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MediChem, Aguada (2025)

05/08/2025

🇵🇷 ¿Comer “plant-based” significa dejar atrás nuestra cultura?
¡Para nada! Cocinar con plátano, yuca, habichuelas y otros alimentos de nuestras raíces también es cultura 🌱✨

El Dr. Gio comparte cómo una alimentación basada en plantas mejoró su salud sin tener que renunciar a su identidad puertorriqueña.
Desliza para descubrir cómo una alimentación más simple y natural puede transformar tu vida 🙌

🟢 Lee el artículo completo en el blog o agenda una consulta gratuita.
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🇺🇸 Does eating plant-based mean giving up our culture?
Not at all! Cooking with plantains, yuca, beans, and other local foods is culture too 🌿💚

Dr. Gio shares how plant-based eating helped him heal his body while still celebrating his Puerto Rican heritage.
Swipe through to see how simple, natural foods can support your health 🙌

🟢 Read the full blog or book a free consult.
Link in comments or DM us for more info 📩

01/08/2025

🇵🇷 ¿Crees que comer más plantas significa dejar atrás nuestra cultura?
Piénsalo otra vez. Aquí está el Dr. Gio, en Puerto Rico, disfrutando de lo que la tierra nos da: papaya, guineos, y comida de verdad.

En el nuevo blog, explica por qué ser plant-based no se trata de etiquetas, sino de volver a lo simple, a lo que realmente nos nutre.
🍽️ Lee más sobre su historia (¡y cómo transformó su salud!)

🟢 Enlace en la bio o mándanos un DM para recibirlo

🇺🇸 Think eating more plants means leaving your culture behind?
Think again. Here’s Dr. Gio in Puerto Rico, picking papayas and bananas—real food, straight from the land.

In his new blog, he shares why plant-based eating isn’t about labels. It’s about going back to what truly nourishes us.
🍽️ Read his story (and how it helped him heal)

🟢 Link in bio or DM us for the link

25/07/2025

🍪 ¿Las galletas pueden ser parte de una alimentación saludable?
Todo depende del contexto.

Esta semana en el blog te comparto una de mis recetas favoritas de galletas (¡basada en plantas!) y una forma diferente de pensar en lo que realmente significa comer saludable.

Ya sea para recuperarte después de hacer ejercicio, alimentar a tu bebé con una mano mientras persigues al otro 😅, o simplemente tener algo práctico para llevar al trabajo... esta receta nos ha acompañado en muchas etapas.

💬 En el blog hablo sobre:
✅ Por qué etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos” puede limitarte
✅ Cómo esta galleta me ha servido en diferentes temporadas
✅ Un cambio de mentalidad que te abre más opciones en vez de quitarte

👉 Lee el artículo completo y consigue la receta aquí: https://www.medichempr.com/es/post/galletas-y-contexto

¿Cuál es tu merienda favorita cuando necesitas algo rápido y que te llene? ¡Me encantaría leerte!

🍪 Can cookies be part of a healthy diet?
It all depends on context.

This week on the blog, I’m sharing one of my favorite plant-based cookie recipes—along with a different way of thinking about what “healthy” really means.

Whether you’re recovering from a workout, nursing a baby while chasing a toddler 😅, or just need something practical between patients or meetings… this recipe has served us through many seasons.

💬 In the post, I talk about:
✅ Why labeling food as “good” or “bad” can hold us back
✅ How this one cookie has helped me through real-life moments
✅ A mindset shift that opens up more options—not fewer

👉 Read the full post and get the recipe here: https://www.medichempr.com/post/cookie-recipe-healthy-context

What’s your favorite snack when you need something quick and filling? I’d love to hear from you!

18/07/2025

🇵🇷 ¿Te falta energía, te sientes apagado o simplemente no te sientes tú últimamente?
Podría ser un problema de vitamina D… ¡aunque vivas en un lugar lleno de sol como Puerto Rico! 🌞

En nuestro nuevo blog, te explicamos:
✔️ Cómo la vitamina D afecta tu estado de ánimo, energía y huesos
✔️ Por qué muchas personas tienen deficiencia sin saberlo
✔️ Qué puedes hacer para mejorar tus niveles de forma segura y natural

👉 Léelo aquí: https://www.medichempr.com/es/post/deficiencia-vitamina-d-sintomas-soluciones

Tu cuerpo es sabio. Dale lo que necesita para sentirse bien.

