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Licensed psychologist
Helping humans under construction find their groove

07/10/2022

El conocer a una persona (no importando su edad ni su relación contigo) es una aventura diaria😥😖😍😠.

Según Gary Chapman, PhD, existen 5 diferentes lenguajes del amor. Es parte de toda relación poder evaluar cuál es la manera que la otra persona le gusta recibir cariño. Por eso, hoy te invitamos a comenzar a investigar cuál es la forma preferida de tus hijos (pista: no siempre van a ser los detalles físicos, aunque a veces parecíera que sí🤪)

📩 Escríbenos si te gustaría que hagamos un video de uno de estos lenguajes y cómo aplicarlo con tus hijos.

30/09/2022

🛑 ¡No se negocia, ni se manipula con las necesidades basicas!

⚠️"Te portas como un mal niño, ya no te voy a querer."
⚠️"Si no haces tal cosa, te iras a dormir sin comer hoy."
⚠️"Bueno, pues te quedarás sin dormir hasta que obedezcas."
⚠️"Te quedarás afuera de la casa, hasta que entiendas quien manda aquí."
⚠️"No tomarás agua porque no has terminado de hacer tal cosa."

🌻La base de la confianza en mis cuidadores y el mundo, mi autoestima y sentido de realización como ser humano, está en las NECESIDADES FISIOLÓGICAS cubiertas.

🖐🏼No se condiciona el AMOR.
🖐🏼No se condiciona el sustento.
🖐🏼No se condiciona la VIDA.

El comportamiento se corrige con consecuencias lógicas, asociadas al escenario.

✔️Rompió algo bajo coraje; el dinero destinado a una actividad de su interés será destinado a comprar otro.
🍀Eso enseña RESPONSABILIDAD.

✔️No quiere hacer sus deberes; el tiempo destinado al ocio (videojuegos, patio, parque), será ahora el tiempo de deberes por los días necesarios para que se comprendan miembros de un hogar.
🍀Eso enseña COOPERATIVISMO/RECONOCIMIENTO de los esfuerzos de sus padres.

✔️No quiere hacer su tarea; busca el procedente emocional y liberalo.
💡Ejemplo: Llega cansado de la escuela, como para hacer más tareas; 1.Reconoce lo que siente, 2. Dale un vaso de agua, 3. Estiren un poco, 4. Luego hazle elegir el orden de las tareas, 5. Pregúntale cómo le puedes ayudar para que lo hagan más rápido.
🍀Eso le desarrolla INTELIGENCIA EMOCIONAL.

✔️Desafía a la autoridad; primeramente reconoce la base de la desconfianza y brindale seguridad. Abre canales de comunicación, dale herramientas y estrategias de resolución de conflictos para que pueda sentirse seguro ante el liderazgo de otros. También hazle conciente de que cada persona cumple su rol, y podemos expresarnos sin desmoralizar a otros.
🍀Eso enseña RESPETO.

✔️No sigue instrucciones; Reforzarle la idea de que "las normas nos protegen". Evidencia a modo VISUAL como nuestras acciones afectan a otros, y que las normas ayudan a que todos vivamos bien en la sociedad.
🍀Esto enseña CONCIENCIA SOCIAL.

💜Cada día es una oportunidad de mejorar. Hacernos conscientes es un paso más cerca de una sociedad de bien.

Voy a ti, siempre.

Con amor,
Brenda Camilla 🌻

27/09/2022

¿Qué significa esto?

-NO significa que las personas que hagan ejercicio siempre están feliz, contrario a lo que dijo tu abogada rubia favorita - Elle Woods 😅 (Película Legally Blond)

-SI significa que al mantener nuestra salud física disminuímos factores predisponentes a una salud mental deteriorante y aumentamos factores protectivos. Al ejercitarnos, nuestro cerebro libera endorfinas y neurotransmisores (siendo la dopamina uno de ellos) muchos de los cuales son responsables de levantar nuestro ánimo.

