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Mama con Tdah

Casa
Puerto Rico
Humacao
Mama con Tdah

Mamá con TDAH/ADHD
Educadora, Comunicadora y Defensora de la Familia Neurodivergente
y la Salud Mental Materna

10/03/2026

¿Te sientes así? Dime qué no soy la única.

Estás semanas me he sentido paralizada, estancada, sin creatividad. Es como que quiero hacer las cosas, pero tengo un ancla que no me deja mover.

Tengo que decir que he pasado por unas situaciones de salud en estos días, pero va más allá de eso. Llevo semanas así.

Como mujer neurodivergente en plena perimenopausia, se que soy súper sensible a las energías del mundo, a mis hormonas y a mi cuerpo. Todas esas cosas últimamente se sienten raras 🥴

También sé que mi Tdah tiene un ciclo de energía y que puedo estar por periodos en baja y luego en alta. El problema es que llevo en baja, demasiado tiempo...

En fin, no sé si soy la única que se siente así.

04/03/2026

Como mujer, neurodivergente y con rasgos de Tdah predominantes estoy más que agradecida al movimiento feminista.

Si no fuera por esas mujeres que salen a la calle a exigir derecho y calidad de vida, estaría recluida en un manicomio por "histérica". Quizás tendría una lobotomía o me hubieran quemado en la hoguera.

Las mujeres neurodivergentes han sido llamadas locas, histéricas, brujas, raras, a lo largo de la historia.

Hoy sabemos que somos diferentes y estamos orgullosas de gritarlo y mostrarlo al mundo gracias a todas las mujeres que lucharon por nosotras.

Pero aún queda mucho por qué luchar. Nos están quitando los derechos que han costado vidas. Nos quieren lavar el cerebro con ideas de "mujeres tradicionales" y "energía femenina". Metiendonos en estereotipos en los que no podemos encajar.

Quieren que nos volvamos a poner las máscaras... Pero ya nos cansamos de enmascarar nuestra realidad.

Por ti, por mi, por nuestras hijas, seguiré luchando y apoyando el movimiento feminista. Porque todavía hay mucho por qué luchar.

02/03/2026

¿Quién más se siente identificada?🤚🏻🤚🏻😁

25/02/2026

Cuando mi batería social ya está en rojo🪫🥴

Muchas mamis con Tdah también tienen dificultades con la regulación sensorial y emocional. Esto significa que cuando estamos rodeadas de muchos estímulos que no podemos controlar, nos sobrecargamos y nos abrumamos.

Los ruidos, las personas, los olores, las luces, el ver mucha gente y el tener que socializar con todas las personas nos lleva a nuestro límite y el cerebro no puede procesar todo a la vez.

¿Por qué? Porque el Tdah no es falta de atención como mucha gente piensa. Al contrario, nuestro cerebro atiende todo al mismo tiempo. Es más un problema de filtrado.

No podemos filtrar o separar los estímulos importantes de los no importantes y eso sobrecarga nuestro cerebro. Para protegerte nuestro cerebro activa uno de sus mecanismos de defensa, por eso puedes:

🤚🏻Paralizarte
🥴Abrumarte
🚨Ponerte en modo defensivo

Esa es la razón por la que debemos conocer nuestro perfil sensorial y el de nuestra familia. Eso nos permite prepararnos y establecer un protocolo para cuando las cosas estén a punto de un colapso.

Debes conocer cuáles son los detonantes y como controlarlos.

La autorregulación no empieza cuando ya estás desbordada.
Empieza mucho antes.

En los próximos posts te voy a explicar cómo identificar tus detonantes y crear tu propio protocolo familiar cuando la batería social está en rojo 🪫

Mientras tanto, dime👇🏼
¿Qué es lo que más rápido te drena a ti: el ruido, la gente o tener que socializar?

23/02/2026

Suéltalo. Déjalo ir. Alejate. Regalalo. Tíralo.

Tu eres mucho mejor sin ese pantalón. 😉

Etiqueta a esa amiga que sabes que debe soltar ya ese "pantalón".

23/02/2026

A ustedes les pasa que están viendo una serie, toman el celular, le dan para atrás a la serie, vuelven y toman el celular y vuelven a perderse la misma parte y vuelven y le dan para atrás... Yo le llamo el bucle del TDAH 😂

19/02/2026

Solo para recordarte que si se puede ser consistente, si se puede estar motivada y si se pueden hacer cambios cuando tienes Tdah.

11 meses haciendo CrossFit y viendo el cambio que ha hecho en mi.

Esa hora me ha ayudado, no sólo a bajar de peso (casi 30lbs) también me ha ayudado a concentrarme mejor, controlar la hiperactividad (mental y física), ha mejorado mis Funciones Ejecutivas, ha bajado mi ansiedad, mi depresión, ha mejorado mi sueño, mis estados de ánimo.

Adicional he adquirido una tribu de mujeres maravillosas, que me apoyan y motivan.

No tienes que salir corriendo a hacer Crossfit, pero tienes que dar ese primer paso.

Toma ese curso que quieres tomar, sal de esa relación que no te aporta, cambia de trabajo, pon límites y céntrate en ti.

Estoy más que segura, de que puedes... voy a ti.

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