18/03/2026
La vergüenza es una de las emociones de las que menos se habla, pero muchas veces está más presente de lo que imaginamos.
En el libro Dejar Ir de David R. Hawkins se presenta una escala de conciencia donde las emociones se categorizan según su nivel energético. Dentro de esa escala, la vergüenza aparece en el nivel 20, siendo uno de los niveles más bajos.
¿Y qué significa esto?
Que la vergüenza es una emoción muy densa, muy contraída, que puede llevarnos a sentir que hay algo malo en nosotros. No se trata solo de pensar “hice algo mal”, sino de sentir “hay algo mal en mí”.
Desde ese lugar, muchas veces queremos escondernos, aislarnos, callarnos o pensar que no somos suficientes ni merecedores.
La vergüenza puede aparecer de forma silenciosa: en la comparación, en el miedo a mostrarnos tal como somos,
en la dificultad para poner límites, o en esa voz interior que nos juzga con dureza.
Pero reconocerla ya es un acto de sanación.
Poder nombrarla, observarla y mirarla con compasión nos ayuda a dejar de identificarnos con ella. Porque no somos la emoción que estamos sintiendo.
Cuando la vergüenza aparezca, en lugar de rechazarla, tal vez puedas preguntarte:
¿qué parte de mí necesita amor en este momento?
Respira…
y permite que esté, sin juzgarte.
Recuerda: no hay nada malo en ti.
Solo necesitas verte, escucharte
y entenderte.
Con cariño Rosa
Réveil Holistic
