Marta Maćkowiak Fizjoterapia Uroginekologiczna Piła

26/10/2025

Ten weekend był dla mnie wyjątkowy 💗
Spędziłam go we Wrocławiu, biorąc udział w kursie OsteoFizjoOncology – temacie niezwykle ważnym i poruszającym, dotyczącym fizjoterapii kobiet po leczeniu onkologicznym.

To były dwa dni pełne wiedzy, praktyki, ale też refleksji i ogromnych emocji.
Dziękuję prowadzącym za profesjonalizm, pasję i ciepło, z jakim dzielili się doświadczeniem 🙏

Ogromne podziękowania również dla wszystkich cudownych dziewczyn, które miałam okazję poznać – za wspólny czas, rozmowy i inspirację do dalszego działania 💕

Wracam z poczuciem, że to dopiero początek pięknej drogi w kierunku jeszcze bardziej świadomej i empatycznej opieki nad kobietami 🌷

16/10/2025

30/09/2025

Wiele kobiet, które trafiają do mojego gabinetu, jest zaskoczonych, gdy mówię im, że… sposób oddychania może wpływać na problemy z nietrzymaniem moczu.

👉 Dlaczego?
Podczas oddychania przepona i dno miednicy współpracują ze sobą jak zespół.

Przy wdechu – przepona obniża się, a dno miednicy delikatnie „idzie w dół”.

Przy wydechu – przepona unosi się, a dno miednicy wraca do góry.

Jeśli oddychamy płytko, „górą klatki piersiowej” albo stale napinamy brzuch, ta naturalna harmonia się zaburza. Skutek? Większe ciśnienie w jamie brzusznej, osłabienie mięśni dna miednicy i… nietrzymanie moczu.

✨ Dobra wiadomość:
Świadoma praca z oddechem to jeden z pierwszych kroków, który realnie może wspierać terapię nietrzymania moczu.

💡 Spróbuj: połóż dłoń na brzuchu i drugą na klatce piersiowej. Oddychaj tak, by unosił się brzuch, a nie tylko klatka. Poczuj, jak Twoje ciało pracuje razem – oddech i dno miednicy.

👉 A Ty? Zwracasz uwagę na swój oddech na co dzień?
Napisz w komentarzu 👇

28/09/2025

Wiele przyszłych mam zauważa, że w czasie ciąży zaczynają im drętwieć dłonie, szczególnie w nocy.
Najczęściej winny jest zespół cieśni nadgarstka, czyli ucisk na nerwy w nadgarstku spowodowany zatrzymywaniem wody i zmianami hormonalnymi.

➡️ Objawy, które mogą Cię niepokoić:
✅ drętwienie i mrowienie palców (zwłaszcza kciuka, palca wskazującego i środkowego),
✅ ból promieniujący do przedramienia,
✅ trudność w chwytaniu przedmiotów.

👉 Dobra wiadomość? Z tym można pracować!
Fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko wsparcie dna miednicy – pomagam także w takich dolegliwościach jak bóle czy drętwienia w ciąży. Odpowiednie techniki manualne, ćwiczenia i wskazówki do domu potrafią przynieść ogromną ulgę i poprawić jakość codziennego życia.

💛 Jeśli jesteś w ciąży i zmagasz się z podobnymi objawami – zapraszam do mojego gabinetu w Pile.
Razem zadbamy o Ciebie i Twoje ciało w tym wyjątkowym czasie.

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, aby umówić wizytę.

25/09/2025

✨ W ostatnim tygodniu miałam przyjemność uczestniczyć w kursie z fizjoterapii uroginekologicznej w Warszawie. To był intensywny czas pełen wiedzy, praktyki i inspiracji!

Dziękuję prowadzącym za ogrom merytoryki, możliwość przećwiczenia technik w praktyce i podzielenie się swoim doświadczeniem. 🙏
Ogromne podziękowania również dla wszystkich uczestniczek – za atmosferę, wsparcie i ciekawe rozmowy 💛

Wracam do pracy z głową pełną nowych pomysłów i narzędzi, które z pewnością przełożą się na jeszcze lepszą pomoc dla moich pacjentek 🌿

17/09/2025

Większość z nas wybiera buty pod kątem wyglądu i wygody… ale rzadko myślimy o tym, co dzieje się z naszym dnem miednicy. A ono reaguje na każdy krok!

🔎 Oto kilka faktów:

👠 Szpilki
przesuwają ciężar ciała do przodu, zwiększają napięcie mięśni dna miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa, mogą nasilać nietrzymanie moczu lub ból przy obniżeniu narządów.

🥿 Baleriny
brak amortyzacji = większe obciążenie stawów,
sprzyjają płaskostopiu, które ma bezpośrednie przełożenie na pracę dna miednicy.

👟 Buty sportowe
najlepsze wsparcie dla stóp, kręgosłupa i dna miednicy, amortyzują wstrząsy, ułatwiają prawidłową postawę i oddech przeponowy.

