Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 18:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 14:00

Dietetyk - Anna Obłoza

Strona główna
Polska
Zarzecze
Dietetyk - Anna Obłoza

Anna Obłoza- dietetyk

🍀 poradnictwo dietetyczne
🍒 żywienie w chorobach
🍉 spersonalizowan https://twoj-dietetyk.pl/

23/10/2022

Przychodzę do Was z ogromną prośbą o wsparcie na leczenie małej Poli z SMA. Pola mieszka w Białobokach. Rodzice zbierają na najdroższy lek świata, jest to kwota przekraczająca 9 mln złotych. Bez naszego wsparcia zebranie tak ogromnej sumy pieniędzy na pewno się nie uda.
Na chwilę obecną zebranych jest 4 045 068 zł. A brakuje 5 369 825 zł!!!!!!! Do końca zbiórki został tydzień. Wiem, że wielu z Was wsparło już malutką Polę, ale sytuacja jest naprawdę dramatyczna. Jeśli dziewczynka przekroczy wagę 13,5 kg szanse na wyleczenie będą znikome. Dlatego proszę, wspierajmy Polę każdą złotówką. Dla nas to tak niewiele, a dla niej na wagę złota. Mówcie o niej w miejscach pracy, w szkole....zachęcajcie znajomych do ofiarności, organizujcie zbiórki, udostępniajcie posty na fb... Niech to nie będzie wsparcie jednorazowe. Wystawiajcie na licytacji dla Poli fanty, klikajcie "dobrym klikiem", to nic nie kosztuje. Bez naszej pomocy choroba zniszczy jej życie. Poniżej zamieszczam linki, gdzie można wpłacać, licytować, klikać.. Uwierzcie, że DOBRO WRACA !!!!
https://www.siepomaga.pl/wszyscy-razem-dla-poli
https://www.facebook.com/groups/390908806187578
https://www.dobryklik.pl/bep24bynke

25/05/2022

Mama - najpiękniejsze słowo na świecie 🧡
Wszystko, co Mama nam daje,
co będzie, co jest, co już było,
i Mama i my obok mamy
- to miłość 🧡

03/04/2022

Poproszę dietę, ale bez tłuszczu...
Wszystkiemu winne w moim jadłospisie są tłuszcze...
Ehhh ten tłuszcz, gdyby nie on na pewno szybciej bym schudła...
Fujjj....tłuszcz...
Czy tłuszcze są nam potrzebne??
Otóż tłuszcz jest nieodłącznym elementem zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Jest on bowiem nie tylko źródłem energii, ale także makroskładnikiem pełniącym szereg ważnych funkcji w naszym organizmie. Chroni organizm przed utratą ciepła i amortyzuje narządy wewnętrzne przed urazami, jest składnikiem błon komórkowych, prekursorem hormonów płciowych oraz hormonów wytwarzanych przez korę nadnerczy i tkankę tłuszczową. Obecność tłuszczu w żywności umożliwia prawidłowe wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami, tłuszcze w codziennej diecie powinny pokrywać od 20 do 35% zapotrzebowania energetycznego. Nie bez znaczenia pozostaje jednak to, jakiej jakości tłuszcze znajdują się w codziennej diecie. W celu zapobiegania chorobom dietozależnym należy kłaść nacisk na znaczne ograniczenie tłuszczów odzwierzęcych i eliminację izomerów trans kwasów tłuszczowych oraz zastąpić je tłuszczami pochodzenia roślinnego. Jakie produkty mogą okazać się w tym pomocne: oliwa z oliwek, oleje roślinne, nasiona, orzechy i pestki, tłuste ryby morskie (bogactwo omega 3).
Unikajmy produktów zawierających tłuszcze trans - zwiększają one w osoczu krwi stężenie cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL, wykazują również silniejsze działanie o charakterze miażdżycowym, pronowotworowe oraz zaburzają czynność układu immunologicznego. Unikajmy żywności przetworzonej, jeśli na etykiecie produktu widzisz napis: tłuszcz częściowo utwardzony, tłuszcz uwodorniony czy utwardzony – odłóż produkt na półkę.

