Krzysztof Cywka niezależny partner LR

Krzysztof Cywka niezależny partner LR Jestem Krzysztof i jestem nauczycielem fizyki i pasjonatą zdrowego stylu życia. Zawiedziony syste

Już ją mam, moje K2.Z pomocą Marek Waberski i Akademia Osiągnięć spełniłem swoje marzenie. Dziękuję.Działanie, działanie...
28/12/2019

Już ją mam, moje K2.
Z pomocą Marek Waberski i Akademia Osiągnięć spełniłem swoje marzenie. Dziękuję.
Działanie, działanie to coś co pozwoliło mi osiągnąć cel.
Czytajcie i korzystacie wdrażając w życie bo tylko tak osiągnięcie własny cel.
Córciu, żono to dla Was bądźcie silne i realizujcie swoje marzenia 👧
W krótce będzie dostępna.

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.Wiele tracimy wskutek tego, że przedwcześni...
27/12/2019

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego.
Wiele tracimy wskutek tego, że przedwcześnie uznajemy coś za stracone.

Goethe

W Ten świąteczny czas 🎄  Zatrzymaj się na chwilę 🕛Nabierz sił by wkroczyć w Nowy Rok 🍾🥂 z nowymi postanowieniami 🤭 Zdrow...
23/12/2019

W Ten świąteczny czas 🎄
Zatrzymaj się na chwilę 🕛
Nabierz sił by wkroczyć w Nowy Rok 🍾🥂 z nowymi postanowieniami 🤭 Zdrowie i wytrwałość pomogą Ci w ich realizacji 🎯

W życiu nie ma rzeczy, których można żałować; są tylko rzeczy, na których można się uczyć.
23/12/2019

W życiu nie ma rzeczy, których można żałować; są tylko rzeczy, na których można się uczyć.

„Jeżeli osoba, z którą rozmawiasz, zdaje się Ciebie nie słuchać, bądź cierpliwy. Być może ma po prostu mały kłaczek w uc...
22/12/2019

„Jeżeli osoba, z którą rozmawiasz, zdaje się Ciebie nie słuchać, bądź cierpliwy. Być może ma po prostu mały kłaczek w uchu.”

Kubuś Puchatek

Ludzie najczęściej rezygnują ze swej siły poprzez myślenie, że nie mają żadnej.[Alice Walker]
20/12/2019

Ludzie najczęściej rezygnują ze swej siły poprzez myślenie, że nie mają żadnej.
[Alice Walker]

Wznoś się po każdym upadku, padniesz trupem albo urosną Ci skrzydła i pamiętaj Nigdy nie marnuj czasu, próbując wytłumac...
19/12/2019

Wznoś się po każdym upadku, padniesz trupem albo urosną Ci skrzydła i pamiętaj Nigdy nie marnuj czasu, próbując wytłumaczyć kim jesteś ludziom, którzy postanowili Cię nie zrozumieć.

To może zabrzmieć jak banał, ale kiedy czujesz się piękna i silna w środku, to widać na zewnątrz.To twoje miejsce na świ...
18/12/2019

To może zabrzmieć jak banał, ale kiedy czujesz się piękna i silna w środku, to widać na zewnątrz.

To twoje miejsce na świecie i twoje życie; idź i zrób z nim to, co tylko możesz, uczyń z niego to życie, które chciałbyś przeżyć.

👌Jak ćwiczyć konsekwencję?✍️Konsekwencja – nawyk, który da się wyćwiczyćZwykle brakuje nam wytrwałości w działaniu, odkł...
17/12/2019

👌Jak ćwiczyć konsekwencję?

