Meryktorycznie - Aleksander Meryk. Psychoterapia, szkolenia, warsztaty

06/10/2025

Często jestem proszony o polecenie dobrego, godnego zaufania i rzetelnego psychologa pracującego z dziećmi i młodzieżą.
No to z czystym sumieniem polecam!

🍀 To jest bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą. 🍀

Bardzo ważne jest dla mnie, aby podczas spotkań dzieci i nastolatkowie czuli się akceptowani, zauważeni i bezpieczni.

Chcę, by osoby, z którymi pracuję, wiedziały, że w tej przestrzeni mogą mówić o wszystkim- bez oceniania, bez wstydu i bez lęku.

Staram się tworzyć miejsce, w którym naprawdę można być sobą. ❤️

Zapraszam 😊
https://katarzynajanus.pl/

23/05/2025

Od września mam ogromną frajdę z różnych spotkań - nie tylko tych gabinetowych ☺️

Tak mnie życie poniosło, że podróżuję po całym śląsku oraz małym fragmencie województwa opolskiego z warsztatami, szkoleniami, spotkaniami dla nastolatków, rad pedagogicznych, rodziców, czy pracowników przeróżnych instytucji.

Każde z tych spotkań jest inne, każde wyjątkowe - czasami bardzo zabawne, czasami bardzo wzruszające (także dla mnie). To co jest spójne dla nich wszystkich to autentyczność, konkret, merytoryczny "creme de la creme", ale ubrany w przyjazną formę na luzie (akurat na tym bardzo mi zależy).

Nie piszę o swoich działaniach, nie robię regularnych postów, bo sam czuję, że jestem zalewany przeróżnymi informacjami, które pożerają mi ogrom czasu, energii. Poza tym zwyczajnie brakuje mi doby. Albo się trochę cykam oceny - tak też może być.

Tak, wiem doskonale, że to marketingowy strzał w stopę. Mnóstwo profesjonalnych instagramowych kont uczących marketingu mówi mi, że MUSZĘ BUDOWAĆ MARKĘ OSOBISTĄ, bo: inaczej zginę w biznesie, konkurencja mnie wygryzie, nic nie osiągnę, stracę klientów, a już na pewno nie będę najlepszą wersją siebie - cokolwiek to znaczy. Cóż.

Na szczęście póki co nie narzekam na brak pracy i cieszę się właśnie z takich spotkań jak to jutrzejsze w Pyskowicach.
To już któreś z kolei w tym wyjątkowym, bo moim rodzinnym mieście.
Fajnie jest tam wracać.

Do zobaczenia!🤙☺️

PS I wiem, że teraz nie pisze się długich postów, bo lepiej sprzedają się te krótki nasączone do szpiku konkretnymi informacjami. No ale z racji, że publikuję rzadko to czuję, że mogę pisać dużo 😎

12/02/2024

Bardzo ważny i wartościowy projekt na mapie Śląska! ☺️ 🤙

(PL, UA)
Startujemy. 🚀 Zaczynamy realizację projektu „Sprawstwo ku rezyliencji. Edukacja wzmacniająca i integracyjna chłopaków z doświadczeniem migracji/uchodźstwa w oparciu o skuteczne i bez przemocowe wzorce.” w Zespół Szkół nr 17 w Zabrzu
Trzymajcie za nas kciuki. 👍👍🏽👍🏿
Będziemy pracować nad rówieśniczymi relacjami bez przemocy 🤝, pozytywną wspierająca męskością , integracją chłopaków z doświadczeniem migracji i uchodźstwa z chłopakami z Polski 🙋‍♂️.
Pierwsze warsztaty już 13 lutego 2024 roku 😃

Projekt realizowany dzięki wsparciu Funduszu Tutaj organizowanego przez Ashoka w Polsce
————
Стартуємо. Починаємо реалізацію проєкту «Дорога до стійкості. Інтеграційне навчання та підтримка хлопців з досвідом міграції/біженців, опираючись на ефективні й ненасильницькі техніки» в Шкільному Комплексі номер 17 в Забже.

Тримайте за нас кулаки.

