Dra. Isis Serrano Otero

21/06/2023

Saludos
Para todos/as aquellos que sufren la pérdida de su mascota, les comparto un buen recurso.
Lindo día a todos/as

12/06/2023

La depresión no es bonita

Hoy me lavé el cabello. Por primera vez en 4 semanas. Estaba tan enredado que se rompía cada vez que pasaba mis manos. Lloré mientras lo lavaba y lo acondicionaba, porque olvidé cómo se sentía pasar mis dedos a través de él. Me lavé los dientes, también, por primera vez en una semana.

Me sangraron las encías. El agua se puso roja. También lloré por eso. Cuando salí de la ducha, no podía dejar de olerme el cabello y los brazos. He evitado abrazar a la gente por un tiempo, porque nunca huelo bien. Siempre huelo como si hubiera estado en cama durante una semana. No tengo ropa limpia, porque estoy demasiado cansada y triste para lavar.

La depresión no es bonita. La depresión es mala higiene, platos sucios, y un cuerpo adolorido de dormir demasiado. La depresión es tener solo tres amigos que están cerca porque tienen la paciencia y el amor de un santo. La depresión te hace llorar hasta que no hay más lágrimas, te deja seco y sollozando hasta que estás jadeando por tu próximo aliento.

Tener depresión es estar mirando el techo hasta que tus ojos se queman porque te olvidas de parpadear. La depresión hace llorar a tu familia porque piensan que ya no los amas cuando estás distante y distraído. La depresión no solo es emocional, es un vacío que puedes sentir físicamente.

Por favor, no seas duro con tus amigos y familiares que no tienen energía ni para limpiar, para pasar el rato, o cuidar de sí mismos. Y por favor, por favor, tómalo en serio si te hablan al respecto. Lo estamos intentando. Te juro que lo estamos intentando.

¿Ves?
Hoy me lavé el cabello.

-Traducción del texto original de Katelyn Marie Lesho

02/11/2022

¡Felicidades colegas en la semana del Psicólogo y la psicóloga!
Que podamos seguir impactando vidas de forma positiva, que podamos canalizar de manera efectiva y ser herramienta poderosa para lograr un cambio en este sociedad.

19/09/2022

¿Necesitas ayuda emocional? Contacta a la de 1-800-981-0023, 9-8-8 TDD 1-888-672-7622 o mediante chat lineapas.assmca.pr.gov

19/09/2022

El huracán Fiona te ha tocado duro. Sin embargo, TÚ tienes el poder de levantarte y recuperarte emocionalmente. ¡No lo dudes! Requiere tiempo, apoyo y tomar una serie de medidas, pero al final del camino tu fuerza y capacidad te darán la victoria. En ASSMCA queremos ayudarte en ese proceso, por lo que compartimos algunos consejos. 1-800-981-0023 o 9-8-8.

17/09/2022

Manténgase en su hogar y desarrolle su plan familiar. Ciertos niveles de ansiedad son esperados por la experiencia previa que tuvimos con el huracán Maria. Es importante mantenerse conectado con la realidad de la tormenta Fiona, que aunque tendrá su impacto, no es la misma magnitud del huracán. Ponga en practica las estrategias para manejar sus signos asociados a la ansiedad, atienda su cuerpo ante las sensaciones y tómese su tiempo para estabilizar. Respire, póngase agua en el cuello y cara, conecte con pensamientos y transfórmelos. Estaremos conectados en oración como país. Que estén bien.

17/06/2022

📢anuncio📢

01/06/2021

02/03/2021

Pongámoslo en práctica este mes

17/08/2020

El reinicio de clases representa un reto en tiempos de la pandemia del COVID-19. Te traemos estrategias de expertos para sobrellevar el semestre escolar.

11/06/2020

Cápsula sobre la importancia de autoconocimiento y el impacto en relaciones interpersonales

02/06/2020

Cápsula sobre impacto del sueño en el estado emocional

25/05/2020

Colaboración para el Santuario Espíritu Santo en Dorado sobre la Depresión Mayor

14/05/2020

Colaboración para el Santuario de Espíritu Santo en Dorado

07/05/2020

Aportación al Santuario del Espíritu Santo en Dorado

29/03/2020

¿Quién quiero ser?

27/03/2020

Saludos Pacientes
Estamos trabajando a través de Teleterapia vía Zoom o llamada telefónica con una aplicación que sigue las regulaciones de HIPAA. Comunícate con la oficina para mas información y citas.

