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Juliastrong The Podcast

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Juliastrong The Podcast

Juliastrong The Podcast. Historias de sanación, fortaleza mental y prevención.

20/04/2026

El movimiento va mucho más allá del cuerpo… es conexión, es comunidad, es bienestar integral 💙✨

En este episodio especial grabado desde el WELLNESS MARATON EVENT en el , converso con la coach , sobre cómo el ejercicio no solo transforma tu físico, sino también tu mundo emocional al conectarte con personas que comparten tu misma energía, disciplina y propósito. Porque moverte también es abrirte a sanar, a compartir y a crecer acompañado. 🤝🏽💫

⏰ En 1 hora estrenamos este episodio en Juliastrong The Podcast por YouTube. ¡No te lo pierdas!

Si quieres entender el verdadero poder del movimiento 🤸en tu vida, este episodio es para ti.💙

Gracias especiales a nuestros auspiciadores por hacer posible este mensaje:
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_J 💪🏽

20/04/2026

El movimiento no es solo físico… es emocional, es energía, es sanación. 💙

En este episodio, converso con la coach sobre cómo el ejercicio puede convertirse en una herramienta poderosa para salir del estancamiento, elevar nuestro estado emocional y ayudarnos a atravesar momentos difíciles como pérdidas o traumas. Porque cuando decides moverte, también decides no rendirte.💪

Esta noche a las 8PM , descubre más en Juliastrong The Podcast 🎧a través de mi canal de YouTube. Si quieres profundizar en el poder transformador del movimiento, este episodio es para ti. Link on bio!

Gracias especiales a nuestros auspiciadores por apoyar este mensaje de bienestar y prevención:

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J 💪🏽💙

13/04/2026

✨ Hoy, en un episodio muy especial de mi podcast, JULIASTRONG THE PODCAST acompaño a la doctora Minerva Puig, psicóloga clínica, desde el Wellness Marathon Event en Distrito T-Mobile. 🌟

Hablamos sobre cómo liberar los estigmas puede transformar nuestra estabilidad emocional. La doctora explica que, al evitar los tabúes, no solo reconocemos la enfermedad, sino que rompemos el ciclo del silencio. 💬✨

No te pierdas este episodio especial, que sale hoy a las 8 p.m. en nuestro canal de YouTube. 📅👀

👉 Síguenos, dale like, y suscríbete para no perderte ningún episodio.

Quiero agradecer a mis auspiciadores por hacer esto posible: , , , , .com, .shop

¡Nos vemos esta noche! 🎧💙

-J💪

16/03/2026

Hoy existe una nueva data contundente que indica que actualmente la incidencia de cancer de colon en adultos jovenes va en aumento entre las edades de 25-49 años, no importa si eres hombre o mujer. 📈

Datos alarmantes que convocan al llamado de llevar nuestro mensaje de prevención y llevar educacion a esta población que puede estar falta de información vital.

De aqui nace la campaña . Una campaña 🚽📺📱 que le habla al pueblo en un lenguaje sencillo y fácil de comprender, con el propósito de educar y concientizar sobre sintomas, metodos preventivos y examenes de cernimiento que pueden salvar tu vida.

La prenvención es clave. Porque el cancer de colon es prevenible, es tratable y es curable.

Conoce más sobre los TALKING TOILETS visitando la pagina de Tik Tok , y accesa a toda la informacion relacionada a el cancer colorrectal en .org.

Y si quieres obtener de aun mas herramientas como para prevenir y/o superar esta condicion o cualquier tipo de malignidad, visita mi canales del JULIASTRONG THE PODCAST, en You Tube, Spotify y Apple Podcasts, donde busco las respuestas para toda persona en busca de salud desde un enfoque holístico, todo a raiz de mi experiencia como sobreviviente de cancer colorrectal. Link on bio!

Gracias a todos mis fieles colaboradores que apoyan mi misión 🙏💙:

HRPLabs / Hato Rey Pathology

Coalición de Cáncer Colorrectal de Puerto Rico

Asociación Puertorriqueña de Gastroenterología
shop.pr

-J💪

13/03/2026

💙🥦 La calidad de lo que comes importa. Mucho.

