Fizjoterapeuta Tobiasz Nowakowski

02/12/2023

Kolejne umiejętności , możliwości doświadczenia i przemyślenia na terapie. Intensywne 2 tygodnie nauki.

10/02/2023

Totalny chillout :)

04/12/2022

Silna emocja jest jak burza, ale jak wiemy jak praktykować uważność możemy przetrwać burzę. Kiedy dopada nas silna emocja, musimy zidentyfikować co ją wywołuje i delikatnie i od razu się od niej odciąć. Niezależnie co ja wywołuje obraz , dźwięk, zapach, dotyk czy osoba dk nas mówiąca, odwracamy uwagę od tego i kierujemy uwagę na nasz oddech. Jeśli nadal będziemy zwracać uwagę na to co wywołuje silne emocje to tylko wzmocni naszą reakcje.
Praktyka jest prosta. Zatrzymaj się połóż rękę na brzuchu poczuj jak oddech wywołuje jego ruch. Nie myśl o emocji tylko jak ruch przebiega z góry na dól i z powrotem.
Gdy ciężko Ci wczuć się w swoje ciało nie przejmuj sie z czasem będzie to coraz prostsze a przeżywanie emocji łatwiejsze.
Skorzystaj też z masażu który pozwoli Ci poczuć Twoje ciało jeszcze lepiej.

01/12/2022

https://www.facebook.com/100081602297383/posts/163076923089050/

Funkcjonalna ocena widzenia - mgr Alicja Wojtasiewicz

My też nie mogliśmy doczekać się tej publikacji 😉

OczkoBlog Fizjoterapeuty

29/11/2022

Jak wpływa na nas dotyk ?

Powoduje wzrost poczucia szczęścia i zadowolenia z życia. Szczęście jest zjawiskiem wielowymiarowym i ciężko mierzalnym, ale fizjologia pokazuje: dotyk powoduje wzrost poziomu takich hormonów jak oksytocyna (hormon miłości), dopamina, serotonina (hormon szczęścia), które odpowiadają za to, że czujemy sie szczęśliwsi.

Redukcje stres– dotyk reguluje poziom kortyzolu w organizmie, hormonu, który jest wydzielany w sytuacjach stresowych i często utrzymuje się na wysokim poziomie nawet po zakończeniu sytuacji stresowej, co wpływa niekorzystnie na zdrowie i samopoczucie człowieka.

Pozytywny wpływa na postrzeganie siebie i swojego ciała, dotyk zwiększa poczucie własnej wartości – od małego dotyk rodziców komunikuje nam, ze jesteśmy ważni i wyjątkowi. Ten wzorzec jest zapisany w ciele do końca życia i możemy wpływać na poczucie własnej wartości poprzez przytulanie się i masaż

Dotyk obniża poziom kortyzolu
Przytulanie partnera poprawia nasz sen, ponieważ obniża poziom hormonu kortyzolu. Kortyzol jest kluczowym regulatorem naszego cyklu snu i czuwania, ale zwiększa się również, gdy jesteśmy zestresowani. Oprócz kojących i przyjemnych odczuć zapewnianych przez przytulenie, kontakt społeczny ma również długoterminowe korzyści dla naszego zdrowia. Czyni nas mniej reaktywnymi na stres i budując odporność. Niemowlęta, które są przytulane, stają się mniej reaktywne na stresory i wykazują niższy poziom niepokoju.

25/03/2022

https://www.facebook.com/108975527143399/posts/728326305208315/