczać, kiedy to wcale nie jest takie łatwe?
✔️ Zrób listę rzeczy, które naprawdę są ważne – i odetnij resztę (albo przesuń na „nie teraz”)
✔️ Ćwicz „nie” – najpierw w głowie, potem na głos
✔️ Zastanów się, co Cię kosztuje trzymanie się tej sprawy – i co zyskasz, puszczając ją
✔️ Znajdź kogoś, komu możesz powiedzieć na głos, że coś zostawiasz – to często wystarczy, by poczuć ulgę
✔️ Traktuj siebie z łagodnością – nie wszystko musi być zrobione idealnie i natychmiast

Nie wszystko musi być dopięte.
Czasem wystarczy... puścić i złapać oddech. 🌬️

Projekt Świadomy Rozwój

02/02/2026

11/10/2025

11/10/2025

02/09/2025

27/08/2025

23/07/2025

21/07/2025

13/07/2025

27/06/2025

23/06/2025

17/06/2025

16/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share