Joga w sercu lasu

10/03/2025

Update! Kolejna lekcja własnych granic, przede mną kilka tygodni regeneracji. Kontuzji nabawiłam się praktykując jogę w znanych zakresach, dodając za dużo siły.
Pomimo kontuzji nie rezygnuje z codziennej praktyki, idę w stronę oddechu, uważności - możliwie szybko wrócę do nauczania, trzymajcie za mnie kciuki 😇

22/10/2023

28/03/2023

Drogie, cały czas wspólnie z zbieramy grupę na majowy wyjazd do .
Link do wydarzenia znajdziesz na profilu w bio.
Kilka słów o jodze, którą poprowadzę dla Was podczas warsztatów Kobiecość- uważność.
Zapraszam Was do łagodnej jogi w stylu Vinyasa flow. Słowo "Vinyasa" oznacza ruch a "Flow" w jodze polega na pozostawaniu w ruchu, gdzie jedna asana "wypływa" z poprzedniej. Podczas praktyki dajemy ponieść się ciału, jego wewnętrznej intuicji, pracujemy nad samoakceptacją w naszym "tu i teraz".
Jak wygląda praktyka?
Przechodzimy przez pozycje leżące gruntujące ciało i świadomość, dodajemy do tego praktykę oddechową - pranyamę, słuchamy jakie sygnały przychodzą z ciała. Następnie przechodzimy przez różne asany: siedzące, klęczące, stojące w kreatywnych i przemyślanych sekwencjach. Ruch jest spokojny, zgodny z tym co, każdemu z nas podpowiada ciało, nie forsujemy. Sekwencje asan prowadzą do określonego celu np. bliższe wejrzenie w wewnętrzny świat ciała, praktyka na złagodzenie stresu, flow dla serca i na pobudzenie energii. Kończymy uważnym wyciszeniem i odpoczynkiem z elementami wizualizacji.
Joga oznacza "połączenie", podczas praktyki w indywidualnym procesie łączymy się z naszym wewnętrznym corem, łączymy ciało z umysłem i emocjami poprzez oddech, asany, ruch.
Korzyści z praktyki:
- poprawia mobilność i sprawność całego ciała
- zwiększa świadomość ciała
- redukuje stres
- zwiększa elastyczność
- wzmacnia układ sercowo-naczyniowy
- rozgrzewa i pobudza metabolizm

Dla mnie spotkanie podczas praktyki jogi to czas, który poświęcamy sobie w uważności i akceptacji do tego, co jest. Uciekam od perfekcjonizmu, nie ma idealnego ciała, ani idealnie wykonanej asany, jesteśmy my z różnymi potrzebami i zasobami, na matę zapraszam Was wszystkie takich jakie jesteście teraz.
Jeśli czujesz, że taka praktyka jest dla Ciebie, pisz do mnie śmiało.

07/02/2023

Post dla aktualizacji. Wracam do pełni sił.
Zapowiada się kolejny rok spokojnej praktyki w zgodzie ze sobą, w słuchaniu ciała. Znajdziecie mnie w Zalesiu Górnym w pięknym, kameralnym studiu .joga. Zapraszam na czułą, pełną miękkiego ruchu vinyase u mnie, jogę integralną z Kasią i uważna hatha jogę z . To moje ukochane leśne joginki!

Chętnie też praktykuje i odwiedzam szkoły i studia jogi, czekam na polecajki Waszych ulubionych miejsc.

Razem z powoli szykujemy kolejną odsłonę wyjazdowych warsztatów Kobiecość| Uważność. Stay tuned ;)

05/02/2023

Jestem wdzięczna za to, że zawsze mam wsparcie w mojej drugiej połówce. Namawiał mnie na kurs nauczycielski i wspiera w jogowej podróży, śpiewa OM, robi asany, ten człowiek to żywe złoto.

20/09/2022

Wrócilam z Kotliny Kłodzkiej, z Trzech Źródeł pięknego miejsca wśród pól i lasów.

Drugi raz miałam okazję wspólnie z wyjątkową dla mnie kobietą .ciemiega poprowadzić tam warsztaty BLIŻEJ SIEBIE. W wrażliwości i w mocy eksporowałśny głosy, poruszałyśmy ciała.

Czuje się wzmocniona przez grupę mądrych kobiet, z którymi wspólnie stworzyliśmy przestrzeń do bycia w naszej różnorodności, do wymiany, do czucia.

W planach kolejne warsztaty z czułą jogą, stay in touch!

17/08/2022

Wakacje z psem. Joga na tarasie i pływanie łódką, mogę tak cały czas.

09/08/2022

We wrześniu aż dwa warsztaty na Dolnym Śląsku, z którego pochodzę i na który regularnie wracam 💚

10 września widzimy się na Głos Kobiety ~ usłysz siebie (warsztat we Wrocławiu), a w weekend 15-17 razem z Anią z Joga w sercu lasu zapraszamy na BLIŻEJ SIEBIE - kobiecy weekend z jogą i głosem w Trzech Źródłach [SOLD OUT] w pięknej Kotlinie Kłodzkiej (na zdjęciu nasza przestrzeń warsztatowa 😍)

Na ten wyjazd zapisać można się już wyłącznie na listę rezerwową,
na Wrocław mam za to ostatnie wolne miejsce! ⚡️

Do zobaczenia 🙋‍♀️

08/07/2022

Czasem mam wakacje z

21/06/2022

Drogie kobiety, mamy jeszcze miejsca na wrzesień do Trzech Źródeł :) Czekamy na Was

21/06/2022

Hurra! Dziś międzynarodowy dzień jogi 🥳i pierwszy dzień lata 🌞
Korzystając z tej okazji chciałam wyrazić wdzięczność za możliwość praktyki, za zdrowe i czujące ciało, za poczucie integralności i tego, że jestem we właściwym miejscu. Wdzięczność za poprzednie pokolenia nauczycieli, dzięki którym joga jest dostępnym sposobem bycia przy sobie dla tak wielu z nas.

Foto zrobiła

17/06/2022

Już mi tęskno do gór, do kobiecego kręgu, do magicznych i wpierających Trzech Źródeł.

Dlatego tym bardziej się cieszę, że wspólnie z .ciemiega otwieramy nabór na wrześniową odsłonę BLIŻEJ SIEBIE - kobiecy weekend z jogą i głosem w Trzech Źródłach.

Chcemy podzielić się z Wami wiedzą, doświadczeniem i praktyką, które nas same wspierają w tworzeniu bliskiej relacji ze sobą i z których korzystamy zarazem, wspierając w tym innych. Wspólnie stworzymy bezpieczną i pełną akceptacji przestrzeń na poczucie, dotknięcie, usłyszenie i wyrażenie tego, co jest. Ukochamy i nakarmimy ciała, uwolnimy głosy. By móc na nowo poczuć się żywą. By poczuć się dobrze, będąc po prostu sobą, nie swoją “najlepszą wersją”. Nasz wyjazd dedykujemy kobietom, które potrzebują zadbać o siebie w zbalansowany sposób. Dokarmić ciało i duszę na głębokim poziomie, ale też dać sobie to, za czym tak wiele z nas tęskni - przyjemność i odpoczynek w bliskości natury.

Czekamy na Was kobiety!

Jeśli potrzebujesz o coś zapytać pisz do nas w wiadomościach prywatnych lub na adres mailowy: syntetyczna.encyklopedia@gmail.com
Link do wydarzenia znajdziesz w bio.