Por eso, te animamos a sacar un tiempo durante la semana y hacer ejercicio junto a tu (s) hijo(s). Sal 10 minutos a caminar, haz una rutina sencilla, br**ca cuica, etc. Luego estaremos compartiendo una rutina sencilla para hacer con tu hijo dependiendo de su edad, desarrollada por una entrenadora licenciada. 😉

25/09/2022

✨️Utiliza esta pancarta para expander el vocabulario emocional de tu hijo.
- Imprímela o cópiala a tu galería electrónica.
- Tenla como parte de la esquina/espacio de calma.

21/09/2022

✨Consejos para gestionar las emociones🫣🫠🫢😜🥲😤😠😩🤪

Estos consejos pueden enseñarse a los niños en diferentes grados según su edad de desarrollo. Pero, también puedes utilizarlos tú mismo. Recuerda que una de las mejores maneras en que los niños aprenden es con el ejemplo.

✔️ Exprésate con libertad: busca un psicólogo/terapeuta adecuado para ti, habla con tu reflejo en el espejo, escribe un diario, grita (si es necesario, usa una almohada😅), date una charla de ánimo, conecta y habla con los animales o la naturaleza, crea (lanza pintura, haz una escultura o usa otros medios), haz ejercicio de alto impacto, baila, llora (¡sí, puedes hacerlo en la ducha!), etc. Hagas lo que hagas, siempre que no te hagas daño a ti mismo o a los demás, sé libre de expresar tus sentimientos. Nota: Si le estás enseñando a un niño, asegúrate de darle pistas para que sepan cómo apropiarse social y culturalmente de estos consejos.

✔️ Date espacio: prepara un rincón o una pequeña habitación donde puedas ir a relajarte. Comunica a tu familia y/o amigos que si estás allí, prefieres que te dejen solo.

✔️ Acepta tus emociones: no existen las emociones negativas, sólo manifestaciones socialmente inadecuadas.

✔️ Haz algo que levante tu ánimo: ve una película que te haga sentir bien, escucha música alegre, positiva o clásica, sal con tus amigos, ve una serie o un programa cómico.

✔️ Cambia de perspectiva: habla con una persona sabia que pueda arrojar luz sobre tu situación, haz una lista de los pros y los contras de involucrar tus emociones de forma socialmente inadecuada, sé amable contigo mismo, trata de ver la situación desde una perspectiva externa.

✔️ Intenta meditar: ora, lee un buen libro, declara versículos, mira videos de la naturaleza que te calmen, escucha sonidos que te calmen, respira.

IMPORTANTE: Si tu o alguién que conoces está experimentando síntomas relacionados a la depresión, busca ayuda profesional.

Imagen obtenida de plantilla ya existente en Canva.

17/09/2022

✨️Dinámica divertida para hablar sobre autoestima con tus hijos. Juega bingo con tus hijos y aprovecha el espacio para hablar de salud mental.
✔️ Aprovecha para investigar de qué se trata cada tema junto a tu hijo o escríbenos de tener alguna duda. Esto también ayuda al niño entender que tú estás aprendiendo junto a él.
✔️ Es un juego de psicoeducación y puede ser un ejercicio a corto o largo plazo, dependiendo de la preferencia y tiempo que tengan para hacerlo.

🚩IMPORTANTE: Estas sugerencias, no nos funcionan de la misma forma a todos. Cada persona es diferente, y debe buscar qué estrategias le ayudan a hacer brillar sus fortalezas o mejorar en las áreas de necesidad.

Imagen editada de una plantilla ya existente en Canva.

✨️Fun dynamic to talk about self-esteem with your children. Play bingo with your children and take advantage of playtime to talk about mental health.
✔️Take the opportunity to investigate what each topic is with your child or write to us if you have any questions. This also helps your child understand that you are learning along with them.
✔️ It is a psychoeducation game and can be a short or long term exercise, depending on the preference and time you have to do it.

🚩IMPORTANT: These suggestions do not work the same for everyone. Each person is different, and should look for strategies that help their strengths shine or improve in areas of need.

Picture edited from an already existing Canva template.

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