محمد حمد أخصائي علاج طبيعي

محمد حمد أخصائي علاج طبيعي Hamad for physiotherapy and rehapilitation

21/12/2025

لماذا يفشل بعض مرضى السكتة الدماغية في المشي رغم تحسّن القوة؟

الملاحظة السريرية

مريض:

قوة عضلات الطرف السفلي تحسّنت

مدى الحركة مقبول

لكن المشي ما زال غير آمن أو غير فعّال

السبب الحقيقي

🚶‍♂️ المشي ليس قوة عضلية
المشي = تنظيم عصبي معقّد

شو العناصر اللي بتفشل؟

1. 🧠 Anticipatory postural adjustments (APAs)
الدماغ لازم يجهّز الجسم للحركة قبل ما تصير
بعد الستروك → التحضير هذا يختفي أو يتأخر

2. ⚖️ ضعف التحكم في مركز الثقل (COM)
المريض بخاف ينقل وزنه
فالمشية تصير قصيرة، بطيئة، وتعويضية

3. 👣 خلل التوقيت (Timing)
العضلات تشتغل
لكن بالوقت الغلط
→ stiff gait

4. 🔄 اعتماد زائد على المنعكسات
بدل التحكم الإرادي
خصوصاً في مرحلة stance

ليش التقوية ما تحل المشكلة؟

التقوية تحسّن output

لكن ما تصلّح:

sequencing

timing

weight shift
اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

18/12/2025

◀️الكتف المتجمد ( Frozen Shoulder ) بناء على الدراسات تترواح نسبه حدوثه 5-2 % في عامة السكان لكن ( هذه النسبة لدى مرضى السكري تكون مرتفعة 30 - 10 % ) هل سبق سألت نفسك ماهو التفسير خلف هذه الزيادة الملحوظة 🧐 ؟

⚪️الآلية Pathophysiology المحتملة : 👇👇

🔵Glycosylation of collagen: ارتفاع مستويات السكر المزمن يؤدي إلى Advanced Glycation End-products (AGEs) التي تتراكم في الأنسجة الغشائية للمفصل (Joint Capsule) والأربطة، مما يقلل المرونة ويزيد سماكة الكبسولة

🔵Chronic low-grade inflammation:
مرضى السكري لديهم مستويات أعلى من Cytokines الالتهابية مثل TNF-α و IL-6، وهذه تؤدي إلى التهاب الكبسولة وتليفها

🔵Microvascular changes: ضعف الدورة الدموية الصغيرة (microangiopathy) يقلل تغذية الأنسجة ويزيد ضعف التئام الأنسجة، مما يساهم في تيبس المفصل

🔵Altered fibroblast activity: الخلايا الليفية في مرضى السكري تصبح أكثر إنتاجًا للكولاجين غير المرن، ممايزيد سماكة الكبسولة ويحد من المدي الحركي

17/12/2025

ضعف عضلات الحوض (Pelvic Floor Weakness)

🔹 شو يعني؟
ضعف أو خلل بعضلات قاع الحوض، وهي عضلات مهمة لدعم المثانة والأمعاء وتنظيم التحكم في البول والبراز.

🔹 مين ممكن يعاني منه؟

بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية

مع التقدم بالعمر

بعد جراحات الحوض أو البروستاتا

عند الأشخاص اللي بيعانوا من سعال مزمن أو إمساك

بسبب قلة الحركة أو ضعف العضلات العميقة

🔹 الأعراض الشائعة:

تسريب بول مع الكحة أو الضحك

صعوبة بالتحكم بالبول

شعور بثقل أسفل الحوض

آلام أسفل الظهر بدون سبب واضح

🔹 دور العلاج الطبيعي:
✔️ تمارين تقوية عضلات الحوض (Kegel بشكل صحيح)
✔️ تمارين تنفس وتحكم عضلي
✔️ تصحيح العادات اليومية
✔️ برنامج تدريجي حسب الحالة

🔹 معلومة مهمة:
تمارين كيجل مش مناسبة لكل الناس، وأداؤها بطريقة خاطئة ممكن يزيد المشكلة.

اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

16/12/2025

❌ أخطاء شائعة في تمارين السكوات (Squat)

⚠️ انتبه… الخطأ البسيط ممكن يسبب إصابة كبيرة

تمرين السكوات من أهم تمارين القوة، لكنه من أكثرها عرضة للأخطاء، خصوصًا عند ممارسته بدون إشراف صحيح.

1️⃣ انحناء الظهر للأمام

🔴 الخطأ: تقوّس الظهر أو الميل الشديد للأمام
🟢 الصح: ظهر مستقيم وصدر مرفوع
⚠️ الخطر: ضغط زائد على الفقرات القطنية

2️⃣ نزول الركب للداخل (Knee Valgus)

🔴 الخطأ: الركب تدخل على بعض أثناء النزول
🟢 الصح: الركب باتجاه أصابع القدم
⚠️ الخطر: إجهاد الرباط الصليبي والغضروف

3️⃣ رفع الكعب عن الأرض

🔴 الخطأ: الوزن كله على مقدمة القدم
🟢 الصح: الكعب ثابت والوزن موزع
⚠️ الخطر: عدم توازن وإجهاد للركبة

4️⃣ نزول أعمق من قدرة المفصل

🔴 الخطأ: النزول بعمق بدون مرونة أو تحكم
🟢 الصح: عمق مناسب حسب قدرة الشخص
⚠️ الخطر: إصابات مفصل الورك والركبة

5️⃣ استخدام أوزان أكبر من القدرة

🔴 الخطأ: حمل وزن فوق طاقة الجسم
🟢 الصح: التدرج بالأوزان
⚠️ الخطر: تمزق عضلي أو إصابة أسفل الظهر

6️⃣ سرعة الحركة وعدم التحكم

🔴 الخطأ: نزول وصعود سريع
🟢 الصح: حركة بطيئة ومتحكم فيها
⚠️ الخطر: فقدان السيطرة على المفاصل

---

✅ نصيحة علاجية

قبل السكوات: ✔️ إحماء جيد
✔️ فحص حركة الورك والكاحل
✔️ تقوية عضلات الجذع (Core)

📌 السكوات الصحيح = قوة + أمان + نتائج أفضل
محمد حمد اخصائي علاج طبيعي

15/12/2025

ضعف التحكم في البول (Urinary Incontinence)

مشكلة شائعة… وحلّها موجود

ضعف التحكم في البول هو خروج البول بشكل غير إرادي نتيجة خلل في آلية التخزين أو التفريغ للمثانة، ويؤثر على جودة الحياة، لكنه ليس طبيعيًا مع التقدم في العمر ويمكن علاجه في معظم الحالات.

🔹 الأسباب الشائعة:

ضعف عضلات قاع الحوض

الحمل والولادة

التقدم في العمر

السكتات الدماغية وإصابات الحبل الشوكي

السكري

تضخم البروستاتا عند الرجال

السمنة أو السعال المزمن

---

🔹 التصنيف العلمي لضعف التحكم في البول:

1️⃣ سلس البول الجهدي
(Stress Urinary Incontinence – SUI)
يحدث عند زيادة الضغط داخل البطن مثل السعال، العطاس، الضحك أو رفع الأثقال، نتيجة ضعف دعم الإحليل أو ضعف عضلات قاع الحوض.

2️⃣ سلس البول الإلحاحي
(Urge Urinary Incontinence – UUI)
ينتج عن انقباضات لا إرادية في عضلة المثانة (Detrusor overactivity)، ويصاحبه شعور مفاجئ وقوي بالحاجة للتبول.

3️⃣ سلس البول المختلط
(Mixed Urinary Incontinence – MUI)
يجمع بين أعراض السلس الجهدي والسلس الإلحاحي، ويُعد من أكثر الأنواع شيوعًا سريريًا.