27/03/2022

Ekstremalna Droga Krzyżowa
Jarosław - Kalwaria Pacławska
62 km - 16 godzin
😇 bo życie samo się nie zrobi ♥️

23/02/2022

Tłusty czwartek!!!!!
Zjem cię 🍩
Może jeszcze jeden...🍩🍩
Obiecuję, ze już ostatni...🍩🍩🍩🍩🍩
😂😂😂

10/02/2022

Czy zdrowy tryb życia musi się kojarzyć z wyrzeczeniami??? A może to my jesteśmy zbyt leniwi, aby znaleźć lepszą drogę od tej, po której idziemy??
Jak co roku specjaliści w dziedzinie żywienia przeanalizowali niemal 40 planów żywieniowych i przygotowali ranking najlepszych i najgorszych diet. Wzięto pod uwagę:
👍prawdopodobieństwo osiągnięcia krótkoterminowej utraty masy ciała (w ciągu pierwszych 12 miesięcy)
👍prawdopodobieństwo długotrwałego utrzymania zmniejszonej masy ciała (przez ≥2 lata)
👍skuteczność w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy
👍skuteczność w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym oraz ich leczeniu
👍łatwość przestrzegania zaleceń poszczególnych diet
👍ryzyko wystąpienia skutków ubocznych
👍stopień dostarczania organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Od wielu lat na pierwszym miejscu króluje dieta śródziemnomorska🥗Została ona uznana za najlepszy sposób odżywiania, by zapewnić zdrowie. Jej korzyści zdrowotne potwierdzone są licznymi badaniami naukowymi. Wykazano m.in. pozytywny wpływ diety śródziemnomorskiej na zmniejszenie ryzyka chorób sercowo — naczyniowych i zachorowalności na niektóre nowotwory, a także na poprawę wartości glikemii i wrażliwości insulinowej u osób chorujących na cukrzycę. Dietetyczną podstawę piramidy śródziemnomorskiego modelu żywienia stanowią warzywa i owoce 🍏🍒🥦które powinny być spożywane w największej ilości w ciągu dnia z przewagą tych pierwszych. Duży nacisk kładzie się również na spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych, ryb, nasion roślin strączkowych, orzechów i nasion🥜 oraz oliwy z oliwek i w umiarkowanych ilościach czerwonego wina🍷Pamiętać należy o aktywności fizycznej, gdyż ruch sprzyja utrzymaniu zdrowia🏃‍♂️🏌️‍♂️Może więc warto wyjść z założenia: przestań jeść a zacznij się odżywiać 😀💪

01/01/2022

Szczęśliwego Nowego Roku

04/12/2021

Zobaczcie jakie cudo dostałam od jednej ze swoich pacjentek 🥰🥰 dziękuję 🧡💗

14/11/2021

14 listopada - Światowy Dzień Cukrzycy
Dzień ten, obchodzony jest w rocznicę odkrycia insuliny przez Fredericka Bantinga. Dzięki insulinie z choroby nieuleczalnej i prowadzącej do śmierci - cukrzyca stała się chorobą przewlekłą. W Polsce już co najmniej 3 mln Polaków choruje na cukrzycę, ale nawet 1 mln spośród nich nie zdaje sobie z tego sprawy, bo wciąż nie ma wykrytej choroby. Z uwagi na powszechność występowania tej choroby cukrzyca nazywana jest chorobą społeczną i cywilizacyjną. Głównym celem akcji jest zwiększenie świadomości szerokich kręgów społeczeństwa odnośnie przyczyn, objawów, sposobu leczenia i powikłań związanych z cukrzycą. Światowy Dzień Cukrzycy przypomina, że liczba przypadków cukrzycy wzrasta i nadal będzie wzrastać, o ile nie zostaną podjęte natychmiastowe działania prewencyjne. Zachęcam wszystkich do wykonania profilaktycznego badania poziomu glikemii (cukru) we krwi. Należy pamiętać, że cukrzycę wywołują nie tylko skłonności genetyczne, ale również brak ruchu, nadwaga, zła dieta oraz nieregularne spożywanie posiłków.