Ми будемо працювати над ненасильницькими стосунками між однолітками, позитивною маскулінністю, інтеграцією хлопців з досвідом міграції/біженців з хлопцями з Польщі.
Перші майстер-класи вже 13 лютого 2024 року.

Проєкт реалізований завдяки підтримці Фонду «Tutaj» заснованого організацією «Ashoka».

21/09/2023

A tutaj miałem przyjemność powiedzieć kilka zdań na temat ARTETERAPII oraz tego jaką rolę pełni sztuka w moim życiu 😊🎶🖌️🎨

Uwaga: wyszło dłużej niż myślałem 😅

Dziś o roli kultury w życiu opowiada Aleksander Meryk - psycholog, psychoterapeuta, arteterapeuta, muzykoterapeuta, certyfikowany superwizor PSMT, pracownik dydaktyczny Akademii Muzycznej w Katowicach oraz WSB w Cieszynie i Dąbrowie Górniczej. Właściciel firmy Meryktorycznie - Aleksander Meryk. Psychoterapia, szkolenia, warsztatyPrywatnie: miłośnik komiksów, kryminałów, włoskiej kuchni, ramenu i malinowej chmurki (z dużą ilością malin oczywiście).

🟥 Jaką rolę odgrywa kultura w Pana życiu prywatnym i zawodowym?
- To jedno z tych pytań, których człowiek na co dzień sobie nie zadaje, a których odpowiedź zaskakuje odpowiadającego!
W obszarze zawodowym pełni rozmaite funkcje: budowania relacji, poznawania klienta, komunikowania się z nim. Czasami staje się narzędziem terapeutycznym, źródłem inspiracji, albo tematem wyjściowym do dalszej, głębszej pracy terapeutycznej. Aby lepiej to zrozumieć to może taki przykład: w arteterapii działania artystyczne pomagają nam zobaczyć i lepiej rozumieć świat wewnętrznych przeżyć klienta, dostrzec jego niezaspokojone potrzeby lub doświadczane trudności. Później poprzez ściśle zaplanowane, celowo dobrane techniki wykorzystujące szeroko rozumiane działania artystyczne możemy podjąć próbę poszerzenie rozumienia samego siebie (czyli uzyskanie wglądu), zaspokojenia niektórych potrzeb, odreagowania trudnych emocji czy uczuć. Muszę tutaj tylko podkreślić, że arteterapia jest świetną drogą terapii, ale oczywiście nie zastępuje leczenia specjalistycznego. Niemniej terapeutyczny charakter sztuki jest tutaj niezaprzeczalny.
A w obszarze prywatnym sztuka jest dla mnie rozrywką, ukojeniem, relaksem, odreagowaniem, odpoczynkiem, wyzwaniem, zabawą, „odmóżdżeniem” czy idealnym pretekstem do spędzania jeszcze większej ilości czasu z żoną.
Brzmi trochę podobnie, prawda?

🟥 Jakie „kulturalne” wspomnienie związane z pańską pracą jako arteterapeuta wspomina Pan najlepiej?
- Kiedy tak sobie rozmyślam nad tym pytaniem, to wydaje mi się, że każdy nawet kilkusekundowy moment, w którym klient jest w procesie twórczym staje się moim ulubionym wspomnieniem związanym z pracą arteterapeuty. Niezależnie czy wspólnie piszemy piosenkę, słuchamy muzyki by później o niej porozmawiać, śpiewamy „Wszystkie rybki śpią w jeziorze” albo rysujemy pastelami olejnymi po tekturze budowlanej. Ważne, że Klient podejmuje inicjatywę twórczą by walczyć o siebie: swoje granice, uczucia, emocje, nowe umiejętności, dobre samopoczucie, zdrowie, a czasem nawet życie. Czasami jest taki moment, potoczni zwany stanem „flow”, w którym człowiek w całości koncentruje się na działaniu artystycznym. Takie momenty również uwielbiam, zwłaszcza kiedy mogę być ich częścią. No bo czy może być coś piękniejszego?

