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23/01/2026

Viernes de Afirmación Positiva (Week 4)

16/01/2026

Viernes de Afirmación Positiva (Week 3)

🌟 Agenda abierta para pacientes nuevos
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Dra. Kariely Monge Álvarez
Psicóloga Clínica

12/01/2026

La ansiedad y el insomnio suelen estar muy relacionados: la ansiedad dificulta conciliar o mantener el sueño, y dormir mal aumenta la ansiedad.

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09/01/2026

Depresión de Alto Funcionamiento:

Se describe como experimentar síntomas de depresión, tales como: fatiga, falta de placer, pobre concentración, sentimientos de culpa, inquietud, alteraciones en el sueño y cambios en el apetito, pero sin experimentar una falta de funcionamiento o angustia significativa (Joseph et al. 2025).

Las personas con Depresión de Alto Funcionamiento mantienen un éxito aparente debido a la preservación de la funcionalidad. El malestar puede pasar desapercibido, atribuirse erroneamente o suprimirse. (Okereke et al. 2025).

Referencias:

Joseph, J. F. et al. (2025). Understanding High-Functioning Depression in Adults. Cureus, 17(2), e78891. https://doi.org/10.7759/cureus.78891

Okereke, P. U. et al. (2025). High-functioning depression: a hidden burden demanding clinical recognition. BJPsych bulletin, 1–3. Advance online publication. https://doi.org/10.1192/bjb.2025.10193

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09/01/2026

🌟 Viernes de Afirmación Positiva (Week 2)

El comienzo del año trae ilusión, pero con el paso de las semanas también pueden llegar las dudas. Avanzar puede sentirse más lento de lo esperado, y la motivación hacia la(s) meta(s) no siempre es constante. Aun así, cada paso cuenta. Avanza seguro, con paciencia y compromiso: el progreso se construye día a día.

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08/01/2026

Ya estoy de vuelta. 🙌🏻 😃 🧠
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02/01/2026

Hoy es Viernes de Afirmación Positiva (Week 1). Las afirmaciones positivas pueden practicarse diariamente y ser útiles para retar un diálogo interno negativo. “Me permito empezar de nuevo” revela apertura a tener nuevas experiencias y reconocimiento de que las experiencias pasadas fueron de aprendizaje.

🌟Dra. Kariely Monge Álvarez, Psicóloga Clínica

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26/12/2025

¿Qué es el diálogo interno (self-talk, en inglés)?

El diálogo interno es lo que la persona se dice a sí misma. Cuando el diálogo interno es negativo, suele confirmar y reforzar creencias y actitudes negativas, lo que tiene un efecto adverso en los sentimientos y las reacciones de la persona.

En psicoterapia cognitiva-conductual, el terapeuta anima al paciente a sustituir el diálogo interno autodestructivo por uno más positivo y adaptativo.

Referencia: APA. (2023). https://dictionary.apa.org/self-talk

🎉 Durante el próximo año 2026, estaré realizando un post semanal como parte de la serie “Viernes de Afirmación Positiva”. Las afirmaciones positivas pueden practicarse diariamente y ser útiles para retar un diálogo interno negativo.

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03/12/2025

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26/11/2025

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