Dra. Ingrid Mendez Altieri Psicologia Clinica

Dra. Ingrid Mendez Altieri Psicologia Clinica Servicios de Psicoterapia para adultos, niños y adolescentes, terapia de pareja y/o familiar. Tel. 787-432-3435

Tel . 787-432-3435

Citas presenciales o virtuales son agendadas por cita previa.

22/01/2026

🌙✨ A veces creemos que lo que cambia “nos está fallando”…
pero en realidad, lo que cambia nos está despertando.

Nos enseñaron a buscar seguridad en lo estable:
en lo que dura, en lo que no se mueve, en lo que no se va.
Y por eso, cuando algo se rompe, se termina o se transforma…
sentimos miedo.
Sentimos que perdimos.
Sentimos que la vida nos está quitando algo.

Pero hay una verdad suave (y poderosa) que casi nadie te dice:

🌿 La impermanencia no es un castigo. Es un portal.
Es la forma en que la vida evita que te quedes atrapado en lo que ya no eres.

Porque si todo fuera permanente…
✨ nunca soltarías esa versión tuya que ya aprendió lo que tenía que aprender.
✨ nunca dejarías ese lugar que ya se volvió demasiado pequeño para tu alma.
✨ nunca saldrías de esa relación, de ese trabajo, de esa etapa… que te mantiene sobreviviendo, no viviendo.

La impermanencia llega como viento…
y sí, al principio desordena.
Te mueve el piso.
Te deja sin “plan”.
Te obliga a mirar de frente lo que estabas evitando.

Pero después…
después te hace respirar.

💛 Porque cuando algo se va, no siempre se lleva tu felicidad.
A veces se lleva tu peso.
A veces se lleva tu confusión.
A veces se lleva tu autoengaño.

Y ahí, justo ahí… empieza la transformación real.

🔥 La enseñanza es esta:
No te aferres a lo que ya cambió.
No negocies con lo inevitable.
No te castigues por sentir.
Solo observa con honestidad y di:
“Ok… esto también está pasando por mí.”

Porque lo que permanece no es la forma…
lo que permanece es tu capacidad de renacer.

🌸 Y tal vez hoy, la vida no te está rompiendo…
solo te está haciendo espacio para algo más alineado, más ligero, más tú.

Respira.
Confía.
Suelta con amor.
Y deja que el cambio te convierta en tu nueva versión. ✨🕊️

22/01/2026

Bonito día ☀️

22/01/2026

¡Continuamos con nuestros cursos en la Biblioteca de todos!

Inscríbete y aprende una nueva técnica artesanal en el After School Program

En este programa aprenderás sobre la confección de carteras artesanales. 🧶

Información sobre inscripción en la foto.

¡Te esperamos!

18/01/2026

Calendario de Eventos ¡Artesanías, música, entretenimiento, y mucho más! Encuentra nuestras próximas actividades aquí. Ejercítate con MCS Lunes, miércoles y jueves 9:00 am - 10:00 am Ver más Lunes y miércoles 10:00 am - 12:00 pm Ver más Mercado Agro-Artesanal Todo el m...

17/01/2026

“¿Cómo debemos tratar a los demás?”

Y entonces llega la respuesta que incomoda… pero libera:

“No hay otros.”

Al principio suena poético. Después, cuando lo entiendes, se vuelve una responsabilidad.

Porque si no hay “otros”…
entonces cada vez que juzgas, te estás juzgando.
cada vez que humillas, te estás humillando.
cada vez que ignoras a alguien, estás ignorando una parte de ti.
y cada vez que ayudas… te estás recordando quién eres.

La vida es un espejo muy paciente.
No siempre te responde rápido… pero siempre te responde claro.

A veces el “otro” te cae mal porque te está mostrando lo que tú no has sanado.
A veces te desespera porque te está reflejando tu prisa.
A veces te hiere porque te toca una herida vieja que ya estaba ahí desde antes.

Y sí… hay gente difícil.
Hay personas que llegan con caos, con ruido, con sombra.
Pero eso también es parte del camino: aprender a amar sin permitir, a ser compasivo sin ser ingenuo, y a poner límites sin cargar culpa.

Porque espiritualidad no es “aguantar todo”.
Espiritualidad es no convertirte en lo mismo que te lastimó.

Tratar bien a los demás no es para que te aplaudan.
Es para que tu alma no se ensucie intentando “ganar”.

Y si hoy no puedes amar… al menos no dañes.
Si hoy no puedes comprender… al menos respeta.
Si hoy no puedes hablar bonito… al menos guarda silencio.

Porque si de verdad no hay otros…
entonces cada encuentro es una práctica sagrada.

Y el mundo… no cambia cuando controlas a la gente.
Cambia cuando te eliges a ti, con conciencia, y desde ahí decides:

“Hoy voy a ser paz… incluso cuando todo afuera esté gritando.”

17/01/2026

🧘‍♀️🌹🧘‍♀️Bed -based yoga asanas for better sleep (insomnia relief). These poses are gentle, relaxing, and suitable to do at night before sleeping.
👍👍Important tips :-

• Do slowly with deep breathing
• Hold each pose 30–90 seconds
• Avoid force if you have back/knee pain
• Best time: 10–20 minutes before bedtime

15/01/2026

Invitación a Participar en Estudio

Saludos, mi nombre es Vickianna Irizarry Ferrer, estudiante doctoral del programa de Psicología Clínica en Ponce Health Sciences University.
Actualmente me encuentro desarrollando una investigación titulada “Relación entre Luchas Religiosas y Espirituales y Salud Mental en una Muestra de Estudiantes Universitarios en Puerto Rico”.

El propósito de esta investigación es explorar la relación entre diversos tipos de luchas religiosas y espirituales con diferentes dimensiones del bienestar psicológico en estudiantes universitarios puertorriqueños.

Agradezco de antemano su tiempo y consideración.
Vickianna Irizarry FerrerEstudiante Doctoral, Psicología ClínicaPonce Health Sciences University

https://www.psychdata.com/s.asp?SID=200909
Aquí el link 🙏🏼
Si pueden sacar un ratito se los voy agradecer!! Thank you ☺️

15/01/2026

APNI Apoyo a Padres

Si tu hijo, hija o familiar tiene impedimentos significativos y se encuentra entre las edades de 7 a 59 años, puedes solicitar nuestros Servicios de Respiro.

🫶 Estos servicios se ofrecen en hogares y hospitales a nivel isla, gracias al apoyo de Direct Relief.

📞 Para más información y orientación, comunícate al
787-763-4665

🆓 Servicio libre de costo

💙 Comparte esta información con familias que puedan necesitar este apoyo.

Dirección

Mayaguez
00680

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 17:00
Martes 10:00 - 17:00
Miércoles 10:00 - 17:00
Jueves 10:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 13:00

Teléfono

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