🟥 Jakie wydarzenia kulturalne chciałby Pan zobaczyć w swojej okolicy?
Jestem wielkim fanem wieczorów poetyckich, poezji śpiewanej, musicali, bluesa oraz bitew freestyle’owych – z przyjemnością odwiedzałbym, któreś z powyższych wydarzeń. A z czasów studenckich pamiętam wieczory filmowe połączone z prelekcją po projekcji w kinie Kosmos na Koszutce. To był prawdziwy KOSMOS, do którego z przyjemnością bym wrócił.

Autorkami cyklu wywiadów z mieszkankami i mieszkańcami Metropolia GZM są nasze praktykantki: Oliwia Stępień i Martyną Krzywicka.

05/09/2023

W co warto wyposażyć dziecko na zbliżający się rok szkolny?🤔🤔🤔

Wiadomo.
Zeszyty, książki, długopisy, piórnik i pozostały - czasami bardziej zaawansowany sprzęt jak cyrkiel czy kalkulator.

ALE!

Przydatne może być coś jeszcze! 😄🤙🙌

PS Ciągle uczę się w FB i IG… stąd ten dzień opóźnienia 😅

30/06/2023

Katedra Muzykoterapii - Akademia Muzyczna w Katowicach to jedno z kilku miejsc mojej pracy, które zresztą bardzo lubię 😍😎😄

Mam tam ogromną przyjemność występowania w roli pracownika dydaktycznego na kierunku Muzykoterapia 🎸🎷🎼

A za co lubię pracę na Akademii...?
Odpowiedź poniżej 😁👍🤙

17/04/2023

Właśnie dzisiaj rozpoczęła się Międzynarodowa Konferencja „Trauma, music and music therapy” organizowana przez Katedrę Muzykoterapii Akademii Muzycznej w Katowicach (ostatni fotka pożyczona z ich strony Fb! 😁) 🎹🎶

Warto pamiętać, że :
✅ Trauma jest urazem psychicznym, którego rezultatem jest względnie trwała zmiana w psychicznym funkcjonowaniu człowieka, która może przejawiać się poprzez zmianę naszych:
- reakcji,
- zachowań,
- sposobu myślenia,
- sposobu postrzegania siebie i rzeczywistości,
- sposobu budowania relacji z otoczeniem
- wybierania strategii radzenia sobie,
✅ Wyróżniamy 2 rodzaje traum:
- I stopnia - gwałtowne, nagłe wydarzenie, któremu towarzyszy zagrożenie zdrowia lub życia nas samych lub innych osób
- II stopnia - pozostawanie w relacji przemocowej, agresywnej, chłodnej/niedostępnej emocjonalnie, dewaluującej, pozbawiającej lub niedającej poczucia bezpieczeństwa.

A w związku z tym:
👉 Jeżeli doświadczaliśmy kar cielesnych, nawet jeżeli było to kiedyś normą - możemy doświadczać traumy.
👉 Jeżeli ktoś stale powtarza lub daje do zrozumienia, że jesteśmy niewystarczający, beznadziejni, do niczego się nie nadajemy - możemy doświadczać traumy.
👉 Jeżeli jesteśmy stale wyzywani, poniżani, krytykowani - możemy doświadczać traumy.
👉 Jeżeli żyliśmy z osobą uzależnioną - niezależnie czy był to partner czy rodzic - możemy doświadczać traumy.

To czy wydarzenie o charakterze traumatycznym rozwinie się w doświadczenie traumy jest uzależnione od:
✅ Różnic indywidualnych - każdy zareaguje na swój indywidualny sposób,
✅ Konfiguracji genów, którą odziedziczyliśmy,
✅ Sieci wsparcia społecznego (wspierający, zaufani, bezpieczni i pomieszczający ludzie wokół nas),
✅ Posiadanych strategiach radzenia sobie,
✅ Częstotliwości i natężenia sytuacji o charakterze traumatycznym.

WAŻNE:
❌ Nie musimy być ofiarami kataklizmu, gwałtu, wypadku samochodowego by doświadczać traumy!