19/10/2021

Kwas α-linolenowy (ALA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaeonowy (EPA) 😱😱😱 a cóż to za nazwy na których można sobie język połamać 😜To kwasy omega-3 należące do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Badania naukowe potwierdzają ich niezwykle dobroczynne właściwości:
❗ działają przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo i przeciwnowotworowo
❗obniżają poziom złego cholesterolu,
❗działają przeciwko starzeniu się komórek,
❗obniżają ciśnienie krwi
❗odpowiadają za rozwój układu nerwowego i przeciwdziałają chorobom neurodegeneracyjnym
❗podaż kwasów tłuszczowych omega-3 zwiększa liczebność korzystnych bakterii jelitowych, co wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób zapalnych jelit,
❗posiadają właściwości kardioprotekcyjne – badania wykazały zależność pomiędzy zwiększonym spożyciem omega-3 a zachorowalnością na choroby kardiologiczne.
Do dobrych źródeł kwasów omega-3 zalicza się ryby🍤🐟 oraz rośliny: olej lniany, siemię lniane, orzechy włoskie oraz olej wytłaczany z orzechów włoskich, olej rzepakowy, sojowy.

15/09/2021

W dniu 14 września 2021r. w Zespole Pałacowo-Parkowym w Zarzeczu odbył się Dzień Osób Niepełnosprawnych. Bardzo dziękuję Pani Annie Krzeszowskiej Gwóźdź - Kierownik GOPS w Zarzeczu za zaproszenie.

10/09/2021

Wykopki czas zacząć 🥔🥔
Ziemniaki to nieodzowny elementem polskiej kuchni i podstawa diety większości z nas. Podajemy je na różne sposoby: pyzy, placki ziemniaczane, dodatek do zup, farsz do pierogów (mniam, mniam), jako składnik sałatek... Zawierają w sobie znaczne ilości potasu, witamin z grupy B, wit C, magnez, żelazo, foliany, są doskonałym źródłem błonnika, który poprawia perystaltykę jelit🧻 i mają zaledwie 73 kcal w 100g 😃 Skąd więc powiedzenie, że ziemniaki tuczą i że osoby będące na diecie nie powinny ich jeść? Otóż ważne jest jaką technikę kulinarną wybierzemy do ich przygotowania, a także z jakimi dodatkami je podamy. Głównym winowajcą są sosy i okrasy do nich stosowane (cebulka, skwareczki, masło), smażenie w oleju... Stąd też dbając o linię należy omijać frytki oraz chipsy🍟
Same w sobie ziemniaki są niskoenergetyczne, dlatego zadbawszy o właściwy sposób ich przygotowania, mogą być częścią zdrowej i zbilansowanej diety.

21/08/2021

Jeszcze raz zachęcam do aktywności fizycznej. U mnie dzisiaj rower🚴‍♀️😍 mimo że lato jeszcze w pełni, już czuć nadchodzącą jesień...a las tak cudownie pachnie🌳🍁🍂 a ile na polach kwiatów i przeróżnego zielska 😂😃nie mogłam się oprzeć i nazbierałam całe naręcze. Korzystajcie z pięknej pogody, ze słońca, bo to dzięki jego promieniom nasz organizm wytwarza wit D, tak niezbędną dla naszego organizmu. Tak więc zachęcam do spacerów, rowerów, rolek i ......🤸‍♂️ dużo słońca 🌞

28/07/2021

Na upały polecam arbuza🍉ze względu na dużą zawartość wody, bo aż 92%, świetnie orzeźwia i dobrze smakuje. Może zastąpić napój chłodzący. W 100g zawiera tylko 30 kcal😀jest bogatym źródłem likopenu, karotenoidów i antyoksydantów. Im bardziej miąższ arbuza nabiera czerwieni, tym więcej jest w nim zdrowotnych składników. Badania dowodzą, że spożywanie arbuza wspomaga obniżanie poziomu cholesterolu we krwi, ogranicza powstawanie płytki miażdżycowej, wpływa także na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi🙂Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu oraz zawartości fitoskładników arbuz wspomaga regenerację mięśni po wzmożonym wysiłku fizycznym 💪 chroni organizm przed nowotworami, opóźnia proces starzenia się skóry. Nie wiem czy wiecie, że pestki arbuza, które zwykle wyciągamy z miąższu, mają działanie przeciwzapalne oraz przeciwbólowe, wspomagają leczenie infekcji bakteryjnych, grzybiczych oraz chorób skóry, pomagają również na zaparcia. Tak więc korzystajmy z dobrodziejstwa arbuzów, póki jest na nie sezon😀🥰

