Dra. Gretchelle Dilán - Psicóloga

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Puerto Rico
Ponce
Dra. Gretchelle Dilán - Psicóloga

Psicoterapeuta de parejas e individual. Sexóloga graduada de la Universidad de Barcelona. Licenciada por la Junta Examinadora de Psicólogos de PR. Heschel

Mediadora y árbitro en casos del Tribunal General de Justicia de PR. “El respeto propio es el fruto de la disciplina; el sentido de la dignidad crece con la capacidad de decir no a uno mismo.”
Abraham J.

24/09/2025

Y sí vas a perdonar algo..que veas y sientas el cambio.❤️‍🩹

23/09/2025

Y así es. Todo tienes consecuencias. Pero, también, si las reconocemos, podemos controlarlas.

21/09/2025

Esto y más, hace la . ❤️‍🩹

17/09/2025

¿Me quedo en la relación después de una ? 😲🫣💔

15/09/2025

Lo que es necesario es la comunicación 🫣😅.

04/09/2025

¿Qué fue?

27/08/2025

😔 Cuando sientes que ya no puedes más con tu relación… que los intentos se convierten en infelicidad, que te duele quedarte pero también te duele irte, hay que hacer un alto.
Lo primero es reconocer que no tienes la capacidad en este momento de cargar con todo sola(o).

La relación puede transformarse si ambos aprenden a comunicarse de otra manera, si entienden de dónde vienen esos patrones que tanto hieren.
No es rendirse, es darse la oportunidad de hacer algo diferente.

🌱 A veces la decisión más valiente no es dejar la relación, sino buscar ayuda para evaluar tus sentimientos. ❤️‍🩹🫶

26/08/2025

Sí, usted saluda al perro/a y a su pareja no, ¿qué hace en esa relación?

Si saludan al perro/a y a usted no, ¿qué hace en esa relación? 🐩🐕❤️‍🩹

16/08/2025

💬 "Cuando alguien evita buscarte o invitarte, no es olvido… es claridad. El desinterés también es una respuesta." 💥 Deja de picharle a las acciones.

14/08/2025

Dejar de mirar sus redes no es perderte nada… es ganarte paz.❤️‍🩹
Cada vez que revisas lo que hace, te atas a un pasado que ya no existe.
Tu vida no está en sus fotos ni en sus historias, está aquí y ahora… en lo que eliges construir para ti.

🌱 Lo que viene será mucho mejor que lo que estás dejando ir.

💥Y sí ya estás con alguien, qué haces viendo fotos de tu ex? ¿Dónde esta tú felicidad?

11/08/2025

📌 No es que no tengas tiempo… es que no lo estás priorizando.
En una relación, el tiempo no se encuentra, se hace.
Cuando dejas que todo lo demás pase primero, el vínculo se enfría, y poco a poco se pierde la conexión.

💬 Pequeños gestos que muestran prioridad:

Mandar un mensaje solo para decir “te pienso”.

Hacer una pausa para preguntar y escuchar con atención.

🌱 El amor crece donde se riega.
Si tu relación es importante para ti, haz que se note.

20/06/2025

🍹 Sales de happy hour un viernes, relajado, riéndote, pasándola bien...
y de repente te enteras que te pusieron los cuernos hace un año.

😐 El trago ya no sabe igual.
La risa se congela.
Y tú pensando:
"Yo celebrando aniversarios" 🫠

Pero tranquilo, tranquila...
Sí, duele. Pero también se pasa.
Y cuando se pasa, uno no solo se siente mejor...
se vuelve más sabio, más selectivo y más imparable. 💪🏽

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