Dudás Szandi

Home
Dudás Szandi

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dudás Szandi, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, .

18/03/2023

SNOWGA z a k o p a n e 🤍

04/02/2023

Pilates makes you shine like a ⭐️.

05/11/2022

Ó R A R E N D változás ✨

Jövőhéttől átalakulnak a csoportos edzéseim időpontjai a -ban!

Több új időpontot is találtok majd, illetve a reggeli edzések átkerültek kedd és csütörtökre. Lapozzatok és nézzétek meg őket! 🫢👉🏼

Nem sok hely maradt, jelentkezzetek be időben! 🙄😜

24/10/2022

Sz a b a d s á g ✨

Csak 2 napig, ne aggódjatok!
Október 31 és November 1-jén nincsenek edzéseim, de szerda este pótolhatjátok, mert akkor duplázok! 🤭
Jelentkezzetek be a oldalán vagy a bio-ban lévő linken! 🤍

30/09/2022

✨

21/09/2022

Ez egy szerelem ✨🤍

23/06/2022

✨2022.06.23✨ ezen a napon lettem 26 éves, Mesterdiplomás Tánctanár, jeles eredménnyel és sok sok kedves vendégem/barátom/kollégám szeretetével! 🤍

Köszönöm Nektek, hogy szebbé tettétek a napom! ✨

Készüljetek, most még több idő jut majd a Reformer edzésekre! 🤪😈💪🏼

07/05/2022

✨ Pilates Day ✨

Május 7-én ünnepli a világ a Pilatest.

Ha csak három szóval jellemezhetném ezt a mozgásformát:

Erő • Egyensúly • Hajlékonyság

Ennél azonban sokkal sokkal több mindent ad! A legjobb benne, hogy sosem unom meg, minden nap találok benne kihívást.

A -ban te is kipróbálhatod! 🤗

30/03/2022

❗️INGYENES NYÍLT NAP❗️

Április 9-én ingyenesen kipróbálhatjátok Reformer óráimat a -ban! 🎉🥰

A következő edzéseken várlak titeket:
12:30-13:20 - Funkcionális Reformer
13:30-14:20 - Funkcionális Reformer
14:30-15:20 - Cardio Reformer

A helyek limitáltak! Jelentkezz minél előbb a hello@theyogadowntown.com e-mail címen! 📩

EXTRA meglepi 🎉
Az órák után 15% kedvezménnyel vásárolhattok bérletet! 🥳🤗

11/10/2021

Sütőtökös sült zabkása🍁🥧

Egy igazi őszi desszert, ami akár reggeliként is megállja a helyét!🍯🍂

A recept vegán, gluténmentes, tejmentes és hozzáadott cukortól mentes.✅✅✅

PCO(s) és egyéb hormonprobléma fennállása esetén is diétába illő, jótékony hatású ⚖️🧬

Recept:

Zabkása
- 3 bögre GM zabpehely (apró és nagy szemű vegyesen, de inkább apró)
- 1,5 bögre növényi tej
- 1 bögre sütőtök püré (otthon is készíthetsz, ha a tököt megsütöd és összenyomkodod)
- fél bögre darabolt dió
- 70 g étcsoki csepp/darabolt csoki
- 1/3 bögre méz/szirup
- 2 ek olvasztott kókuszolaj
- 1 tk fahéj
- 2 tk sütőtök fűszerkeverék (gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg)
- 1 tk sütőpor
- 2 tk vanília aroma
- fél tk só

Ropogós:
- fél bögre kókuszreszelék
- 1/3 bögre kókuszliszt
- 1/4 bögre darabolt dió
- 30 g étcsoki csepp/darabolt csoki
- 2 ek méz/szirup
- 1 tk fahéj
- Fél tk só

Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A száraz hozzávalókat keverjük össze egy tálban, majd egy másikban a tejet, kókuszolajat, mézet, vanília aromát és a sütőtök pürét is. Ezt a masszát öntsük a száraz hozzávalókhoz és dolgozzuk össze. Tegyük egy mélyebb tepsibe, majd süssük 20 percig.
Amíg sül, keverjük össze a ropogós hozzávalóit is és a 20 perc lejárta után szórjuk meg a zabkásánk tetejét vele, tegyük vissza még 5-8 percre.
Tálaljuk mogyoróvajjal, esetleg vaníliás sodóval, vagy fogyasszuk a kávénk mellé.☕️🧖🏻‍♀️

28/09/2021

Stresszkezelés 🧘🏼‍♀️

Az egyik legjobb módja a stressz oldásának a mozgás 🤸🏻‍♀️

Hogyan tudod fokozni az eredményt?
• végezd a testmozgást a szabadban
• nyújts
• figyelj a légzésedre!

Vigyázz! A túlzásba vitt edzés is fizikai stresszt okozhat a szervezetednek, ezért itt is, mint a táplálkozásban, a kulcs az egyensúly! 🗝⚖️

Address

34-500 TO 34-504

Website

https://www.instagram.com/the.healthscale/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dudás Szandi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dudás Szandi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: