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Dra. Yamaris Vázquez García - Psicóloga Clínica

Casa
Puerto Rico
Hatillo
Dra. Yamaris Vázquez García - Psicóloga Clínica

Oficina en Hatillo y Utuado Terapia, evaluación, talleres, etc collabs:dra.yamarisvazquez@outlook.com

09/12/2025

En esta Navidad, recordemos que no todos viven la misma alegría. Un gesto de empatía puede marcar la diferencia. 🌟💛

08/12/2025

🎄Estas son algunas recomendaciones de “no negociables” saludables para nuestra salud mental durante la Navidad.
Porque sí, esta época es hermosa, pero también puede traer estrés, presión social y expectativas familiares que nos desconectan de lo verdaderamente importante.

1. 🙃 No sentirnos mal si no podemos ir a todas las fiestas familiares.
2. 🧠 No justificar nuestras decisiones personales (ni pareja, ni hijos, ni trabajo).
3. 🍽️ No permitir que los comentarios sobre nuestro cuerpo arruinen el ánimo.
4. 💬 No entrar en discusiones familiares que siempre terminan igual.
5. 💵 No gastar más de lo que tenemos “por compromiso”: ni en pijamas iguales, ni en fotos familiares, ni en viajes que no podemos costear.
6. ❤️ No dejar que la culpa o las expectativas familiares nos roben la paz.
7. 🎶 Y sobre todo, no olvidar disfrutar lo esencial: la risa, la comida y la gente que de verdad nos hace bien.

✨ Cuidar nuestra paz mental también es celebrar la Navidad.

08/12/2025

✨ Razones por las cuales amo y recomiendo, desde la psicología, viajar 🌍💫

Viajar no solo es una experiencia emocionante… también es profundamente terapéutica 🧠💛

🌿 1. Rompe la rutina mental: Salir de los espacios habituales permite al cerebro desconectarse del “modo automático” y abrirse a nuevas experiencias y aprendizajes.

🪞 2. Promueve el autoconocimiento: Al estar en lugares nuevos, emergen partes de nosotros que normalmente no vemos: paciencia, curiosidad, valentía o incluso miedos que podemos trabajar.

🤝 3. Fortalece vínculos: Viajar en familia o pareja fomenta la conexión, la empatía y la comunicación. Y si viajas sola(o), te conecta contigo misma(o) de una manera poderosa.

🌈 4. Estimula la gratitud: Ver otras culturas, estilos de vida y paisajes ayuda a valorar lo que tenemos y a practicar la presencia plena.

🧳 5. Reduce el estrés y mejora el bienestar emocional: Diversos estudios psicológicos demuestran que planificar, vivir y recordar un viaje genera felicidad antes, durante y después.

✨ Y sí, desde la psicología, viajar es una forma de sanar, crecer y reconectar con lo esencial ✨

📸 Este es un resumen visual de mi último viaje… una experiencia llena de aprendizajes, gratitud y momentos que alimentan el alma. 💫

04/12/2025

🧠 Empezar terapia no siempre se siente “bonito”. De hecho, estudios psicológicos han demostrado que al iniciar un proceso terapéutico muchas personas pueden experimentar más tristeza, ansiedad o incomodidad.

Esto ocurre porque, al abrirte emocionalmente, comienzas a tocar heridas que antes estaban guardadas. 🌧️
Y aunque duela, ese malestar temporal no es retroceso… es señal de movimiento, de sanación.

🔬 Investigaciones en psicoterapia muestran que cuando traemos a la conciencia emociones reprimidas, el cuerpo y la mente entran en un proceso de reajuste. Es como limpiar una herida: duele al principio, pero es necesario para sanar de verdad. 💫

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🌿 Si estás empezando terapia y sientes esa incomodidad, recuerda:

✨ No significa que estés fallando, significa que estás sintiendo.
🗣️ Habla con tu terapeuta sobre lo que experimentas, no lo guardes.
💆‍♀️ Practica el autocuidado: descansa, respira, camina, escribe, conecta contigo.
🌱 Date tiempo — sanar no tiene un ritmo perfecto, pero sí un propósito.
🤍 Confía en el proceso, incluso en los días que duelen.

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💭 La incomodidad al sanar no es tu enemiga… es la señal de que algo dentro de ti finalmente se está liberando.