💡 Wniosek?
Nie chodzi o to, żeby wyrzucić szpilki czy baleriny 😉, ale warto świadomie wybierać obuwie i dbać o równowagę – zarówno w garderobie, jak i w mięśniach dna miednicy.

💬 A Ty – w czym chodzisz najczęściej?

15/09/2025

🤰Bol pleców w ciąży nie jest „normalny” – to sygnał od Twojego ciała, że potrzebuje wsparcia.
Najczęstsze przyczyny:
1️⃣ zmiana postawy,
2️⃣ osłabienie mięśni głębokich,
3️⃣ przeciążenie dna miednicy.
💚 Fizjoterapia może przynieść ulgę – od oddechu po bezpieczne ćwiczenia.

​​👉 Jeśli jesteś w ciąży i chcesz dowiedzieć się, od czego zacząć – napisz do mnie wiadomość, a podpowiem Ci pierwsze kroki.

12/09/2025

Szacuje się, że nawet co 3 kobieta doświadcza bólu przy współżyciu – ale niewiele z nich szuka pomocy. Tymczasem istnieje wiele przyczyn, które można zdiagnozować i leczyć.

🔎 Oto 7 możliwych przyczyn:
1️⃣ Napięte mięśnie dna miednicy
2️⃣ Blizna po porodzie lub cesarskim cięciu
3️⃣ Obniżenie narządów miednicy mniejszej
4️⃣ Suchość pochwy (np. w okresie karmienia piersią, menopauzy)
5️⃣ Endometrioza lub stany zapalne
6️⃣ Zbyt szybki powrót do współżycia po porodzie
7️⃣ Stres i brak rozluźnienia ciała

💚 Dobra wiadomość? W wielu przypadkach fizjoterapia uroginekologiczna może znacząco pomóc lub całkowicie rozwiązać problem.

👉 Jeśli ból podczas seksu jest Ci bliski – nie jesteś sama. Napisz do mnie a chętnie pomogę .

10/09/2025

✨ Checklista po porodzie: co jest normą, a co warto skonsultować z fizjoterapeutką uroginekologiczną?

Pierwsze tygodnie po porodzie to czas wielu zmian. Ciało regeneruje się w swoim tempie – część objawów jest naturalna, ale są też sygnały, których nie warto bagatelizować.

👉 Co jest normą?
✅ Krwawienie do 6 tygodni po porodzie.
✅ Lekka tkliwość i uczucie „ciągnięcia” w okolicy krocza/blizny.
✅ Delikatne uczucie osłabienia mięśni brzucha i dna miednicy.
✅ Zmęczenie, wahania nastroju, potrzeba snu i odpoczynku.

👉 Co warto skonsultować?
⚠️ Nietrzymanie moczu, gazów lub stolca.
⚠️ Silny ból w obrębie blizny, który nie maleje z czasem.
⚠️ Uczucie ciężkości lub „wypadania” w pochwie.
⚠️ Brak poprawy kondycji mięśni brzucha (np. rozstęp mięśnia prostego).
⚠️ Ból przy współżyciu, który utrzymuje się tygodniami.

🌸 Pamiętaj – wiele kobiet doświadcza tych trudności, ale nie musisz się z nimi godzić. Wczesna konsultacja pomaga szybciej wrócić do komfortu i sprawności.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnego wsparcia – zapraszam do gabinetu w Pile. 💚

👉 Udostępnij ten post – może pomoże innej mamie, która nie wie, co jest „normalne” po porodzie.👎

08/09/2025

Zgłosiła się do mnie kobieta, 35 lat, po dwóch porodach naturalnych.
Od kilku miesięcy zmagała się z nietrzymaniem moczu – szczególnie podczas kaszlu, kichania i biegania za dziećmi.
➡️ Pierwsza myśl, którą wypowiedziała, to:
„Myślałam, że tak już musi być po dzieciach. Wstydziłam się o tym mówić, nawet lekarzowi.”

Na pierwszej wizycie zrobiłyśmy dokładny wywiad i ocenę funkcji dna miednicy. Okazało się, że mięśnie były przeciążone i w ciągłym napięciu, a nie – jak się często mówi – „za słabe”.

👉 Wprowadziłyśmy ćwiczenia oddechowe, naukę rozluźnienia i zmianę codziennych nawyków (m.in. sposób podnoszenia dzieci i ustawienia ciała przy kaszlu).
Już po 3 wizytach pacjentka zauważyła dużą poprawę – „przecieki” zdarzały się znacznie rzadziej, a po 6 spotkaniach mogła bez obaw wrócić do lekkiej aktywności fizycznej.
💚 Dlaczego o tym piszę?

Bo wiele kobiet wciąż myśli, że nietrzymanie moczu to „cena macierzyństwa”. A to nieprawda. Można odzyskać komfort i radość z życia – bez wstydu i bez bólu.

📍Premium Med Piła

📩 Jeśli masz podobny problem, napisz do mnie wiadomość