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Health & Life Coach certificada. Te guío y acompaño en la adquisición de hábitos y alimentación consciente.

Te compartiré mi método para potenciar tu bienestar y alcanzar todas tus metas.

10/10/2022

Highly recommended!! The Doctor’s Kitchen Podcast

10/10/2022

Lunes sin carne!! 🙅🏻‍♀️🥩🥓🍖🍗

29/09/2022

Las metas son super importantes, pero también debemos centrarnos en el trabajo diario que realizamos para lograr esa gran meta. Piénsalo!! No se llega a esa meta final sin pequeños pasos.

Tómate un minuto para celebrarte hoy porque te lo mereces!🎉

“AMIGATE CON TU CUERPO, ES TU COMPAÑERO DE VIDA”

10/09/2022

EXCUSAS

💭Es que padezco de tiroides. (YO padezco de Hipotiroidismo y SIEMPRE he estado en mi peso…claro poniendo de mi parte y haciendo lo que tengo que hacer por mi salud)

💭Es que tengo nenes chiquitos y tengo que tener meriendas en casa 🙄. (Hay muuuchas meriendas saludables)

💭Es que ya entré en la menopausia🤦🏻‍♀️ (Es seguro que retrasa o hace un poco difícil bajar de peso pero NUNCA imposible, solo hay que tener paciencia)

💭Es que mi espos@ es quien cocina (A caso tenemos sirvientes en el 2022 y no te puedes hacer tu propia comida)🤷🏻‍♀️

💭Entre el trabajo y la familia no tengo tiempo de hacer ejercicios (Si buscas tiempo para ver series, para divertirte, hay tiempo para el ejercicio o sea para ti) no siempre tiene que ser completo. Según tu disponibilidad haces un hueco aunque sean 15 minutos…algo es algo y tu cuerpo y tu corazón te lo agradecerán)

💭Es que me duelen las rodillas (Hay un millón de ejercicios que no son de alto impacto. Si buscas en Google tus zapatos favoritos busca ejercicios que se acomoden a tus circunstancias)🏊🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏼‍♂️

💭No puedo salir de la casa a hacer ejercicios pues tengo niños chiquitos👶🏼👶🏿. (Hay miles de ejercicios, estiramientos, yoga etc en Youtube)

Así como estas hay mil excusas que escucho todos los días. ¿Cómo es posible que nos dejemos para después?🤔

NO HAY EXCUSAS!!

Feliz sábado😘

31/08/2022

El consumo de azúcar (en todas su formas)🍫🍭🍩 produce envejecimiento prematuro en la piel, acelerando la aparición de arrugas y líneas de expresión, y está asociado a la aparición de acné y rosácea, por ser considerado un alimento pro-inflamatorio.
Recuerda que una alimentación saludable contribuirá a lucir una piel hermosa y radiante.

El consumo de azúcar forma parte de uno de
los procesos que causan el envejecimiento: La Glicación. La Glicación es una reacción química que se da espontáneamente entre las proteínas de la piel (Colágeno y Elastina) y el azúcar de la sangre (Glucosa). El resultado
de esta reacción es el envejecimiento prematuro de la piel y la falta de firmeza.
Este resultado se da cada vez más a causa de comer demasiados azúcares y alimentos ultraprocesados.
“AMIGATE CON TU CUERPO, ES TU COMPAÑERO DE VIDA”

🌿La información aquí suministrada no tiene intención alguna de ser vista como una consulta médica.

26/08/2022

BICARBONATO

Por favor 🙏 No lo bebas🤦🏻‍♀️

1. El estómago es un órgano ÁCIDO por naturaleza y su fisiología es tener un pH ácido entre 1 y 2.... a los que quieren la referencia pueden ir a cualquier libro de fisiología...el que quieran!

2. Tomar bicarbonato daña el pH normal del estómago tal y como lo hace la Ranitidina, el Omeprazole, Lansoprazole etc etc y todo el resto de antiácidos.... podrán decir “pero a mi me funciona de maravilla🤷🏻‍♀️ y ya no tengo pesadez...... me lo tomo con limón “

POR FAVOR NOOOOOOO!!!! Alterar el pH del estómago crónicamente puede favorecer con el tiempo a grandes deficiencias nutricionales, osteoporosis, artrosis, estreñimiento, infecciones intestinales crónicas, crecimiento bacteriano intestinal anómalo, hipotiroidismo, flora alterada (disbiosis) .... así no tengas síntomas.

El bicarbonato es buenísimo para limpiar baños, duchas 🚿 y cocinas!!! Úsalo para eso... pero para tu estómago NO

¿Sabes de alguien que lo tome? Taggealo!!Recuerda que para sanar tu estómago debes recuperar el pH normal y el bicarbonato vuelve alcalino el estómago dañando su fisiología.

En vez de ésto, Intenta tomar agua con limón o Vinagre de Manzana (con la madre).

NOTA: El agua con limón 🍋es utilizado para balancear el ph en el estómago entre otros…….NO PARA QUEMAR GRASA🙄🙄🙄🙄🙄🙄. No se dejen engañar.

“AMIGATE CON TU CUERPO, ES TU COMPAÑERO DE VIDA”

🌿La información aquí suministrada no tiene intención alguna de ser vista como una consulta médica.

25/08/2022

Si eres LARGE por qué quieres vestir un MEDIUM. La salud y el bienestar no son igual a una talla. Si comes sano, haces ejercicios, duermes bien, tu autoestima y amor propio son importantes para ti, te educas, te amas, mimas tu cuerpo, bébes agua con regularidad, pero eres alta, de hueso grande o de constitución ancha………. ¿Por qué quieres vestir un SMALL o MEDIUM cuando tu cuerpo saludable solo cabe en un LARGE?

Olvídate de la talla y de como te ven los demás y busca sentirte bien TU!!

“AMIGATE CON TU CUERPO, ES TU COMPAÑERO DE VIDA”

🌿La información aquí suministrada no tiene intención alguna de ser vista como una consulta médica.

07/08/2022

Sandwichitos” de mezcla 🥪
No van a creer el rico sabor de ésta mezcla. NADA que envidiarle a la mezcla que todos conocemos. La única e importante diferencia es que ésta mezcla es super saludable.

Disfrútenla y compartanme su experiencia.

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