02/12/2025

Como saben, soy una psicóloga que ama viajar, la naturaleza, el explorar y encontrar belleza y significado en cada experiencia. 🌍💫

Estas últimas dos semanas decidí desconectarme por completo: sin redes, sin celular, sin internet… solo viviendo el presente y disfrutando de los míos. 🤍

En esa pausa confirmé algo que siempre comparto con mis pacientes: a veces el alma también necesita silencio, descanso y presencia. 🌿

Los recibo recargada, con el corazón lleno de gratitud y nuevas perspectivas.

02/12/2025

🌿 Regresamos con nuevas energías para seguir acompañándote en tu bienestar emocional.

Agenda tu cita y retomemos tu proceso con calma y propósito. 💚

01/12/2025

¡Bienvenido, diciembre! ✨

El mes final del año llega como un recordatorio amable de que siempre estamos a tiempo de reconectar con nosotros mismos. Diciembre invita a pausar, agradecer, soltar lo que pesa y abrir espacio para lo que nos hace bien.

Que este mes te encuentre cuidando tu salud emocional, celebrando tus avances, grandes o pequeños, y construyendo momentos de calma y autenticidad. 🎄💛

Permítete cerrar ciclos con compasión y comenzar otros con esperanza.

Que diciembre sea un mes para respirar profundo, sanar y abrazar nuevas posibilidades.

- Dra. Yamaris Vázquez

27/11/2025

Hoy, en este Día de Acción de Gracias, quiero tomar un momento para expresar mi gratitud más sincera. Como psicóloga clínica, tengo el privilegio de acompañar procesos que transforman vidas, y cada historia, cada avance y cada gesto de confianza han hecho de este año un año verdaderamente significativo.

Gracias por permitirme ser parte de su bienestar, por abrir espacios de crecimiento y por recordarme, cada día, el valor de servir con propósito y humanidad.

Con profundo agradecimiento,
Dra. Yamaris Vázquez 🤍🍁✨

24/11/2025

Sembrando Gratitud ✨🍂

Iniciamos esta hermosa práctica en honor a la Semana de Acción de Gracias, una oportunidad perfecta para reconectar con lo que nos hace bien.

Hoy te invito a detenerte por un momento para apreciar lo simple, lo que florece dentro y fuera de ti.

Agradece por lo que crece, por lo que me sostiene y por todo lo que está por venir.

¿Y tú… por qué agradeces hoy?

18/11/2025

A veces estamos tan enfocados en lo que nos falta, que olvidamos todo lo que ya tenemos. 🌿✨

Cuando hacemos una pausa y miramos con atención, descubrimos que nuestra vida está llena de pequeñas y grandes bendiciones que damos por sentado.

Reconocer lo que sí está, lo que sí funciona y lo que sí hemos logrado puede cambiar por completo nuestra perspectiva. 💛

La gratitud no solo nos recuerda nuestro camino, también nos impulsa a seguir creciendo con más claridad y paz.

18/11/2025

¡AVISO IMPORTANTE!
🏝️ Nuestras oficinas estarán cerradas por vacaciones del 18 de noviembre al 2 de diciembre.

Durante este periodo no estaremos disponibles, pero puede enviarnos por Whatsapp al (939)-272-6658 y con gusto anotaremos su información para nuestro regreso. Las citas se asignarán por orden en que recibamos los mensajes.

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🩺 Planes médicos que estamos aceptando actualmente:
✔️ MMM Vital
✔️ SSS Vital
✔️ Menonita Vital
✔️ First Medical Vital: actualmente en lista de espera
✔️ O mediante servicio privado.
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📩 Si le interesa una cita o anotarse en nuestra lista de espera, por favor incluya en su mensaje:
• Su nombre completo
• Si será privado o plan médico
• Su correo electrónico

A nuestro regreso, estaremos respondiendo y asignando espacios según disponibilidad.

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🔴 En caso de emergencia:
📞 9-1-1
📞 Línea PAS: 1-800-981-0023
📞 Línea 9-8-8 (crisis emocional o prevención del suicidio)

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¡Gracias por su comprensión y apoyo! 🌱
Dra. Yamaris Vázquez García
Psicóloga Clínica

14/11/2025

Elijo quedarme donde mi mente respira y mi alma descansa. Lo demás, lo dejo ir. ✨

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