09/07/2021

Żyjemy w czasach, kiedy ludzie coraz mniej się ruszają. Tymczasem brak ruchu, złe nawyki żywieniowe sprzyjają występowaniu nadwagi i otyłości oraz innych chorób metabolicznych. Jakie korzyści daje nam aktywność fizyczna:
💪obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2
💪niweluje incydenty nadciśnienia tętniczego
💪poprawia pracę układu krążenia
💪zmniejsza napięcie psychiczne i łagodzi stres
💪pomaga zgubić zbędne kilogramy
💪przyspiesza przemianę materii
Zachęcam do uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Najlepiej jest wybrać aktywność, która nam najbardziej odpowiada. Mogą to być spacery🚶‍♂️🚶‍♀️ jazda na rowerze🚴‍♀️ bieganie🏃‍♀️ ćwiczenia🏌️‍♀️ basen (na takie upały świetnie się sprawdzi) 🏊‍♂️siłownia.....🏋️‍♀️Możliwości jest ogrom. Zacznij od małych kroków, może to być na początek 15 min dziennie, a na pewno wkrótce zobaczysz pozytywne efekty😀

24/06/2021

"Twój dzień dla zdrowia" 🧡🥗👨‍⚕️🏌️‍♂️ pod takim hasłem odbył się dzisiaj piknik zorganizowany przez ŚDS w Zalesiu. Bardzo serdecznie dziękuję Pani Kierownik Marlenie Chudy za zaproszenie😉😉 oraz za przepiękne rękodzieło wykonane przez uczestniczkę ŚDS w Zalesiu 🧡

10/06/2021

„Człowiek poświęca swoje zdrowie, by zarabiać pieniądze, następnie poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie.” /Dalajlama/😮😲👩👩‍⚕️👨‍🦼
Dlaczego zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia są tak ważne....🥦🍓🍆🍉🥑🍌🤸‍♀️🚴‍♀️ Na ten temat rozmawiałam z uczniami klas VII Szkoły Podstawowej w Zarzeczu.
Bardzo dziękuję Pani Annie Ilasz Kuszek za zaproszenie 😀 oraz uczniom za miłe przyjęcie 😀

02/06/2021

Dlaczego warto pić wodę💧💧
Woda jest obecna w każdej komórce naszego ciała i stanowi ok. 60% całej masy ciała zdrowej, dorosłej osoby💧💧 najwięcej wody zawierają płyny ustrojowe. Płyn mózgowo-rdzeniowy i szpik kostny to w 99 % woda, osocze krwi 85%. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że mózg, który jest „centrum dowodzenia” naszego ciała swoją masę zawdzięcza, aż w 75%, właśnie wodzie💧🧠
Fizjologiczne funkcje wody:
💧reguluje temperaturę ciała, kiedy jest nam zbyt gorąco pocimy się
💧pomaga transportować składniki odżywcze i minerały do odpowiednich miejsc w naszym organizmie
💧usuwa toksyny z organizmu
💧pobudza metabolizm i poprawia trawienie
💧gasi pragnienie - bez jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć kilkanaście dni pijąc wodę, zaś bez wody może przeżyć zaledwie kilka dni
💧zwiększa ilość energii i polepsza samopoczucie
💧jest tania w porównaniu do napojów smakowych
💧nie zawiera kalorii, na pewno od niej nie przytyjesz😁😁

Adres

Ks. Stanisława Gajeckiego 4A/5
Zarzecze
37-205

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 14:00

Telefon

+48697222812

Strona Internetowa

https://twoj-dietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk - Anna Obłoza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk - Anna Obłoza:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zarzecze?