Grief Recovery Center de Puerto Rico

11/11/2020

16/09/2020

Recuerda que cada vivencia te deja un aprendizaje. Esta vida es un caminar lleno de experiencias que te van dejando herencias y tu dejando herencias a su vez a otros.

15/09/2020

La postergación ante lo que no nos gusta es una de las causas principales para ir diseñando una vida compleja, complicada y desagradable. La vida es un balance entre lo que debes y tienes que hacer y lo que deseas y quieres hacer. Ese balance lo puedes mantener con éxito, si cumples primero con lo que debes y tienes que hacer pensando en como te complacerás luego. Si por lo contrario te vas al placer primero, notaras como te atrasas y te complicas. Cuando vayas a los deberes luego de haberle dado prioridad al placer, siempre encontraras mas complejidad y tendrás que vivir las consecuencias de la complicación ante la postergación, eso hace que te quedes poco a poco por mas tiempo sin disfrutar de placeres. Hay personas que viven años sin poder darse placeres debido a la postergación de sus deberes. No es fácil hacer lo que no nos gusta pero si piensas que encargarte primero te mantendrá en balance, te ayudara.

14/09/2020

Para que logres lo que te propongas debes hacerte esta pregunta: ¿Mis acciones son de progreso o de repetición? Mira tu reacción, tus decisiones, tus hábitos, tus gustos, y observa si son de repetición o de progreso. Eso te ayudara a saber si vas para atrás o si vas para adelante, si estas vez lo harás mejor y si estas aprendiendo.

12/09/2020

Cuando reconoces que el comienzo no fue el mejor, puedes aceptar el resultado. Esa realización te ayudara a entender por que vives la frustración de que esa relación no te hace bien y te ayuda a corregir expectativa, para algunos a salir, para otros saber que esperar.

11/09/2020

Cuando la gente viene a mi a decirme que esta ansioso o padeciendo de ataques de ansiedad y lo evalúo , y me doy cuenta que si, que es cierto, inmediatamente comienzo a enseñarle realmente de que padecen. Definir realmente que es ansiedad y por que surge ayuda mucho a la solución. Estamos en tiempos difíciles donde la incertidumbre reina y donde el miedo esta presente en una dimensión nunca antes vista. Las perdidas son muy corridas y aquel que confiaba en su capacidad para encargarse y estar bien ahora duda de todo. No digas estoy ansioso empieza a decir tengo miedo, y de ahi pregúntate , a que ? Por que? Para que puedas encargarte y al encargarte empezaras a tener confianza en tu capacidad de cuidarte. Busca ayuda, para que puedas ir poco a poco llegando a un nivel adecuado de cautela y confianza , y estarás bien.

10/09/2020

Hay que discernir con quien se discute. Si la persona te falta el respeto debes realizar que ya se perdió uno de los requisitos que debe estar presente para que esa discusión sea fructífera y provechosa. El respeto debe estar presente aun en las diferencias y cuando ya no lo esta, es un obstáculo muy grande, que entorpece la posibilidad de negociación. Así que si ya no hay respeto, retírate de ese intercambio, o ni tan siquiera lo inicies por que te encontraras con una gran frustración que te puede llevar a ti a faltar el respeto también.

09/09/2020

La soledad de pareja provoca mirar tu ultima perdida, ten cuidado. Sino resulto por algo fue, pensar que el tiempo puede ayudar a cambios no es del todo cierto, las acciones que se hacen en el tiempo es lo que provoca cambios. La soledad de pareja no es fácil y te puede a ti o a tu ex- pareja provocar el buscarte o tu buscar mirar si es posible que ahora con el pasar del tiempo funcione, si vas a recordar asegúrate de recordarte no solo de lo bueno sino también de lo malo antes de llamar o de contestar esa llamada.

08/09/2020

Una de las cosas mas difíciles para el ser humano es la autodisciplina. Mantener tu enfoque en lo que te propones lograr requerirá de que seas celoso/a con esa meta. Requerirá que tengas claro el proceso y los pasos para lograrla pero sobre todo lo que haces para sabotearte y postergar. El auto engañarte y excusarte no puede ser parte de tu caminar y para eso requieres de honestidad contigo mismo. A veces es mejor decir: no lo he logrado por que no he querido a decir no lo he logrado por que no he podido, y por ahi empezar.

04/09/2020

Es en la acción donde nos vamos construyendo, en la palabra se imagina, se sueña y se desea, pero es en la acción donde se vive, se construye y se materializa ante ti y ante los demás lo que eres. No te quedes en la palabra, llévate a la acción. Vigila que tu palabra este alineada a la accion, si hay incongruencia serás como ese radio que no encuentra su estación y no se oye bien. La acción te describe, la palabra solo dice de tu intención. La acción te lleva a donde quieres estar, la palabra solo describe ese lugar. Así que mi consejo es! Se congruente y no te quedes en la palabra, haz una lista de lo que vienes hablando y pregúntate que acción realizas que hacen eco de lo que hablas.

03/09/2020

No hay nada mas dañino que la testarudez. Resistirse a no aceptar la realidad hace daño. Es normal que si estas viviendo algo que te cogió de sorpresa, te tome un tiempo asimilar lo que esta pasando y lo que estas viviendo sin embargo mientras mas rápido aceptes mas rápido te mueves a buscar soluciones para lo que estas viviendo y fortalecerte en ellas. Incluye siempre al levantarte cada dia la frase : vamos a ver que retos me toca hoy conquistar! Y te va ayudar a estar listo para asimilar, aceptar y solucionar los retos. El dolor comienza a sanar en la aceptación, la solución empieza a darse cuando miramos alternativas y para eso no puede haber resistencia.

02/09/2020

Hay personas que se le hace difícil admitir que ya no sienten lo que necesitan sentir para mantener la relación, y típicamente la dificultad de brincar a la soledad, los retiene a tu lado. Así que se quedan en la relación contigo y empiezan a invertir en comportarse allá afuera disponibles, a “textear” coquetear, a contarle a otros lo que se supone que te cuenten a ti, y a tratar de conectar con otros. Te recomiendo que no ayudes, a la persona a formar relaciones encima de la tuya, es uno de los daños emocionales mas grandes que una persona puede experimentar. Interrumpe lo comenzado afuera , confronta lo obvio y deja que tu pareja confronte su miedo a la soledad por que una relación es mas allá de acompañamiento, es necesario la lealtad, la honestidad pero sobre todo a entender que en la vida de pareja no todo es divertido, hay momentos de aburrimiento y de silencios. Así que confronta tu también tu miedo a la soledad de pareja.