4️⃣ سلس البول الفيضي
(Overflow Urinary Incontinence)
يحدث بسبب امتلاء المثانة المزمن وعدم تفريغها بشكل كامل، غالبًا نتيجة انسداد مخرج المثانة أو ضعف انقباض عضلة المثانة.

5️⃣ السلس الوظيفي
(Functional Urinary Incontinence)
يكون الجهاز البولي سليمًا، لكن المريض غير قادر على الوصول للحمام بسبب مشاكل حركية، إدراكية أو بيئية (مثل بعد الحمام أو ضعف المشي).

---

🔹 دور العلاج الطبيعي:

العلاج الطبيعي يُعد الخيار العلاجي الأول في كثير من الحالات، ويشمل:

إعادة تدريب عضلات قاع الحوض

تحسين التوقيت العصبي للانقباض

تدريب التحكم بالمثانة

تعديل الأنشطة اليومية المسببة لزيادة الضغط

---

💡 رسالة توعوية:

ضعف التحكم في البول ليس ضعفًا شخصيًا ولا عيبًا، بل حالة طبية قابلة للتقييم والعلاج.

اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

14/12/2025

🧠 الدوخة: متى تكون من الأذن ومتى من الرقبة؟

كثير ناس بتشتكي من دوخة، بس السبب مش دايمًا واحد 👇

🔹 دوخة من الأذن (Vertigo):

إحساس بدوران المكان

بتزيد مع تغيير وضعية الراس

غثيان أو تقيؤ

أحيانًا طنين أو ضعف سمع

🔹 دوخة من الرقبة (Cervicogenic Dizziness):

دوخة خفيفة أو عدم توازن

ألم أو شد بالرقبة

بتزيد مع تحريك الرقبة

غالبًا بدون غثيان

🩺 العلاج الطبيعي بيفيد كيف؟

تمارين توازن

تمارين إطالة وتقوية للرقبة

Manual therapy

تعليم المريض وضعيات صح

اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

11/12/2025

📌 تنبيه مهم: الأعراض المبكرة لجلطات الساق (DVT)

جلطة الوريد العميق ممكن تكون خطيرة إذا ما تم التعامل معها بسرعة، خصوصًا لأنها ممكن تنتقل للرئة.

🔍 الأعراض اللي لازم تنتبه إلها:

تورّم مفاجئ في الساق أو القدم.

ألم بيزيد مع الوقوف أو المشي.

سخونة واضحة بمنطقة التورّم.

تغيّر في لون الجلد أو احمرار.

إحساس بثقل أو شد داخل الساق.

⚠️ مهم جدًا في حال ظهور الأعراض:

راجع الطبيب أو الطوارئ فورًا.

ما تحرك الساق قدر الإمكان.

ممنوع نهائيًا المساج أو وضع حرارة.

تجنّب المشي لمسافات أو تحريك القدم بشكل زائد.

💡 ليش هالكلام مهم؟

لأنه أي حركة زيادة ممكن تسبب انتقال الجلطة للرئة — وهون بصير الخطر الحقيقي

اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

10/12/2025

توعية اليوم: دوالي الساقين (Varicose Veins)

دوالي الساقين هي توسّع وتعرّج بالأوردة بسبب ضعف صمّاماتها، وبتظهر غالبًا عند الوقوف لفترات طويلة.

الأعراض الشائعة:

ألم أو ثقل بالساقين خاصة آخر النهار.

تورّم بسيط حول الكاحل.

بروز أوردة بشكل واضح ومزعج.

تشنجات ليلًا أو إحساس بحرارة بالساق.

أسباب بتزيد من المشكلة:

الوقوف أو الجلوس الطويل بدون حركة.

السمنة.

الحمل.

ضعف عضلات الساق.

عوامل وراثية.

نصائح مهمة للمرضى:

امشِ يوميًا 20–30 دقيقة.

ارفع رجليك فوق مستوى القلب 10 دقايق مرتين يوميًا.

استخدم جوارب الضغط حسب نصيحة المختص.

قلّل الوقوف الطويل، وحرّك رجليك كل 15 دقيقة.

خفف الوزن لو في زيادة.