Bądź dla siebie dobry! ♥️🤙💪☺️

21/02/2023

Miniony piątek należał do tych intensywnych! 🌟👍 🤜🤛♥️

Przeprowadziłem trzy spotkania w Szkoła Podstawowa nr 45 im. Janusza Korczaka w Sosnowcu z trzema różnymi grupami odbiorców:
✅ Uczniami klas 8., w ramach projektu Cichy CHAOS, z którymi rozmawialiśmy o emocjach, uczuciach, stresie, zastanawiając się nad tym co możemy robić kiedy ich nadmiar zaczyna nas przytłaczać.
✅ Radą Pedagogiczną - temat dotyczył stylu funkcjonowania współczesnego nastolatka, tego które aspekty jego zachowania mogą mieścić się w normie rozwojowej, a które powinny nas zaniepokoić, na co zwrócić uwagę w przypadku konkretnych zaburzeń psychicznych oraz jak postrzegać samouszkodzenia jednocześnie wspierając adolescenta.
✅ Rodzicami - bazując na wiedzy z zakresu neurodydaktyki, neurobiologii, psychologii, psychoterapii i interwencji kryzysowej zastanawialiśmy się jak rozumieć niektóre zachowania nastolatka, jak na nie reagować i jak starać się mu towarzyszyć w drodze do dojrzałości oraz dorosłości.

Trzy różne grupy, trzy różne perspektywy, ale w zasadzie podobny temat - jak odnaleźć się w szalenie ważnym, ale tez wymagającym czasie: dojrzewania ♥️🙌

A teraz czas na wdzięczność.

Dziękuję uczniom za zaufanie, otwartość, nieustępliwość w swoich sądach i gotowość do dyskusji! Trzymam bardzo za Was kciuki, pamiętajcie, że wszystkie Wasze emocje są Ok!

Dziękuję Rodzicom i Nauczycielom, za dyskusję, pytania, zaangażowanie oraz poświęcenie piątkowego wieczoru na rozmowę o problemach i trudnościach nastolatków. 🙏🙏🙏☺️

Dziękuję ogromnie Dyrekcji SP 45 za zaproszenie i zaufanie!
Dziękuję, że aspekt zdrowia psychicznego i dobrostanu Państwa podopiecznych jest traktowany z należytym szacunkiem i uważnością 🙏🙏🙏☺️

A kilkoma refleksjami z tych spotkań pozwolę sobie podzielić się w następnych postach (które mam nadzieję powstaną jeszcze w tym miesiącu…🤓)

🤙🤜🤛

05/02/2023

Cichy Chaos - „Mądrzy w emocjach” 🧠🫀to wyjątkowy warsztat 🛠️ dotyczący funkcjonowania emocji, uczuć oraz ich regulacji, skierowany do młodzieży i.... stworzony przez młodzież! 👏☺️🔥

Jego pomysłodawczyniami są:
✅Magdalena Samson
✅Zuzanna Makarewicz
- licealistki I klasy z Kędzierzyna - Koźla.

Miałem ogromną przyjemność, podjarkę, ale przede wszystkim zaszczyt być zaproszonym do jego współtworzenia 🏅🙏

W miniony piątek przeprowadziliśmy 4 warsztaty dla klas I i II LO, przed nami co najmniej jeszcze 10 spotkań!

A może czujesz, że sam_ chciał_byś wziąć udział w takich warsztatach w swojej szkole? 🤔
Jeżeli tak, dajcie znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej! 📩

I powiedzcie, czy nasza młodzież nie jest cudowna? 😃
CZAPKI Z GŁÓW! 🫡🤜🤛🤙

03/02/2023

Dzień dobry, cześć!😀

Gdzieś przeczytałem, że każde szanowane i profesjonalne konto powinno mieć post powitalny.
Także, poniżej… post powitalny! 🙂
Znajdziecie w nim informacje o:
✅ moich kwalifikacjach;
✅ obszarach mojej pracy;
✅ obecnych miejscach pracy;
✅ możliwościach nawiązania współpracy.
To pierwszy, informacyjny,porządkujący post.

Mam nadzieję, że następne będą znacznie ciekawsze 🙂

Dzięki, że tu jesteś! 🧡🙏👊