Fundación Puertorriqueña del Riñón

16/03/2026

DIA 16 RETO 31 DIAS POR TU SALUD RENAL
RETO DE HOY COMPARTE INFORMACIÓN SOBRE LOS TRATAMIENTOS PARA LA ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA (ERC)

Si vives con ERC: El camino sigue y tú eres el protagonista ✨
Tener una enfermedad en los riñones no significa detenerse, sino aprender a funcionar de una forma diferente.
Qué opciones tienes para seguir adelante:
🏠 Diálisis Peritoneal: Limpieza en Casa
Imagina que el interior de tu abdomen es como un filtro natural. A través de un tubito muy pequeño, se introduce un líquido especial que "recoge" toda la suciedad y el agua que tus riñones ya no pueden sacar. Lo mejor es que lo haces tú mismo en tu casa, muchas veces mientras duermes, permitiéndote seguir con tu rutina normal durante el día.
🏥 Hemodiálisis: Limpieza con Máquina
En esta opción, una máquina hace el trabajo de "riñón artificial". Tu sangre sale un momentito de tu cuerpo, pasa por un filtro que la deja impecable y regresa a ti limpia y renovada. Normalmente vas a una clínica unas tres veces por semana, donde un equipo médico te acompaña y te cuida en cada sesión.
🌟 Trasplante Renal: Un Nuevo Motor
Es cuando recibes un riñón sano de otra persona (un donante). Este nuevo riñón se queda en tu cuerpo y empieza a trabajar por su cuenta, haciendo todo lo que tus riñones originales ya no logran. Es como recibir una "segunda oportunidad" para vivir con más energía y menos límites.

Tu valor no cambia ❤️
Aunque tus riñones necesiten ayuda, tú sigues siendo la misma persona valiente. El tratamiento no es una carga, es el puente que te permite seguir abrazando a tu familia, disfrutando un café y soñando despierto. Tus riñones están descansando, pero tu ganas de vivir deben estar más despiertas que nunca.
¡No eres un paciente, eres un guerrero que sabe adaptarse! 💪✨

Si no vives con ERC saber, entender y comprender los tratamientos podrían ayudarte a sensibilizarte sobre lo que viven los paciebtes con ERC y crear empatía, solidaridad y ver CUAN VALIENTES SON DIA A DIA

15/03/2026

DIA 15 RETO 31 DIAS POR TU SALUD RENAL
RETO: USA UNA BOTELLA REUSABLE PARA BEBER AGUA

A veces pensamos que una sola botella de plástico no hace la diferencia, pero los números cuentan una historia distinta. ¿Sabías que cada minuto se compran un millón de botellas de plástico en todo el mundo? 😱 Y lo peor: menos del 9% se recicla realmente.
Pasarte a una botella reusable no es solo una "moda ecológica", es una de las decisiones más inteligentes que puedes tomar hoy. Mira por qué:
🌿 1. UN RESPIRO PARA NUESTROS OCÉANOS
Cada vez que rellenas tu botella, evitas que un promedio de 156 envases desechables terminen en el mar al año. ¡Estás salvando tortugas, aves y ballenas de ingerir microplásticos! 🐢🌊
💰 2. TU CARTERA TE LO AGRADECERÁ
El 90% del costo del agua embotellada es... ¡el plástico y el marketing! Al usar una reusable y rellenarla en casa o la oficina, ahorras cientos de dólares al año. Es una inversión que se paga sola en semanas. 💸
🛡️ 3. CUIDA TU SALUD (¡SIN QUÍMICOS!)
Las botellas de plástico desechables pueden soltar BPA y ftalatos, químicos que pasan al agua cuando se calientan o se reúsan muchas veces. Las botellas de acero inoxidable o vidrio son 100% seguras y mantienen tu agua fresca y pura. 🍎🚫
❄️ 4. AGUA FRÍA POR MÁS TIEMPO
¿Hay algo peor que el agua tibia en un día de calor? Una buena botella térmica mantiene tus bebidas frías hasta por 24 horas o calientes por 12. ¡Comodidad total!

