Dra.Roxany Rivera

23/07/2025

Deseamos extender una cordial bienvenida a la Dra. Legna J. Otero, quien cuenta con 16 años de experiencia en el campo de la psicología clínica.

Actualmente, ofrece servicios de terapia individual para niños, adolescentes y adultos.

De igual manera, realiza evaluaciones psicométricas y psicoeducativas.

Por último, sus servicios incluyen cernimientos y evaluaciones en autismo.

Para citas, puede comunicarse al 787-907-8123. Los servicios virtuales aplican para personas mayores de 18 años .Se aceptan planes médicos.

¡Quedamos a la orden!

10/07/2025

Llegar a cada meta ha sido motivo de mucha celebración pero más aún de agradecer la persona en la cual te haz convertido…..

Hoy disfruta tus logros y reconoce todo lo que haz evolucionado. Gracias por permitirme ser testigo y compartir el recorrido hacia las experiencias de vida que mereces.

Hoy reafirmo que me siento esperanzada, agradecida y feliz al escuchar cada una de sus narrativas. ¡Vamos por más! 🫶

24/06/2025

¡Este año cerramos con broche de oro en nuestro aniversario #🔟🥳!

17/06/2025

04/03/2025

Te invitamos al Taller Virtual para padres /madres/ cuidadores - 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼

Auspiciado por Aprendo, Fundación Angel Ramos y Fondo Unidos de Puerto Rico

¿𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 ?

Esta es una invitación a participar en un taller virtual completamente gratuito, para aprender habilidades y destrezas que te pueden ayudar en la crianza.

Es importante que si te decides a participar sepas que requerimos que tu cámara se mantenga abierta y que es necesario que tengas la disponibilidad para participar, debido a que este es un taller interactivo el cual requiere de su presencia y en el aprendizaje surgen a través de la práctica.

Cuando: Martes, 4 de marzo
Hora: 7:00pm a 9:00pm
Lugar: Zoom

Sí cumples con esos requisitos, favor de contactarnos para darle el link de registro.

Para más información contáctanos por 🟢 WhatsApp https://wa.me/message/PCG37YFLLHUUI1
+1-787-366-0059 o disciplinapositivapr@gmail.com

03/03/2025

¡COMENZAMOS! este jueves, 6 de marzo del 2025
Hora: 7:00 pm -8:30 pm 
Dirección del evento: Online /Zoom

¡Nos vemos pronto!

- El módulo te permitirá aprender la teoría de la plena conciencia y a la misma vez podrás tener la oportunidad de vivir la experiencia de meditar en grupo. 

- El módulo se llevará acabo por cuatro semanas teniendo los jueves como día de reunión. En este caso el propósito es fomentar el hábito de poner en práctica las destrezas aprendidas. 

- Comenzaremos cada sesión con información teórica y luego terminaremos con un ejercicio de meditación.

- Para mi será un placer acompañarte en el caminar de aprender a expandir nuestra conciencia individual y colectiva. 

- De necesitar alguna otra información me puedes escribir al 787 393-6566 o llenar el enlace de inscripción.

 “No te pierdas en el pasado. No te pierdas en el futuro. No te dejes atrapar por tu ira, preocupaciones o miedos. Vuelve al momento presente y toca la vida profundamente. Esto es atención plena”- Thich Nhat Hanh

14/02/2025

Modulo: Mindfulness o Plena Conciencia

¿Qué es la Plena Conciencia?

Es un método de meditación formal basado en evidencia científica donde practicas estar presente sin juzgar el momento. De igual forma, nos invita a mantener una mente curiosa que te facilita transformar lo que no podemos cambiar en oportunidades de aprendizaje.

También se utiliza como un método complementario a la psicoterapia y es de mucho beneficio para las personas que presentan; ansiedad, depresión, déficit de atención, personalidad fronteriza, duelo, manejo del dolor, alta presión y psoriasis. Resulta importante mencionar que no tenemos que haber sido diagnosticados para beneficiarnos del módulo, al contrario, se transforma en una destreza preventiva que facilita el tener una mejor calidad de vida.

Por último, no es requisito tener una convicción religiosa o espiritual para practicar dichas destrezas, más bien la intención de comenzar a relacionarnos con nuestro mundo interior.

