10/12/2025
توعية اليوم: دوالي الساقين (Varicose Veins)
دوالي الساقين هي توسّع وتعرّج بالأوردة بسبب ضعف صمّاماتها، وبتظهر غالبًا عند الوقوف لفترات طويلة.
الأعراض الشائعة:
ألم أو ثقل بالساقين خاصة آخر النهار.
تورّم بسيط حول الكاحل.
بروز أوردة بشكل واضح ومزعج.
تشنجات ليلًا أو إحساس بحرارة بالساق.
أسباب بتزيد من المشكلة:
الوقوف أو الجلوس الطويل بدون حركة.
السمنة.
الحمل.
ضعف عضلات الساق.
عوامل وراثية.
نصائح مهمة للمرضى:
امشِ يوميًا 20–30 دقيقة.
ارفع رجليك فوق مستوى القلب 10 دقايق مرتين يوميًا.
استخدم جوارب الضغط حسب نصيحة المختص.
قلّل الوقوف الطويل، وحرّك رجليك كل 15 دقيقة.
خفف الوزن لو في زيادة.
تجنب الملابس الضيقة حول الفخذ.
متى لازم تراجع مختص؟
إذا في ألم مستمر.
إذا صار في تورّم مفاجئ.
إذا ظهرت قرح جلدية حول الكاحل.
اخصائي علاج طبيعي محمد حمد