¡EL RETO DE ESTA SEMANA! 🚀
Si ya tienes tu botella reusable, ¡presúmela en los comentarios! 📸 Queremos ver esos diseños increíbles. Y si aún no tienes la tuya, ¡hoy es el día perfecto para conseguirla!
Juntos podemos reducir la montaña de plástico que le dejamos a las futuras generaciones. 🌎💚

NOTA: Es sumamente importante la limpieza constante y consciente de estas botellas para evitar bacterias que afecten tu salud

14/03/2026

DIA 14 RETO 31 DIAS POR TU SALUD RENAL
RETO DE HOY: Hazte una carta de agradecimiento

¿Alguna vez te has detenido a darte las gracias? Solemos ser nuestros críticos más duros, pero hoy vamos a cambiar el guion para resolver esos conflictos que llevamos por dentro.
¿Por qué funciona?
A veces, el conflicto interno nace de juzgar a una versión anterior de nosotros por "no saber más" o "fallar". Al agradecerle a esa versión el haber sobrevivido y aprendido, el conflicto se disuelve y llega la paz.
Cómo hacerlo⁉️
1️⃣Busca un lugar tranquilo: Solo tú y tus pensamientos.
2️⃣Habla con tu "yo" del pasado: Ese que tomó decisiones difíciles, el que aguantó días grises o el que simplemente lo intentó.
3️⃣Sé específico: "Gracias por no rendirte cuando las cosas se pusieron feas", "Gracias por elegir cuidarme, aunque fuera difícil".
4️⃣Suelta el juicio: No escribas sobre lo que "deberías" haber hecho, sino sobre la fortaleza que tuviste.
La frase de hoy: "Me perdono por lo que no sabía antes de aprenderlo y me agradezco por todo lo que he superado para llegar hasta aquí".
Escribir SANA. Date el permiso de ser tu mejor aliado hoy. ✍️❤️

13/03/2026

13/03/2026

Ayer, en el Día Mundial del Riñón, los predios del Hospital Auxilio Mutuo se transformaron en un escenario vibrante donde la esperanza y la acción se dieron la mano. En una colaboración histórica con el Consejo Renal de Puerto Rico, Inc. y bajo el inspirador lema #𝗛𝗮𝘇𝗧𝘂𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲, la comunidad reafirmó que nadie camina solo en la lucha por la salud renal en nuestra Isla.

Fue un encuentro donde la unidad se sintió en cada rincón, gracias al respaldo de aliados fundamentales como el Departamento de Salud de Puerto Rico, LifeLink de Puerto Rico, Fundación Mariposas Renales, Inc. , MYO Institute Inc., los Clubes de Leones de Puerto Rico y la Fundación Puertorriqueña del Riñón, quienes juntos crearon un frente sólido dedicado a la educación, la prevención y el apoyo incondicional al paciente.

La jornada alcanzó su punto más emotivo cuando la energía se desbordó en una 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 por los predios del hospital, un recorrido cargado de propósito que culminó con la formación de un Lazo Humano. Este símbolo visual no solo fue un tributo a la resiliencia, sino también un recordatorio vivo de los 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝟰𝟰𝟬 𝗽𝘂𝗲𝗿𝘁𝗼𝗿𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗼𝘆 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗼́𝗿𝗴𝗮𝗻𝗼.

Al cerrar este capítulo, queda claro que, gracias al compromiso de estas instituciones y al corazón de cada participante, 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗥𝗶𝗰𝗼 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗳𝗶𝗿𝗺𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝘂𝗻 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲, recordándonos que en esta noble causa cada paso cuenta y cada esfuerzo florece en vida.

13/03/2026

DIA 13 RETO 31 DIAS POR TU SALUD RENAL

RETO DE HOY TOMA 15 MINUTOS DE SOL🌞
🌞 ¡Dale vida a tus días con el "superpoder" del sol! 🌞
¿Sabías que un paseo de 15 minutos puede cambiar tu día? Tomar el sol no es solo para el verano; es una fuente natural de energía que nuestro cuerpo necesita.
¿Por qué amamos al sol?
Fábrica de Vitamina D: El 80% de esta vitamina que necesitas proviene del sol, esencial para unos huesos fuertes y un sistema inmune a prueba de todo.
Shot de energía y buen humor: Produce serotonina, la hormona que nos hace sentir felices y activos.
¡A dormir mejor!💤: Ayuda a regular la melatonina, preparándote para un descanso profundo de noche.
Si tienes ERC, ¡cuidar tus niveles de vitamina D es crucial! Debido a que los riñones tienen dificultades para procesar esta vitamina, la exposición controlada al sol es fundamental para mantener el calcio en orden y proteger tu salud.

⏰ ¿Cuándo tomarlo?
En las Mañanas (antes de las 10 am) o las tardes (después de las 4 pm) porque el sol es más amable y menos dañino.
10-15 minutos es suficiente para notar los beneficios, especialmente en brazos y piernas. ¡No olvides cuidar tu carita!.
✨ ¡Asi que Motívate!
No veas la exposición al sol como una obligación, ¡es una pausa para ti! Un paseo, un café ☕ en la terraza o simplemente respirar aire fresco bajo el sol te llenará de energía.
¡Cuida tu piel, disfruta del sol con precaución y siente la diferencia! 😊
Nota: Recuerda consultar con tu nefrólogo sobre tus niveles de vitamina D para ajustar la exposición según tus necesidades personales.