En este reel converso con el .RicardoGuerrero, fundador del Instituto Médico de Entrenamiento Físico (IMEF), sobre un tema fundamental para nuestra salud: no se trata solo de cuánto comemos, sino de la calidad de los alimentos que ponemos en nuestro plato.
Yo puedo dar fe de esto en carne propia.

Primero como una adolescente con sobrepeso… y años después como sobreviviente de cáncer. Mi relación con la comida cambió para siempre cuando entendí que la alimentación puede ser una de nuestras herramientas más poderosas de prevención y sanación.

Hoy sabemos que muchos alimentos ultraprocesados están asociados con inflamación, aumento de grasa visceral y mayor riesgo de enfermedades. De hecho, varios productos procesados han sido clasificados como carcinogénicos por la OMS, lo que refuerza la importancia de tomar decisiones más conscientes sobre lo que consumimos diariamente.

La buena noticia: tenemos el poder de elegir mejor.

✨ Prioriza una dieta:

• Rica en fibra
• Abundante en frutas y vegetales
• Con proteínas limpias y libres de antibióticos
• Basada en alimentos reales y mínimamente procesados
Pequeños cambios sostenidos pueden transformar tu salud a largo plazo.

🎙️ Si quieres profundizar en esta conversación, escucha el episodio completo en JULIASTRONG THE PODCAST. Disponible en tus plataformas de podcast favoritas- You Tube, Spotify y Apple Podcasts.

Gracias a nuestros aliados por apoyar esta conversación de salud y prevención:
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J 💪🏽

09/03/2026

⚡️🧠💙 La inflamación crónica muchas veces comienza donde menos lo imaginamos: en el estrés.

En este episodio de JULIASTRONG THE PODCAST, la Dra.Alana Marrero González y yo conversamos sobre lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando vivimos en estado constante de alerta. La liberación de adrenalina y cortisol puede provocar inflamación y la acumulación de grasa visceral, un factor que queremos evitar para proteger nuestra salud a largo plazo.

✨ La buena noticia: tenemos herramientas para cambiar esa historia.

Una alimentación balanceada y rica en nutrientes —como la dieta antiinflamatoria— puede ayudarnos a reducir inflamación, apoyar nuestro sistema inmune y promover bienestar desde adentro hacia afuera.

Y si este tema te interesa, te invito a vivirlo en comunidad.

🏃🏻‍♀️💙 WELLNESS MARATHON
🗓 28 de marzo
📍 Distrito T-Mobile

Un evento dedicado al bienestar integral con actividades como:
🧘‍♀️ Mobility Flow
💃 Zumba
🧘 Yoga
🧠 Estaciones interactivas de meditación
🌱 Clases para crear tu propio huerto casero
♻️ Booths de productos de sustainability
💧 Terapias intravenosas
🧊 Cold plunges

🎙️ Y además… ¡JULIASTRONG THE PODCAST se transmitirá en vivo desde el evento!

💙 Suscríbete a mi canal para más conversaciones que informan, previenen y empoderan sobre nuestra salud. Link on Bio!

¡DM para más detalles de este evento!

¡Nos vemos el 28 de marzo para celebrar juntos el poder de cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra salud!

-J 💪🏽

Gracias a todos mis auspiciadores por apoyar este movimiento que nace de mi misión de vida:
HRPLabs / Hato Rey Pathology Alivia Health .shop.pr DISTRITO T-Mobile

02/03/2026

El cáncer colorrectal ya no es una enfermedad “de adultos mayores”.

En nuestro episodio discutimos el preocupante aumento del Early Onset Colorrectal Cancer en Puerto Rico y el estudio que confirma lo que estamos viendo cada vez más: diagnósticos en adultos jóvenes.

Esta realidad es urgente.

Y no podemos ignorarla.

Es por esto que en este mes de la prevención de cáncer colorrectal, en la Coalición de Cáncer Colorrectal de Puerto Rico lanza la campaña digital Talking Toilets 💙

Una estrategia diseñada específicamente para hablarle a esa generación que hoy está en riesgo — utilizando las plataformas donde realmente están: TikTok y Instagram.