🇺🇸 Feeling low on energy, off balance, or just not yourself lately?
It might be a vitamin D issue—even if you live somewhere sunny! 🌞

In our latest blog, we’re breaking down:
✔️ How vitamin D impacts your mood, energy, and bone health
✔️ Why so many people are deficient and don’t realize it
✔️ Simple, natural ways to support healthy levels

👉 Read it here: https://www.medichempr.com/post/vitamin-d-deficiency-symptoms-solutions

Your body is wise. Let’s give it what it needs to thrive.

04/07/2025

✨ Ya llegamos a mitad de año… y eso también puede ser un comienzo. 💫
Hoy, mientras celebramos la 🇺🇸 libertad, queremos recordarte una muy especial:
La libertad de volver a empezar. 💚

Este año, nuestras metas de salud no fueron lineales. Pero aún con tropiezos, encontramos nuevas formas de retomar el camino.

Si tú también sientes que tus planes se quedaron en pausa, esperamos que esta historia te dé un poco de ánimo:

👉 Reinicio de mitad de año: Vuelve a empezar, aunque no sea enero
https://www.medichempr.com/es/post/reinicio-de-mitad-de-a%C3%B1o-vuelve-a-empezar-aunque-no-sea-enero

—

✨ Halfway through the year… and that can be a new beginning too. 💫
As we celebrate 🇺🇸 freedom today, we’re reflecting on one of the most powerful kinds:
The freedom to begin again. 💚

This year didn’t go as planned with our health goals—but even through setbacks, we found our way forward.

If you’re feeling behind, we hope this story reminds you that you still have time:

👉 Mid-Year Reset: You Can Start Again, Even If It’s Not January
https://www.medichempr.com/post/mid-year-reset-you-can-start-again-even-if-it-s-not-january

01/07/2025

🇵🇷 ¡Felicidades a Dr. Gio por completar el 5K La Ruta de los Dioses este fin de semana en Añasco! 🏅

Después de un tiempo sin correr, volver a moverse no es fácil… pero vale la pena. 💪🏽

Este verano, te invitamos a encontrar tu manera de mantenerte activ@. No tiene que ser perfecto—solo empezar, paso a paso.

🇺🇸 Congratulations to Dr. Gio for completing the La Ruta de los Dioses 5K this weekend in Añasco! 🏅

After some time away from running, getting back into it isn’t easy… but it’s always worth it. 💪🏽

This summer, we encourage you to find your way to stay active. It doesn’t have to be perfect—just start, one step at a time.

24/06/2025

🏃🏽‍♂️ ¡Este domingo Dr. Gio estará corriendo en el 5K La Ruta de los Dioses en Añasco! 🏃🏽‍♂️

El evento es abierto para todo el público — ¡todavía estás a tiempo para inscribirte y unirte!

Es una manera divertida y diferente de mover el cuerpo, disfrutar en comunidad y, claro, tener la oportunidad de saludarnos en persona. ☀️

Si te animas a participar, déjanos saber para estar pendientes. 💪🏽

19/06/2025

🇵🇷🌞 ¡3 espacios de acompañamiento personal abiertos este verano!

¿Te perdiste nuestro 5 Días Arrancando con Su Salud? No te preocupes.

Si este verano quieres apoyo personalizado — que se adapte a tus viajes, familia y tu día a día — esto es para ti.

Estamos ofreciendo 3 espacios privados con un paquete especial: flexible, accesible y diseñado para ayudarte a sentirte mejor sin complicaciones.

🌿 4 sesiones privadas
🌿 Mensajería ilimitada en nuestra app
🌿 Mitad de precio (¡oferta de verano!)

⏳ Comenta VERANO o mándanos un mensaje y te enviamos los detalles

———

🇺🇸🌞 3 Summer Private Coaching Spots Just Opened!

Missed our 5-Day JumpStart? No worries.