13/03/2026

La Junta de Directores, voluntarios y pacientes de la Fundación Puertorriqueña del Riñón expresan su más profundo agradecimiento al Honorable Juan Oscar Morales, Senador y Presidente de la Comisión de Salud del Senado de Puerto Rico por la distinguida Moción de Felicitación.
Recibir este reconocimiento por parte del cuerpo legislativo es un honor que reafirma nuestra misión de educar sobre la prevención y el manejo de enfermedades renales. Durante más de cinco décadas, nuestra labor ha sido servir con amor y dedicación a la comunidad renal.
Este gesto no solo celebra nuestro pasado, sino que nos motiva a seguir trabajando con mayor fuerza para mejorar la calidad de vida de los pacientes renales en Puerto Rico.
¡Gracias por unirse a nuestro compromiso con la salud renal!

12/03/2026

¡Un reconocimiento que late en el corazón de cada guerrero renal! I💚🩺

Hoy no solo celebramos el Día Mundial del Riñón, celebramos la VIDA y la ESPERANZA. En una mañana llena de sentimiento, recibimos con orgullo una Moción de Felicitación otorgada por el Senado Puerto Rico y su Comisión de Salud, presidida por el Hon. Juan Oscar Morales
Lo más especial de este momento fue compartirlo junto a quienes son nuestra razón de ser: pacientes en diálisis y pacientes post-trasplante, quienes con su valentía nos inspiran a seguir adelante. Contamos también con el apoyo vital de nuestros aliados de LifeLink de Puerto Rico, reafirmando que el regalo de la vida a través de la donación de órganos es el acto de amor más grande que existe. 🎗️✨
Agradecemos al Senador Juan Oscar Morales por abrirnos las puertas del Capitolio y reconocer la labor de la Fundación Puertorriqueña del Riñón. Este logro es un tributo a cada paciente que lucha, a cada familia que acompaña y a cada donante que da esperanza.
Hoy vestimos de esperanza por la salud renal en nuestra isla. ¡Ayúdanos a compartir esta alegría! 🇵🇷💚

12/03/2026

💧🩺 En el Día Mundial del Riñón recordamos la importancia de cuidar estos órganos vitales que trabajan silenciosamente para filtrar toxinas, equilibrar los líquidos del cuerpo y mantener nuestra salud en balance.Conoce estas impactantes cifras y acude a tus controles médicos sin falta. Más en behealthpr.com

12/03/2026

DIA 12 RETO 31 DIAS POR TU SALUD RENAL💚
EL RETO DE HOY EDUCA Y COMPARTE ESTA PUBLICACIÓN CON LA COMUNIDAD

💙 ¡Hoy es el Día Mundial del Riñón!3💚
En Puerto Rico, miles de guerreros luchan día a día contra la enfermedad renal. Este 12 de marzo nos unimos bajo el lema: "Salud Renal para todos: Cuidando a las personas, protegiendo al planeta". 🌎💧
La salud renal de ser una prioridad de salud pública en el archipiélago.

✅️¿Sabias que se estima que cerca de 500,000 personas en Puerto Rico viven con enfermedad renal crónica en alguna de sus etapas?
✅️¿Sabías que más de 440 puertorriqueños están hoy en espera de un riñón? La prevención y la detección temprana son nuestras mejores herramientas.

¿Cómo puedes ayudar hoy?
1️⃣ ¡Muévete! Participa de los eventos de la Fundación Puertorriqueña del Riñón y de otras organizaciones que promueven la Salud Renal en Puerto Rico como Consejo Renal de Puerto Rico, Inc. y Fundación Mariposas Renales, Inc.
2️⃣ Infórmate: Monitorea tu presión y azúcar, y reduce el consumo de sal.
3️⃣ Sé un héroe: Conversa con tu familia sobre la importancia de la donación de órganos. LifeLink de Puerto Rico
4️⃣ Comparte las publicaciones que compartimos a diario para que cada día mas llegue a quien lo necesite
5️⃣ Acércate a las Mesas Educativas,de la Fundación llévalas a tu comunidad, iglesia, centro de trabajo, escuela y comunidad en general. La educación es la llave de acceso a servicios
6️⃣ Hazte VOLUNTARIO para que el mensaje llegue a mas personas

¡Hagamos visible lo invisible!
COMPARTE este post y apoya a nuestra comunidad renal. 💚🙌

11/03/2026

Cuida Tus Riñones