✍️Konsekwencja – nawyk, który da się wyćwiczyć
Zwykle brakuje nam wytrwałości w działaniu, odkładamy wiele rzeczy na ostatnią chwilę, aby to zmienić musimy zaplanować zmianę. Naszym celem jest konsekwencja. Jeżeli już kilka razy próbowałeś, masz na to kolejną szansę. Zapisz, od kiedy zaczynasz działać w określony sposób i osobę, która pomoże ci wytrwać w postanowieniu. Następnie musisz zastanowić się, co wyzwala w tobie zły nawyk. Może być wywołany jakąś czynnością lub myślą np. zaraz po wejściu do biura sprawdzasz pocztę, zamiast rozplanować dzień. Jeśli chcesz być konsekwentny zmień dotychczasowe zachowanie, które ci to utrudnia. Na początek codziennie wykonuj zadanie, które będzie przypominać ci o nowym nawyku. Bardzo ważnym czynnikiem jest to, aby nie rezygnować zaraz po porażce. Jeżeli się nie uda – spróbuj jeszcze raz, tak, aby stary nawyk przestał cię dominować. Zapisz obok postanowienia powody, przez które nie osiągnąłeś celu i wyrzuć ze swojego słownika stwierdzenie „a nie mówiłem”. Aby ułatwić sobie wykonanie zadania wyznacz nagrodę, która będzie motywować cię do wysiłku. Nie pozwoli ci poddać się zbyt szybko i pomoże w pracy nad sobą. Pamiętaj, aby nie zajmować się więcej niż jednym nawykiem na raz. Konsekwencja jest trudna do wyćwiczenia, potrzeba nam silnej woli i dużego nakładu energii, praca nad innymi nawykami w tym samym czasie może nas tylko rozproszyć.

✍️Dyscyplina i silna wola to cechy, które towarzyszą nam na początku ćwiczeń. Jeżeli nie wyrobimy w sobie nawyku to szybko się znudzimy i wszystkie nasze wysiłki „pójdą na marne”. Dlaczego tracimy zapał? Chcemy uzyskać efekt od zaraz. Zamiast zacząć od małych kroków – biegniemy, zbyt szybko tracąc siły. Zadanie okazuje się zbyt trudne.

✍️Często to nie brak dyscypliny doprowadza nas do rezygnacji a brak motywacji. Odpowiednio zmotywowany zwiększysz swoje szanse na sukces. Aby osiągnąć cel musisz uwierzyć w sukces przedsięwzięcia, jeśli poddasz się na starcie nie masz szans na powodzenie. Aby być konsekwentnym musisz „konsekwentnie” dążyć do tego, aby stało się to nawykiem. Nawyki odciążają nasz umysł, ponieważ robimy coś odruchowo, bez zastanowienia. Wykazując się konsekwencją bez wątpienia ułatwisz sobie prace.

Czekanie aż przejdzie, nic nie da. Bo widzisz – życie to nie grypa.✍️Wbrew pozorom, lubimy tak sobie poczekać.Niby nas w...
16/12/2019

Czekanie aż przejdzie, nic nie da.
Bo widzisz – życie to nie grypa.

✍️Wbrew pozorom, lubimy tak sobie poczekać.
Niby nas wkurzają te wszystkie kolejki w sklepach, spóźnione autobusy, paczki przychodzące za późno i wiadomości od znajomych wysłane pięć minut po czasie. Tak nas to irytuje, no bo przecież – mamy XXI wiek w końcu. Ile można czekać – na przesyłkę ze sklepu online, obsługę w sklepie, kelnera z rachunkiem?
A potem, kiedy przychodzi do naszego życia, to jakoś nagle to czekanie wcale nie jest takie złe. Jakoś tak sobie lubimy poczekać, przeczekać, grać na czas. Tyle, że życie tego nie ogarnia i idzie dalej. A ty zostajesz. Ostatni w tej cholernej kolejce.

✍️Nie wiem jak Wy, ale kiedy chodzi o kolejki, to mam chyba jakiś dar. Niezależnie od godziny, kiedy kończę zakupy, nagle przy wszystkich kasach materializuje się kolejka. Nie kolejeczka z dwoma osobami, nie zwykła, skromna kolejka z czteroma klientami, gdzie każdy z nich ma parę produktów. Nie. U mnie tworzy się wielka, potężna kolejka na kilkanaście osób, a każda z nich robi takie zakupy, jakby nie tylko miało nie być już żadnych niedziel handlowych, ale gdyby w ogóle mieli zakazać jakiegokolwiek handlu. I oczywiście, zawsze stoję przy tej największej.