If you’re looking for personalized support this summer — something that works with travel, kids, and your real life — this is for you.

We’ve opened 3 private spots with a flexible and affordable summer package, designed to help you feel better without overwhelm.

🌿 4 private sessions
🌿 Unlimited messaging in our app
🌿 50% off (summer special!)

⏳ Comment SUMMER or send us a message and we’ll send you the details

15/06/2025

🇵🇷
Feliz Día de los Padres

Hoy celebramos a todos los padres de nuestra comunidad — y muy especialmente al Dr. Gio.

Además de ser cofundador de MediChem y médico comprometido, es un padre increíble. La misma presencia, sabiduría y cuidado que aporta a nuestra práctica, la vive plenamente con su familia.

Gracias, Gio, por mostrar cada día lo que significa ser un papá presente y amoroso.

Y a todos los padres que hacen el esfuerzo, que cocinan, que escuchan, que acompañan, que enseñan con el ejemplo…

💙 Gracias por ayudar a sus familias a construir una vida más saludable y conectada.

Con cariño,
El equipo de MediChem

—
🇺🇸
Happy Father’s Day

Today we celebrate all the amazing dads in our community — and especially Dr. Gio.

He’s not only the co-founder of MediChem and a dedicated physician, but also a truly present, loving father. The same wisdom, care, and attention he brings to our practice, he brings home to his family every day.

Thank you, Gio, for leading with heart — at work and at home.

And to all the fathers showing up, cooking meals, reading stories, asking questions, teaching by example…

💙 Thank you for helping your families build healthier, more connected lives.

With love,
The MediChem Team

05/06/2025

🇵🇷 Hoy es el ÚLTIMO DÍA para unirte a 5 Días Arrancando con Su Salud 💚

¿Buscas más energía, menos hinchazón y un poco de estructura para cuidarte sin estrés?

🍽️ Este programa de 5 días incluye recetas fáciles, apoyo diario, y herramientas que de verdad funcionan.
Y hoy añadimos DOS BONOS:
📘 Recetario imprimible + ejemplo de plan de comidas
👥 Una sesión individual GRATIS con Dr. Gio o Dra. Chelsea

🔗 Inscríbete antes de las 11:59 PM EST: https://medichempr.my.canva.site/arranca-verano-2025
✨ Comenta INFO o envíanos un DM si tienes preguntas.

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🇺🇸 Last call! Today’s the final day to join 5-Day Jumpstart 💚

Want more energy, less bloating, and a clear, doable way to take care of yourself?

🍽️ This 5-day program includes real food recipes, daily support, and tools that actually stick.
And we just added TWO BONUSES:
📘 A printable recipe guide + sample meal plan
👥 A FREE 1-on-1 session with Dr. Chelsea or Dr. Gio

🔗 Sign up by 11:59 PM EST: https://medichempr.my.canva.site/jumpstart-summer-2025
✨ Comment INFO or DM us with questions!

03/06/2025

🇵🇷 Hubo una etapa en mi vida donde faltaba al trabajo casi todos los meses por migrañas.
Pasaba días en cama, drenada, apagada, sobreviviendo.

Ahora puedo estar presente con mis dos niños llenos de energía, disfrutar con mi esposo, y hasta cocinar comidas ricas y nutritivas que todos comemos juntos.

No fue magia. Fue cuidado real. Y fue posible con pequeños cambios que SÍ funcionan en la vida real.

Eso mismo es lo que compartimos en 5 Días Arrancando con Su Salud—y las inscripciones cierran pronto.

✨ Comenta “INFO” o mándame un DM para más info.
🗓️ Cierre de inscripciones: jueves, 5 de junio

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🇺🇸 There was a time when I called out sick almost every month because of migraines.
I’d spend days in bed, wiped out and barely functioning.

Now? I get to be fully present with my two energetic little ones, enjoy real time with my husband, and cook healthy, delicious meals for all of us to share.

It didn’t happen overnight—but it started with real care and small shifts that actually work.

That’s what we walk through in the 5-Day Jumpstart—and enrollment closes soon.

✨ Comment “INFO” or send me a DM for details.
🗓️ Enrollment closes: Thursday, June 5

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