Come Sano y Bonito

Casa
Puerto Rico
Gurabo
Come Sano y Bonito

Nutrición real para mujeres que quieren cuidar su salud sin extremos. Acompañamiento consciente. Consultas de nutrición virtual.

25/01/2026

Puedes volver a intentarlo sola… como tantas veces antes.

Con fuerza.

Con ganas.

Con promesas que duran unos días.

O puedes hacerlo acompañada.

Con estructura.

Con educación.

Con alguien que no desaparece cuando se pone difícil.

Este programa no es para empezar de cero.

Es para sostener un proceso real, con días buenos, días confusos y mucho aprendizaje en el camino.

No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de no hacerlo sola 🤍

👉 Comenzamos mañana.

Si este mensaje te tocó, este espacio es para ti.

24/01/2026

Hay algo que he visto repetirse una y otra vez…

✨ Las mujeres no son consistentes porque no quieran cambiar.
✨ Dejan de ser consistentes porque, después del reto, se quedan solas.

Durante el reto recibí mensajes como este 👇

💬 "Durante este reto lo más importante que aprendí es que si queremos aprender a mejorar nuestra alimentación debemos hacer cambios graduales y realistas. Y que muchas veces el hambre que sentimos se debe a que tenemos una necesidad emocional por lo que debemos saber identificarla".

Y eso confirma algo que sé, no solo como profesional, sino como mujer:

👉 La información ayuda, pero el acompañamiento sostiene.

Desde mi experiencia profesional...

Un reto puede abrirte los ojos.

Pero el proceso real ocurre cuando hay continuidad.

Porque:

• Los hábitos no se forman en 7 días
• El cuerpo necesita repetición
• La mente necesita seguridad
• Y la relación con la comida necesita tiempo y guía

Por eso, después del reto, no desaparezco.
Por eso existe un programa de 3 meses.
Para que no tengas que volver a empezar sola.

🌿 Menús semanales
🌿 Educación nutricional consciente
🌿 Guías de compra
🌿 Clases grabadas
🌿 Y, si lo eliges, consultas mensuales

No para hacerlo perfecto.
Para hacerlo sostenible.

✨ Las inscripciones aún están abiertas.
Si este mensaje resuena contigo, este acompañamiento es para ti.

👉 Link en bio o puedes escribirme directo un mensaje y gusto te ayudo en el proceso.

22/01/2026

No necesitas hacerlo perfecto.

Necesitas estructura, educación y acompañamiento 🤍

Este programa existe para ayudarte a sostener cambios reales, sin culpa y sin exigencia extrema.

👉 Elige la opción que mejor se adapte a ti.

21/01/2026

¿Sientes que sabes qué comer, pero aun así te cuesta sostenerlo? 🤍

La ansiedad, el hambre emocional y el cansancio no aparecen porque “no tengas disciplina”.

Aparecen cuando intentas cambiar sola, desde la exigencia y no desde el acompañamiento.

Cuando hay guía, estructura y alguien que te sostenga en el proceso, comer deja de ser una lucha diaria y se convierte en autocuidado real 🌿

No es magia, es constancia acompañada.

👉 Este programa no es información suelta, es acompañamiento durante 3 meses.

El link está en la bio. Aquí empieza el proceso real 🤍

20/01/2026

7 días despiertan conciencia.
3 meses crean cambios reales.

No se trata de hacerlo rápido.
Se trata de hacerlo sostenible 🤍

👉 Aquí empieza el proceso real.
Conoce los detalles entrando al enlace en la bio.

19/01/2026

Si comes sin hambre, si la ansiedad aparece sin razón aparente o si sientes culpa después de comer… no es porque te falte control.

La mayoría de las veces es:

👉 restricción
👉 desbalance nutricional
👉 cansancio emocional
👉 dietas que desconectan del cuerpo

El hambre y la ansiedad no se controlan con más reglas, se regulan con educación, balance y amabilidad 🌿

Por eso creé un espacio donde no trabajamos desde la culpa, sino desde la conciencia y el bienestar.

💚 Aprende a comer saludable y sin culpa - Programa de 3 meses.
💲 Inversión $27/mes
🔗 Link en bio

17/01/2026

Sanar tu relación con la comida
no se trata solo de qué comes.

Se trata de:

🌿 dejar de pelear contigo
🌿 dejar la culpa
🌿 volver a disfrutar sin miedo

Cuando comes en paz:

– el cuerpo responde distinto
– la ansiedad baja
– el bienestar se siente real

Comer deja de ser un problema
y empieza a ser un espacio de cuidado 🤍

Esto no se logra con reglas ni castigos.
Se construye con conciencia, permiso y práctica.

✨ Esto es lo que trabajamos en el reto.
Un inicio diferente. Más humano. Más sostenible.

👉 Link en bio

16/01/2026

Comer saludable no se trata de platos perfectos ni recetas imposibles.

Se trata de comidas reales, balanceadas y que de verdad disfrutes 🤍

En el reto estamos aprendiendo a crear menús deliciosos, prácticos y sostenibles, de esos que sí se pueden repetir durante la semana.

✨ Nada extremo
✨ Nada complicado
✨ Todo con intención

💚 Accede a todas las clases grabadas
Link en bio

15/01/2026

¿Y si te dijera que no tienes que eliminar lo que amas para comer saludable?

Nos hicieron creer que comer bien es sinónimo de restricción, pero la realidad es otra..
cuando prohíbes, el deseo crece… y la culpa también.

Aquí aprendemos a:

✨ Comer con placer
✨ Comer con balance
✨ Comer sin culpa

Porque una relación sana con la comida sí es posible y sí se puede sostener en el tiempo.

🌿 Hoy hablamos de esto dentro del Desafío de Bienestar
Clases grabadas · Acceso inmediato · $10

👉 Únete hoy. Link en bio

14/01/2026

¿Bajas de peso… pero siempre lo vuelves a subir?

No es que no tengas fuerza de voluntad.

El problema casi nunca es cuánto te esfuerzas,
esdesde dónde estás empezando.

Dietas extremas, reglas rígidas y culpa
no crean resultados sostenibles.

Crean ciclos de frustración.

La pérdida de peso real se construye cuando:

✨ comes con conciencia
✨ entiendes tu cuerpo
✨ dejas de castigarte
✨ aprendes a sostener lo que haces

Eso es exactamente lo que trabajamos en el re

💚 Este reto es el inicio distinto
👉 Aún puedes unirte – link en bio

13/01/2026

Por años nos enseñaron que comer saludable era solo “comer menos” o “contar calorías”.

Pero la realidad es otra 🌿

Cuando tu cuerpo no recibe los nutrientes esenciales, aparecen:

– cansancio
– hambre constante
– descontrol con la comida

Comer saludable es nutrir, no castigar.

En el Desafío de Bienestar estamos aprendiendo:

✨ qué nutrientes necesitas
✨ cómo incluirlos sin complicarte
✨ cómo mejorar energía y saciedad sin dietas extremas

👉 Esto lo vemos a profundidad en el reto
Aún puedes unirte y ponerte al día.
Apúntate entrando al enlace en mi bio.

Dirección

Gurabo
00778

Horario de Apertura

08:00 - 16:00

Página web

https://linktr.ee/comesanoybonito

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