14/12/2025
Bez znaczenia jaki styl jogi praktykujemy. Musicie poznać podstawowy system ośrodków energetyczny( inaczej drzewo czakry), który znajduje się w naszym ciele. Każda asana wykonywana na zajęciach wspiera określoną czakrę.
Czym są czakry ? -
Z sanskrytu oznacza ,, wir'' lub ,,koło''\,, okrąg'.
Każda z czakr posiada swój koniec, jak i początek ( linię ). Jednak każda z nich łączy się w jedno wielkie drzewo, wspierające się nawzajem
Czakry działają na nasz system nerwowy - przepędzają lęki i negatywne emocje, budują poczucie bezpieczeństwa, rozjaśniają umysł i otwierają pewne blokady na kontakty społeczne. Są one niczym mini elektrownie, które odbierają, jak i
uwalniają energię do niektórych części naszego ciała i organów oraz sfery duchowej.
Czakry są ciągle w ruchu i pracują wraz z naszym ciałem i duchem. Przesuwają się, poruszają i wirują. Prawidłowy bieg energetyczny pozytywnie wpływa na nas w każdym aspekcie. Jednak zdarza się, że nieświadomie poprzez pewne zaniedbania psychiczno-fizyczne blokujemy określone czakry. W skutek tego chorujemy. W naszym ciele zostaje zachwiany system układu hormonalnego, pojawiają się problemy psychiczne, a także występuję dysharmonia ciała i umysłu ( np.: odczuwamy dużo złości, gniewu, czy odczuwamy bóle przewlekłe)
W tradycji i kulturze jogi wyróżniamy 7 głównych czakr, które poniżej szczegółowo opiszę:
1.Czakra Korony :
Żywioł czakry: wszystkie
Zmysł: mowa
Lokalizacja czakry: czubek głowy
Przyporządkowanie cielesne: mózg
Harmonijnie pracująca czakra: poczucie sensu własnego życia, szczęście, tolerancja
Niedoczynna czakra: zamknięcie na duchowość, sceptycyzm, ateizm
Nadczynna czakra: zbytnie zaabsorbowanie duchowością
Metody odblokowania czakry: niektóre źródła podają, że nad czakrą korony nie ma sensu medytować, ani używać technik stymulowania jej, gdyż otworzy się sama, kiedy będziemy gotowi. W odblokowaniu czakry pomaga kolor fioletowy, kamienie takie jak ametyst czy kryształ górski oraz zapachy lotosu lub drzewa kadzidłowego.
2.Czakra trzeciego oka
Żywioł czakry: wszystkie
Zmysł: wszystkie
Lokalizacja czakry: o szerokość palca powyżej nasady nosa, na środku czoła
Przyporządkowanie cielesne: przysadka mózgowa i inne gruczoły dokrewne
Harmonijnie pracująca czakra: kierowanie się wewnętrzną mądrością, ufanie własnej intuicji
Niedoczynna czakra: racjonalność, kult rozumu i nauki
Nadczynna czakra: skłonność do fantazjowania
Metody odblokowania czakry: przy medytacji pomaga kamień sodalit, zapachy mięty i jaśminu oraz mantra „Kszam”. Dobrze jest medytować nocą przy bezchmurnym niebie. Wskazane są też ćwiczenia medytacyjne takie jak jednopunktowe skupienie na miejscu pomiędzy brwiami.
3.Czakra gardła
Żywioł czakry: eter
Zmysł: mowa
Lokalizacja czakry: między gardłem a krtanią, wychodzi z kręgów szyjnych
Przyporządkowanie cielesne: obszar gardła, karku i szczęk, uszy, aparat głosu, tchawica, oskrzela, górny obszar płuc, przełyk, ramiona
Harmonijnie pracująca czakra: umiejętność komunikacji, utrzymywania relacji z ludźmi, asertywność, spontaniczność, pewność siebie
Niedoczynna czakra: trudność w odmawianiu, unikanie ludzi, bałagan myślowy
Nadczynna czakra: tendencje do zagadywania uczuć, potrzeba ciągłego mówienia
Metody odblokowania czakry: na czakrę gardła korzystnie wpływają na nią błękitne przedmioty, akwamaryn, turkus i chalcedon oraz zapach szałwii i eukaliptusa. Przy medytacji wizualizuje się tę czakrę jako błekitną kulę w okolicy gardła. Przydatna jest też mantra „Ham”.