Entre los beneficios de la Plena Conciencia se encuentra:

1. Fomenta la autodisciplina y tu AMOR propio

2. Reduce las rumiaciones y las conductas repetitivas

3. Promueve una actitud positiva hacia la vida

4. Mejora la memoria

5. Alivia el estrés y balancea el nivel hormonal

6. Fortalece el sistema inmunológico

7. Mejora la salud física y mental

8. Reconoce y disminuye la acción de juzgar

9. Mejora el manejo del dolor crónico

10. Aumenta la actividad de las áreas del cerebro que se asocian con emociones positivas

11. Disminuye la presión arterial

12. Mejora los hábitos del sueño

13. Promueve la calidad en las relaciones interpersonales

Para más información y enlace de inscripción puedes comunicarte vía texto al 787393-6566 o al email: rrivera4628@gmail.com. Comenzamos el jueves, 6 de marzo del 2025 a las 7:00 pm via zoom. ¡Nos vemos pronto!

01/11/2024

¡Noviembre 🍂de nuevos comienzos!
Terminar una relación de pareja nos hace sentir vulnerables y comprometidos emocionalmente. Permítete un espacio y ten en cuenta lo siguiente;

1. Sé compasivo 🧘🏽contigo y trátate con amabilidad. Son muchas emociones a la vez y juzgarte añade más sufrimiento.

2. Entrar y salir de la relación sin concretizar un plan, refuerza la intermitencia y lastima tu autoestima🪞.

3. Es válido extrañar las rutinas, los planes e ilusiones compartidas.

4. Importante: Extrañar no es 🟰 a llamar o escribirle.

5. Nuestro cerebro🧠 busca la familiaridad y evitar el dolor, por ende es normal que desees llegar donde la persona.

6. Realiza pausas para sentir tu dolor. Reprimirlo genera un letargo emocional y consecuencias físicas🦠.

7. Ir a terapia 🗣️es una alternativa para hacer las pases con la pérdida y generar un plan de acción.

8. Existe un aprendizaje incalculable en cada relación. Reflexiona en ello✍🏼.

9. Cuidado con la culpa …es la emoción que alimenta los estados depresivos 😢 y fomenta pensamientos intrusivos.

10. Disfruta los espacios de soledad 🛀🏽.

11. Reconecta con tus pasatiempos y personas que te hacen sonreír😃.

12. ¡⭕️jo! con vaciar nuestras emociones en los excesos, ya sea; comida, sustancias controladas, compras excesivas , múltiples parejas, entre otros.

13. Tener miedo y pensar; “no voy a encontrar a nadie más” es un invento de la mente.

14. Es válido establecer límites✋🏼 en las redes sociales.

15. Ámate 💓mucho y recuerda que el tiempo es nuestro aliado.

17/08/2024

En la nueva temporada de Cerebrando, Sebastián comparte cuán difícil es para él, cuando le piden ayuda, decir que "no". Le cuesta, incluso, con personas que, asegura, no se lo merecen.

16/08/2024

Agradecida con Es Mental, las periodistas; Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch por la oportunidad de colaborar en esta sección del podcast Cerebrando: No puedo decir que “no”, aunque no se merezcan mi ayuda. En esta ocasión logramos conversar sobre los siguientes temas:
- el significado de los límites y la importancia de establecerlos
- los tipos de límites
-formas concretas de cambiar el hábito de decir que sí cuando en realidad deseamos decir que no
- comprender la raíz del porque se nos dificulta decir que no

¡Nuevamente GRACIAS🙏🏽 y quedo a la orden!

08/08/2024

02/07/2024

-Ciclos de violencia en relaciones lésbicas

-Indicadores de peligrosidad

-Razones por las cuales se permanece en la misma

Luego de tener la información y evaluar la relación puedes identificar si surgen los ciclos de violencia y las secuelas psicológicas que podría tener al exponerse a una relación basada en el control.

Al buscar ayuda se hace un espacio que genera introspección, destrezas de manejo y preguntas claves que te ayudarán a tomar la mejor decisión.

Líneas de ayuda y centros de servicios
disponibles:

EMERGENCIAS: 9-1-1
CENTRO DE AYUDA A VÍCTIMAS DE VIOLACIÓN: 787-765-2285
CENTRO SALUD JUSTICIA DE PUERTO RICO: 787-337-3737 (llamada o mensaje de texto)
LÍNEA 939-CONTIGO, Oficina para el Desarrollo Integral de las Mujeres,�Municipio de San Juan: 939-266-8446
OFICINA DE LA PROCURADORA DE LAS MUJERES: 787-722-2977
POLICÍA DE PUERTO RICO, Línea de Orientación a Víctimas de Delitos Sexuales: 787-343-0000
PROYECTO MATRIA: 787-489-002

¡COMPARTE y seamos agentes de cambio! Comité de la Diversidad de S**o, Género y Orientación Sexual - APPR