✍️Kiedy już stanę w takiej kolejce, w której prawdopodobnie spędzę najbliższe pięć lat mojego życia, to zazwyczaj nikt już za mną nie staje. A kiedy płacę, to orientuję się, że korek przy kasach się całkowicie rozmył i już można kupować swobodnie.
Tak, jakbym za każdym razem przez jakieś czary-mary sama wywoływała to apogeum kolejkowe.

✍️I o ile w sklepie za każdym razem naprawdę muszę się powstrzymać, żeby nie wybuchnąć, więc w myślach odpływam w jakieś bezpieczne miejsce, by się nie wkurzać, tak w życiu sama się do tej kolejki pcham.
Jak większość z ludzi. Postoję, poczekam, mam czas. Będzie lepszy moment.

Tyle, że życia się nie da przeczekać. To nie żadna grypa ani jelitówka.👌

✍️Rozumiesz już? Życie to nie katar, nie czekasz, aż przejdzie i dopiero działasz. Nigdy nie będziesz czuł się w stu procentach gotowy, nigdy nie będzie tego idealnego momentu, tego wspaniałego poniedziałku, kiedy to zmienisz wszystko i wreszcie zrealizujesz całą tą stertę rzeczy, które odkładasz na później.

Chcesz idealnego momentu? Sam musisz go sobie zrobić. Posprzątać, pozmieniać priorytety, no i przede wszystkim – wyjść z tej cholernej kolejki, która nic nie daje.

Siedząc w kolejce, nie zatrzymujesz czasu. On i tak leci.
Tylko pamiętaj, że czasami, jak się w tej kolejce siedzi za długo, to potem już jest za późno. Można przegapić autobus.
A następny już nie jedzie.

Od czego zacząć Zmiany w ŻyciuWielu z nas w codziennej krzątaninie między pracą, domem, dziećmi i milionem zobowiązań, g...
15/12/2019

Od czego zacząć Zmiany w Życiu

Wielu z nas w codziennej krzątaninie między pracą, domem, dziećmi i milionem zobowiązań, gubi radość i poczucie celu w życiu. Często w natłoku spraw nawet nie zdążymy tej rodziny założyć. Zatrzymujemy się i zastanawiamy nad sensem życia, tylko kiedy pojawia się pustka. Zdarza się, że zmęczeni natłokiem obowiązków nawet nie mamy czasu zastanowić się, czy to, co robimy daje nam i naszym bliskim szczęście. Wielokrotnie spotykamy się z sytuacją, kiedy my czy nasi znajomi realizujemy scenariusz życia niezgodny z naszymi preferencjami, ale z wyobrażeniem o sukcesie, oczekiwaniami rodziców czy partnera. To powszechne zjawisko prowadzi do wypalenia, obniżenia samooceny i pogorszenia jakości życia. Jednak nie musi tak być!

Zdecyduj teraz czy chcesz dalej tkwić w obecnej sytuacji, czy może chcesz zacząć skutecznie działać i zmienić swoje życie na lepsze.

Codzienna wizyta na Zmianach w Życiu to droga do:
✍️budowania poczucia własnej wartości; radości z życia;
odwagi do zmian;
✍️umiejętności budowania
✍️fantastycznych relacji w życiu i w biznesie;
✍️komunikowania się w sposób zrozumiały dla innych;
✍️nauka uważności aby piękniej postrzegac świat;
✍️aktywnego słuchania tak, aby słyszeć i rozumieć więcej;
✍️pozbycia się lęku przed bliskością;
✍️zbudowania mądrego związku
✍️pełnego miłości i wzajemnej akceptacji;
✍️zdrowego stylu życia;
✍️zmiany nawyków i przekonań ograniczjących nasze myślenie i działanie;
✍️odwagi do zbudowania ścieżki kariery lub stworzenia własnego biznesu tak, aby wreszcie odzyskać wolność finansową.
✍️To tylko niektóre objawy jakie możesz zaobserwować u siebie odwiedzjąc regularnie nasz portal i uczestnicząc aktywnie w jego życiu.