4.Czakra serca
Żywioł czakry: powietrze
Zmysł: dotyk
Lokalizacja czakry: pośrodku klatki piersiowej, na wysokości mostka
Przyporządkowanie cielesne: serce, górna część pleców z klatką piersiową, dolna część obszaru płuc, krew, krążenie krwi, skóra
Harmonijnie pracująca czakra: radość, altruizm, otwarte serce
Niedoczynna czakra: trudność w wyrażeniu uczuć, smutek, zamknięcie w sobie, emocjonalne wycofanie
Nadczynna czakra: nadwrażliwość, pomaganie innym na siłę
Metody odblokowania czakry: Pomagają kamienie takie jak kunzyt, różowy kwarc, szmaragd, jadeit, turmalin. Pobudza ją zapach olejku różanego. Bardzo wskazana jest medytacja nad jednością z przyrodą, także kontemplacja mantry „Jam”.
5.Czakra splotu słonecznego
Żywioł czakry: ogień
Zmysł: wzrok
Lokalizacja czakry: pod mostkiem, dwa palce nad pępkiem
Przyporządkowanie cielesne: dół pleców, jama brzuszna, system trawienny, żołądek, wątroba, śledziona, woreczek żółciowy, wegetatywny system nerwowy
Harmonijnie pracująca czakra: równowaga emocjonalna, dobre relacje społeczne, zdolność wchodzenia w długotrwałe związki, odwaga, poczucie własnej wartości
Niedoczynna czakra: niskie poczucie własnej wartości, chaos uczuciowy, lęk przed zmianą, trwanie w toksycznych relacjach
Nadczynna czakra: potrzeba kontroli innych, zazdrość, huśtawka nastrojów
Metody odblokowania czakry: czakrę stymuluje otaczanie się żółtymi przedmiotami i kamieniami takimi jak bursztyn, tygrysie oko, topaz czy cytryn. Pomocne zapachy to zapach lawendy, rozmarynu lub bergamotki. Przydatne asany to śasank asana i dhanur asana.
6.Czakra sakralna
Żywioł czakry: woda
Zmysł: smak
Lokalizacja czakry: kość krzyżowa, podbrzusze
Przyporządkowanie cielesne: miednica, organy płciowe, nerki, pęcherz; wszystkie płyny jak krew, limfa, soki trawienne
Harmonijnie pracująca czakra: jest centrum pierwotnych emocji, energii seksualnej i sił twórczych. Umożliwia swobodne wyrażanie uczuć, akceptację własnego ciała, radość z seksu
Niedoczynna czakra: brak ochoty na seks, agresja, skłonność do popadania w gniew, nerwice, odkładanie kwestii zdrowotnych na później
Nadczynna czakra: zaabsorbowanie seksem, jedzeniem, ożywione życie towarzyskie
Metody odblokowania czakry: pomaga zapach sandałowy oraz kamienie takie jak kamelon czy kamień księżycowy oraz mantra „Wam”.
7.Czakra korzenia
Żywioł czakry: ziemia
Zmysł: węch
Lokalizacja czakry: podstawa kręgosłupa, kość ogonowa
Przyporządkowanie cielesne: kręgosłup, kość i zęby i paznokcie, jelito grube, prostata, krew i komórki
Harmonijnie pracująca czakra: daje poczucie bezpieczeństwa, pewny grunt pod nogami, zaopatruje w energię potrzebną do twórczego myślenia i działania, dostarcza siły przebicia i wytrwałości
Niedoczynna czakra: brak energii, lęk, bezsilność, niechęć do działania, depresja, nadwrażliwość
Nadczynna czakra: trudności z koncentracją, uzależnienie od adrenaliny
Metody odblokowania czakry: Czakrę można pobudzić poprzez medytację na kolorze czerwonym. Pomagają w tym zapachy cedrowy i goździkowy, medytacja z kamieniami takimi jak: agat, czerwony jaspis, rubin, koral. Ćwiczenia hatha-jogi na tę czakrę to padm asana, joga mudra, maha mudra.
