Terapia.Spokoju.Marta

24/12/2025

14/12/2025

🔥 Dlaczego tak uspokaja nas patrzenie w ogień?

To nie przypadek.
Oglądanie płomieni z kominka realnie wycisza układ nerwowy.

🧠 Badania pokazują, że:
– spada poziom kortyzolu (hormonu stresu)
– oddech naturalnie się pogłębia
– mózg przechodzi w stan fal alfa – podobny do medytacji

🔥 Ogień działa jak naturalny regulator emocji:
jest rytmiczny, przewidywalny, a jednocześnie żywy i zmienny.
Daje poczucie bezpieczeństwa, a myśli przestają „biec”.

W terapii mówimy o samoregulacji bez słów.
Czasem ciało nie potrzebuje rozmowy – tylko ciepła, ciszy i chwili tu i teraz.

💭 To dlatego przy ogniu łatwiej się uspokoić, poczuć obecność i wrócić do siebie.

Zapisz na później 🤍
A Ty – lubisz patrzeć w ogień?

13/12/2025

Spokój… jest bezcenny

11/12/2025

Witajcie w „Terapia Spokoju”.
Miejscu, które tworzę z myślą o osobach przeciążonych, zestresowanych, zmęczonych i takich, które czują więcej niż inni.

Przez lata pracy w terapii widzę jedno:
spokój nie zaczyna się w głowie.
Spokój zaczyna się w ciele.

Dlatego łączę psychoterapię z pracą z układem nerwowym, somatyką i neurojogą.
Pomagam nie tylko zrozumieć emocje, ale też odczuć je inaczej — łagodniej, spokojniej, bez presji.

To przestrzeń dla Ciebie, jeśli:
• Twoje ciało jest napięte
• czujesz chaos albo przebodźcowanie
• trudno Ci złapać oddech i równowagę
• masz wrażenie, że „ciągle jesteś w gotowości”
• tęsknisz za spokojem

Będę tu uczyć:
jak regulować układ nerwowy,
jak rozpoznawać sygnały z ciała,
jak wracać do siebie — powoli, uważnie, z troską.

Dziękuję, że jesteś.
Marta 🫶