Estamos llevando la conversación al feed.

Estamos hablando claro.

Estamos rompiendo el tabú.

Porque detectar a tiempo salva vidas.

Porque los síntomas no deben normalizarse.

Porque la prevención no tiene edad.

Este episodio conecta directamente con esa misión.
Si aún no lo has visto, este es el momento de regresar a él.

Visita mis canales de JULIASTRONG THE PODCAST en You Tube, Spotify y Apple Podcsast!
Link on Bio!

Compártelo. Envíalo. Conversemos.

La información correcta puede cambiar una historia. 💙

Gracias a nuestros auspiciadores por apoyar esta causa y hacer posible esta misión:

shop
FaceBody Bar

-J 💪🏽💙

💙

24/02/2026

Hay mucha conversación 😲 allá afuera… pero poca educación real.

En este episodio explico cómo funcionan los medicamentos para bajar de peso 🧠💉

No son “milagros”. No son atajos.

Son herramientas médicas diseñadas para trabajar a nivel hormonal, regulando el apetito, la saciedad y el metabolismo.

Para personas con obesidad y cuadros clínicos complicados — diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina — pueden ser una alternativa real, segura y basada en ciencia cuando están supervisados por un profesional.

La obesidad es una condición médica. Y tratarla también es medicina. 💙

Escucha el episodio completo. Infórmate. Toma decisiones con conocimiento, no con miedo. 💙🎙️

-J 💪🏽

Gracias a nuestros auspiciadores:

shop

23/02/2026

En 1 hora 🎙️💙

Se estrena el episodio final de esta temporada de JULIASTRONG THE PODCAST.
Hoy converso con el Dr. Ricardo Guerrero sobre obesidad, composición corporal y riesgo real de enfermedad.

No se trata solo de peso.

Se trata de índice de grasa corporal y, especialmente, de grasa visceral.

La grasa visceral —la que se acumula alrededor de los órganos— no es pasiva.

Es metabólicamente activa.

Puede:
🧬 Aumentar inflamación crónica
🫀 Elevar riesgo cardiovascular
🩸 Alterar resistencia a la insulina
🎗️ Asociarse a mayor riesgo de ciertos cánceres

En este episodio hablamos de:
🧬 Mecanismos biológicos
🪑 El impacto del sedentarismo
💊 Nuevos medicamentos
🛡️ Prevención basada en evidencia

Sin estigma.

Sin culpa.

Con ciencia y compasión.

Nos escuchamos en una hora 💙

Gracias siempre a quienes hacen posible esta plataforma:
.pr 💙

J 💪🏽

23/02/2026

Season Finale 🎙️💙

Hoy cerramos esta temporada de JULIASTRONG THE PODCAST con una conversación urgente y necesaria.

En este episodio, converso con el Dr. Ricardo Guerrero sobre la obesidad y su impacto real en enfermedades crónicas y cáncer.

Hablamos de lo que muchos evitan:
🧬 Los mecanismos biológicos
🪑 El rol del sedentarismo
💊 Los nuevos medicamentos
🛡️ La prevención basada en evidencia

Sin juicio.
Sin estigmas.
Con ciencia y con compasión.

Porque entender el cuerpo es el primer paso para transformarlo.

Gracias por acompañarme en esta temporada. Esto no es el final… es evolución 💙
Mi gratitud profunda a quienes creen en esta misión y hacen posible esta plataforma: .pr 💙

-J 💪🏽

20/02/2026

¡Unete al !

Aprende a identficar señales de tu cuerpo que podrían estar relacionadas a un cancer de colon.

¡El cancer de colon es prevenible si se detecta a tiempo!

Conoce más en Coalición de Cáncer Colorrectal de Puerto Rico

STAY STRONG! 💙

-J💪🏽

13/02/2026

Recap de la Conferencia de Prensa donde revelamos la nueva campaña de prevención TALKING TOILETS 🚽

¡Chequeala Coalición de Cáncer Colorrectal de Puerto Rico!

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