TODOS EN CASA

22/03/2020

Aprovecha estos momentos para reflexionar sobre ti mismo, conocerte, amarte, valorarte. También identificar qué cosas puedes modificar, siempre hay espacio para mejorar. Piensa en cómo aportas a la sociedad, de forma positiva o negativa. Traza metas individuales y colectivas, crece y florece.

21/03/2020

19/02/2020

¡Eres importante!

14/01/2020

🤟 [AVISO] Invitamos a la comunidad sorda de los municipios de Arecibo, Barceloneta, Barranquitas, Camuy, Ciales, Comerio, Corozal, Florida, Hatillo, Lares, Manatí, Morovis, Naranjito, Orocovis, Quebradillas, Toa Alta, Utuado, Vega Alta y Vega Baja a participar del Taller de preparación para desastres. El mismo se realizará el jueves, 16 de enero de 8am hasta el mediodía en el segundo piso de Las Vegas Professional Building, PR-2 km 39.3, Vega Baja.

Para participar, puede inscribirse por correo electrónico o por teléfono:
[email protected] | 202-717-4266
[email protected] | 202-717-2394
A su llegada al taller deberá mostrar una identificación con foto.
Para su conveniencia, habrá intérpretes del lenguaje de señas. Si necesita algún otro acomodo razonable, notifíquelo al momento de inscribirse.

12/01/2020

No tengo la referencia de quién lo escribió, pero es una buena forma de enfocar la situación actual:

Ante los eventos desafortunados que estamos viviendo yo decido lo siguiente:

#1 DECISIÓN - No voy a vivir con miedo, si tembló, tembló...me rehuso a tener miedo...NO TENDRÉ y no TENGO MIEDO...yo decido estar emocionamente estable.

#2 CAUTELA - Simplemente voy a estar a la expectativa 24/7 pensado que es lo más seguro y cómo me voy a proteger a mi y a los mios...los prepararé a ellos también para que estén a la vanguardia.

#3 CONTINUAR - La vida continúa voy a trabajar, voy a continuar mi vida, mi rutina...voy a producir... voy a ganarme el pan.

#4 ACEPTAR - Voy a aceptar y a digerir que lo que sucede es la naturaleza, es un evento natural del cual no tengo control.

#5 SOLIDARIDAD Voy a ayudar a los perjudicados...tan pronto pueda me voy a llevarles ayuda a nuestros vecinos sureños...quiero hacer algo...quiero ser útil.

#6 RESPETO Respetaré los sentimientos de cada cual, es muy dificil lo que estamos viviendo y cada cual procesa a su manera...que se desahoguen...aunque no piense igual, simplemente les daré espacio y no les criticaré...

#6 POSITIVISMO Voy a pensar positivamente, voy a pensar que todo va a mejorar.

#7 FELICIDAD Voy a continuar mi vida FELIZ, FELIZ ...simplemente FELIZ.

#8 EMPÁTIA Voy a escuchar a mis semejantes, ponerme en su lugar y tratar de ayudarles influenciandolos positivamente.

#9 COMPRENSIÓN - Voy a ser comprensivo y compasivo conmigo mismo, si flaqueo y siento miedo entenderé que es normal porque soy humano, por eso me reconfiguraré nuevamente al pensamiento de poder y positivismo.

#10 Cuando vuelva a temblar voy a hacer referencia a todas las anteriores.

👍

04/11/2019

Felicidades a todos mis colegas en la semana del Psicólogo
Por las vidas que tocan, las memorias que transforman, las emociones que canalizan y los seres humanos que transforman.
Una profesión preciosa, pero de mucha responsabilidad.
🤗

26/10/2019

Este fin de semana es de mover el conocimiento, en este caso para trabajar con trauma por medio de estrategias de hipnosis🤓

11/10/2019

Realiza el reto, escoge una para cada día y ponlas en práctica , ¿qué puedes perder?😉

10/10/2019

¡Hoy es el día de la Salud Mental!

11/09/2019

El dolor te enferma, sácalo de tu ser, canaliza ese sufrimiento.

26/08/2019

Estar consciente de que hay cosas que estan fuera de nuestro control, nos lleva a tomar decisiones desde una realidad. Lo fenómenos atmosféricos son acontecimientos naturales que nos despierta esa incertidumbre. Toma consciencia, y realiza lo que si esta en tu control para minimizar el posible impacto que pueda tener. Te comparto una lista para que dentro de esa incertidumbre, puedas manejar la situación desde una realidad. Bonito día a todos

24/08/2019

Este fin de semana nuevamente en adiestramiento a profesionales en PBIS Nivel 2 con A+ Education & Consulting Solutions💪🏻