Jak ćwiczyć pozytywne myślenie?✍️Głównym składnikiem pozytywnego myślenia jest optymizm, który powoduje, że patrzymy z w...
14/12/2019

Jak ćwiczyć pozytywne myślenie?

✍️Głównym składnikiem pozytywnego myślenia jest optymizm, który powoduje, że patrzymy z wiarą w przyszłość i nie poddajemy się przy pierwszej porażce. Udowodniono, że optymiści są nie tylko wydajniejszymi pracownikami, ale także zdrowszymi ludźmi. Warto więc korzystać z zalet pozytywnego myślenia. Jednak co zrobić, jeśli z natury jesteśmy pesymistami i nieustannie ogarniają nas czarne myśli? Spokojnie, to naturalne, a Martin Seligman – guru psychologii pozytywnej – mówi wprost: „Optymizmu można się nauczyć!” Jak przezwyciężyć więc marudzenie i stać się wydajnym pracownikiem i zadowolonym z życia człowiekiem? Oto kilka przydatnych wskazówek, jakie daje nam psychologia pozytywna:

✍️Trudności nie wynikają z samych wydarzeń, ale ze sposobu w jaki do nich podchodzisz! Wyobraź sobie, że poszedłeś na ważną rozmowę o pracę, wydawało się, że wypadłeś bardzo dobrze, ale potencjalny pracodawca już się nie odezwał.

✍️Odwracaj uwagę od negatywnych myśli!
Negatywne myślenie jest ewolucyjne wpisanym w nasz mózg nawykiem. Jednak w dzisiejszych czasach nie jest zazwyczaj przydatne, gdyż zmniejsza naszą produktywność. Pamiętaj, jesteś panem swojego nastroju! Dlatego musisz zatrzymać gonitwę niepotrzebnych myśli, w chwili, gdy zaczyna się toczyć w twojej głowie. Techniki zaskakują swoją prostotą: przyklej na monitorze karteczkę w napisem „STOP!”, skoncentruj się na jakimś przedmiocie: weź go do ręki, powąchaj, popukaj, żeby sprawdzić jaki wydaje dźwięk. Skupienie się na czymś innym spowoduje, że zapomnisz o negatywnych myślach. Inną techniką jest zapisywanie dręczącego problemu. Samo wyrażenie dręczącej myśli skutkuje jej ustąpieniem.

✍️Spieraj się z samym sobą!
Kiedy już nachodzą cię negatywne myśli, wyjdź im naprzeciw i zapytaj:” Czy to przekonanie jest prawdziwe?”, „ Czy to, że będę teraz o tym myślał w czymś mi pomoże”. Jeśli odpowiedź brzmi „nie” zastosuj technikę odwracania uwagi i powiedz sobie „STOP”. Jeśli odpowiedź brzmi „tak” pomyśl: „Nawet jeśli w tej chwili to przekonanie jest prawdziwe, co mogę zrobić, żeby stało się inaczej?” To sprawi, że podejmiesz aktywne kroki, zamiast odczuwać bezradność i frustrację.
Pamiętaj, aby nabyć zdolność pozytywnego myślenia musisz:

Uświadomić sobie jaka negatywna myśl cię dręczy,
2. Zadać sobie pytanie: „jak ta myśl na mnie oddziałuje?”
3. Zakwestionować ją,
4. Wyznaczyć sposoby jej przezwyciężenia.

Adres

Zwolen
26-700

Telefon

+48609295218

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Krzysztof Cywka niezależny partner LR umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Krzysztof Cywka niezależny partner LR:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Zawsze można zacząć od nowa

Nazywam się Krzysztof. Jestem nauczycielem fizyki i pasjonatą zdrowego stylu życia. Boli mnie rosnąca w zastraszającym tempie grupa ludzi z nadwagą. Spotykam się z wieloma ludźmi i mówię im o możliwościach utrzymania dobrej kondycji dzięki programowi, który sam zastosowałem u siebie i schudłem 32kg. Teraz pomagam ludziom w walce z zbędnymi kilogramami. Znasz kogoś kto potrzebował by takiej pomocy?