Holistic House Zabierzów

06/04/2026

Yin Yoga to spokojna, medytacyjna odmiana jogi, która skupia się na głębokim rozciąganiu i pracy z tkankami łącznymi (powięziami, więzadłami i stawami), a nie z mięśniami.
Oto najważniejsze cechy tej praktyki:
• Długie trzymanie pozycji: Każdą asanę (pozycję) utrzymuje się od 3 do nawet 5-10 minut.
• Pasywność: Mięśnie powinny być rozluźnione. Wykorzystuje się grawitację oraz pomoce (bolstery, klocki, koce), aby ciało mogło "osiąść" w pozycji.
• Tkanka łączna: Dzięki długiemu czasowi trwania, docieramy do głębokich struktur, które przy szybkim ruchu są chronione przez napinające się mięśnie.
• Spokój głowy: To forma "medytacji w ruchu" – uczy cierpliwości, uważności i akceptacji dyskomfortu.
Dla kogo?
Idealna dla osób zestresowanych, prowadzących siedzący tryb życia lub jako uzupełnienie intensywnych treningów (tzw. praktyk "yang", jak bieganie czy siłownia).
Zapraszam serdecznie, napisz jeśli jesteś zainteresowana/y jogą online,
Gosia Szumańska , rezerwacje whatsapp +48501275347

06/04/2026

Yin Yoga to spokojna, medytacyjna odmiana jogi, która skupia się na głębokim rozciąganiu i pracy z tkankami łącznymi (powięziami, więzadłami i stawami), a nie z mięśniami.
Oto najważniejsze cechy tej praktyki:
• Długie trzymanie pozycji: Każdą asanę (pozycję) utrzymuje się od 3 do nawet 5-10 minut.
• Pasywność: Mięśnie powinny być rozluźnione. Wykorzystuje się grawitację oraz pomoce (bolstery, klocki, koce), aby ciało mogło “osiąść” w pozycji.
• Tkanka łączna: Dzięki długiemu czasowi trwania, docieramy do głębokich struktur, które przy szybkim ruchu są chronione przez napinające się mięśnie.
• Spokój głowy: To forma “medytacji w ruchu” – uczy cierpliwości, uważności i akceptacji dyskomfortu.
Dla kogo?
Idealna dla osób zestresowanych, prowadzących siedzący tryb życia lub jako uzupełnienie intensywnych treningów (tzw. praktyk “yang”, jak bieganie czy siłownia). Zapraszam serdecznie, Gosia Szumańsja rezerwuj miejsce: +48501275347
Napisz jeśli zainteresowana/y jesteś jogą yin online🙏🌷

04/04/2026

Życzenia Odrodzenia
W te dni, gdy słońce budzi świat do życia, tak jak budzi te piękne żółte tulipany, życzymy Ci:
• Wewnętrznej Wiosny: Aby w Twoim sercu zakwitły radosne myśli, a każda chwila przynosiła spokój i harmonię.
• Nowej Energii (Prany): Niech życie płynie w Tobie z taką samą siłą, z jaką woda w czajniku budzi aromat herbaty, napełniając Cię siłą do działania.
• Czystej Miłości: Aby Twoje relacje były tak piękne i czyste jak te róże w krystalicznej wodzie, przynosząc Ci szczęście i spełnienie.
• Początków Pełnych Potencjału: Niech każde Twoje działanie, symbolizowane przez te złote jaja, kryje w sobie obietnicę wielkiego i dobrego owocu.
Gosia Szumańska🌷
Holistic House Zabierzów

27/03/2026