05/06/2025
✨ Co to znaczy praktykować z intencją?
To pytanie zadała mi ostatnio Monika podczas zajęć. Intencja to decyzja, z którą wchodzimy na matę. To kierunek, który nadajemy naszej uwadze.
W książce „Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata” Sarah Powers pisze, że intencja to świadome zaproszenie do obecności w ciele, w emocjach, w oddechu. Intencja może być prosta: chcę się zregenerować, przywrócić spokój, połączyć się ze sobą.
"Możemy też ustalić intencję wykraczającą poza nasze własne korzyści. W pismach o jodze nazywa się to ishvara-pranidhana oddanie Twoich wysiłków czemuś większemu niż ty sam. Ropoczynając ćwiczenie, przywołaj w pamięci kogoś lub coś, co potrzebuje wyjątkowego wsparcia, uwagi lub wdzięczności. To oddanie wypełnia cię postanowieniem, by wykonywać ćwiczenia z większą uwagą oraz intencją. Gdy nadchodzi trudny czas podczas ćwiczenia, dzięki swojemu oddaniu znajdziesz w sobie dodatkową siłę, której potrzebujesz".
Kiedy fotografuję, chcę uchwycić coś, co porusza. Co przywraca połączenie z chwilą.
🌸 Zdjęcie, które widzisz, wykonałam z myślą o energii miękkości, łagodności.
Nie musimy robić wielkich kroków. Wystarczy zacząć od małej, świadomej decyzji:
🌿 chcę być bliżej siebie.
A Ty z jaką intencją dziś praktykujesz? ✨
