Psyche and Sport Therapy

31/12/2025

Sport w roku 2025. Rok 2025 w sporcie.
Po pierwsze dziękuję, że mogłam być z Wami Sportowcami w tym roku jako wsparcie, ale też jako koleżanka w drużynie.
Jako psycholog jestem wdzięczna, że mogłam towarzyszyć Wam w trudnościach i pomagać w ich przezwyciężeniu, przyglądać się Waszemu rozwojowi i temu jak konfliktowe puzzle składają się w rozwiązanie. Trenerom i prezesom klubów dziękuję za ogromne zaufanie i chęć dialogu. Dzięki Wam też uczę się jak być w determinacji i wytrwałości. Kończę ten rok z REWE digital Poland SKM Zastal Zielona Góra SKM Zastal Zielona Góra UKS Świt Drzonków LKS TRASA Zielona Góra Hubert Brychcy Kamil KasperczakFilip Prokopyszyn (wiernie kibicuję), Loch Krawczyk , Jarosiewicz Falubaz Zielona Góra zawodnikom z klubu Zielona Góra i zawodnikom z klubu . Szczególnie za jedno zdanie - „Honor to obrona samego siebie”.
Ania Szwal i Kornelia Ropuszyńska dziękuję za pomoc przy warsztatach i mam nadzieję, że miałyście fun.
Dziękuję oczywiście moim ukochanym Yolobike - jesteście zawsze jak rodzina. Dziękuję też naszej drużynie siatkarskiej z I Liceum Ogólnokształcącego w Zielonej Górze. Dzięki temu znów jesteśmy razem, inaczej, na nowo.
Sportowo też poszło w rozwoju poziomym - właśnie siatkówka, narty, łyżwy, nurkowanie i rolki. Był jeszcze nieplanowany nigdy przejazd challenge Mtb. Pojechałam zobaczyłam, zakończyłam. Za to dziękuję sobie.

Niech Żyje Kojejny Rok!

21/12/2025

Dziękuję UKS Świt Drzonków za rok kobiecej siatkarskiej emocji. Cieszę się, że mogliśmy wspólnie pooglądać zawiłość SIATKI relacji , motywacji i umiejętności mentalnych. Trzymam
Kciuki za przyszłość!

20/12/2025

17/12/2025

Dumnam!

Let’s sum up the 2025 season 👊🏻🔥

🥇 Polish Champion Omnium
🥇 Polish Champion Madison w/
🥇 Polish Champion Elimination Race

European Championships 🇪🇺
-🥉Derny
- 4th Scratch
- 8th Madison w/

World Championships 🌈🌍
-13th Omnium 🤐
-23th Scratch 😵‍💫

UCI Races :

- Omnium GP Brno 🥇🇨🇿
- Omnium Grand Prix Austria 🥇🇦🇹
- Omnium GP Presov Qualifier Series I. 🥇🇸🇰
- Elimination Race GP Presov II. 🥇🇸🇰
- Points Race 500+1 Kolo Brno 🥇🇨🇿
- Scratch GP Prešov Qualifier Series I. 🥇🇸🇰
- Omnium GP Presov 🥈🇸🇰
- Omnium GP Presov II. 🥈🇸🇰
- 500+1 Kolo 🥈🇨🇿
- Elimination Race GP Presov 🇸🇰🥈
- Scratch Race GP Presov II. 🥈🇸🇰
- Madison GP Olomouckého kraje 🥈🇨🇿
- Elimination Race GP Olomouckého kraje 🥉🇨🇿
- Madison GP Brno track cycling 🥉🇨🇿

BIG thanks to my sponsors 🤝🏻🤜🏻🤛🏻💪🏻

Marba Marek Babelek
Stacjomat.pl Piotr Szymczak 🚗🔋
Optyk Premium Edor 🕶️👓

💙 Ludowy Uczniowski Klub Sportowy "Trójka" Piaseczno
bike 🧡
.pl 🖤🤍💚
GreenFit Catering 💚🥗🥦🍏
⚙️pl ⚡️⚡️🔥
🤍
zagun | .zagun

📸 wśród fanów

12/12/2025

Dziewczyny, które pielęgnują z determinacją ducha walki!

Juniorki Starsze Zastalu wracają z Wrocławia po meczu z MOSem.
Nieznacznie uległy 72 -76 ale po fajnej wyrównanej grze.

Trener Przemek Łoński na gorąco relacjonuje z skmBUSA 👇

"Bardzo wyrównane i zacięte spotkanie. Dobry początek w naszym wykonaniu, lecz później Wrocław złapał większy luz i kontrolował zbiórkę z którą mieliśmy największy problem. Druga połowa zdecydowanie lepsza w naszym wykonaniu. Jednak zabrakło nam tego wyrachowania i grania końcówek na styku"

Dzięki dziewczyny i trener za dobrą walkę na parkiecie no i za fotkę z trasy też 👊

05/12/2025

Sport wiele razy pomógł ludziom ułożyć sobie rutynę, dyscyplinę i determinację do równowagi w życiu. Zapraszamy do udziału lub oglądania!

18/11/2025

✨ Nadzieja – mała iskra, która zmienia wszystko ✨

Nadzieja to niezwykła siła. Pojawia się czasem niepostrzeżenie — w cichym słowie, w dobrym geście, w myśli, która mówi: „jeszcze będzie dobrze”. To właśnie ona pomaga nam podnosić się, gdy coś nie idzie po naszej myśli, i iść dalej, nawet wtedy, kiedy droga wydaje się zbyt trudna.

Nadzieja nie oznacza udawania, że nie ma problemów. To odwaga, by wierzyć, że potrafimy je pokonać. To wiara, że zmiany są możliwe, że każdy dzień może przynieść coś dobrego, a nawet najmniejszy krok ma znaczenie.

Często właśnie decyzja o terapii jest początkiem działania kiełkującej nadziei.

Niech rośnie.

15/11/2025

Wąchanie cytryny może stać się szybkim „sensorycznym resetem”, który pomaga obniżyć napięcie i uspokoić rozbiegane myśli.

Nasze zmysły są ze sobą ściśle połączone, a zapach ma wyjątkowo silną drogę do układu limbicznego — centrum emocji i reakcji stresowych. Dlatego intensywny, wyraźny aromat potrafi skutecznie przekierować uwagę i „przebić się” przez gonitwę myśli.

🍋 Cytryna
Jej świeży, ostry zapach działa pobudzająco i klarująco. Może pomóc wyhamować spiralę napięcia, bo mózg w naturalny sposób koncentruje się na nowym, mocnym bodźcu.

🔄 Sensoryczny reset
To prosta technika regulacji układu nerwowego, polegająca na dostarczeniu silnego, konkretnego bodźca — takiego, który na chwilę porządkuje chaos w głowie.
Mózg ma ograniczoną „pojemność uwagi”, więc gdy skupia się na intensywnym zapachu, trudniej jest mu jednocześnie w pełni podkręcać reakcję paniki. Dzięki temu napięcie może zacząć lekko opadać.

To nie magia, tylko fizjologia uwagi i emocji — mały, szybki trik, który może pomóc złapać oddech w trudnym momencie.

Spróbuj: weź powolny wdech, poczuj aromat i pozwól, aby na chwilę przesunął Twoje myśli o krok dalej od lęku. 🌿