تجنب الملابس الضيقة حول الفخذ.

متى لازم تراجع مختص؟

إذا في ألم مستمر.

إذا صار في تورّم مفاجئ.

إذا ظهرت قرح جلدية حول الكاحل.

اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

09/12/2025

🧩 توعية صحية: اضطراب طيف التوحد (Autism Spectrum Disorder - ASD)

ما هو التوحد؟
التوحد هو اضطراب تطوري يؤثر على التواصل، السلوك، والتفاعل الاجتماعي. يبدأ عادة في الطفولة المبكرة ويستمر طوال الحياة، لكن التدخل المبكر يساعد الأطفال على تطوير مهاراتهم.

أعراض شائعة:

صعوبة في التواصل اللفظي وغير اللفظي (كالتعبير عن المشاعر أو فهم الإيماءات)

صعوبة في التفاعل الاجتماعي مع الآخرين

سلوكيات متكررة أو نمطية (مثل التأرجح، ترتيب الأشياء بنفس الطريقة)

حساسية مفرطة أو قليلة للمؤثرات الحسية (الضوء، الصوت، اللمس)

أسباب محتملة:

عوامل جينية ووراثية

اختلافات في نمو الدماغ

عوامل بيئية محتملة (ما زالت قيد البحث والدراسة)

طرق الدعم والعلاج:

التدخل المبكر: برامج تعليمية وسلوكية لتطوير مهارات التواصل والاجتماع

العلاج الوظيفي: لتطوير المهارات اليومية والحسية

العلاج النطقي: لدعم الكلام والتواصل

دعم الأسرة: تعليم الأهل كيفية التعامل مع الطفل وتوفير بيئة داعمة

نصيحة:
كل طفل بالتوحد فريد من نوعه، والتدخل المبكر والمتابعة المستمرة مع مختصين يزيد فرص تطوير المهارات وتحسين جودة الحياة.

---
محمد حمد اخصائي علاج طبيعي

08/12/2025

**🌟 هل كل ألم ظهر يعني عندك "ديسك"؟

مش كل ألم = انزلاق غضروفي!**

واحدة من أكتر المفاهيم الغلط بين الناس إن أي وجع بالظهر أو الرجل سببه ديسك… لكن الحقيقة غير هيك.

🔵 الديسك إلُه علامات واضحة:

ألم بيروح للرجل أو الإلية

وخز أو تنميل على مسار عصب معين

ضعف بالعضلات (خصوصًا القدم)

الألم بس يسوء مع الكحة/العطس/الحزق

صعوبة في الجلوس لفترة طويلة

🔵 وفي أعراض لازم تخلّيك تنتبه:

وجع شديد فجأة

تسريب بول/براز (طوارئ)

ضعف مفاجئ برجل واحدة

ألم مش طبيعي لما ترفع الرجل (SLR +)

🔵 المطمّن في الموضوع؟ أغلب حالات الديسك بتتحسن بدون عملية… والسر في:

حركة محسوبة

تقوية تدريجية

تعديل نمط الجلوس

تمارين بسيطة يومية

🔵 نصيحة : مش كل ألم بده رنين، ومش كل رنين بده عملية.
أهم خطوة: فحص صحيح + برنامج تأهيل مناسب لحالتك.

محمد حمد اخصائي علاج طبيعي

07/12/2025

توعية مهمة: التصلّب اللويحي (MS)… المرض اللي شكله بخوّف، بس التعامل الصح بغيّر كل شيء 💙🧠

شو هو MS؟
مرض مزمن بيصيب الجهاز العصبي المركزي، وبأثّر على الغلاف اللي بحمي الأعصاب (Myelin).
بمعنى أبسط:
الإشارة العصبية بتبطّئ… وبتظهر أعراض مختلفة حسب مكان الإصابة.

---

أهم الأعراض اللي ممكن تظهر:

✔️ تنميل أو وخز باليدين أو الرجلين
✔️ ضعف عضلي أو فقدان توازن
✔️ تعب سريع وعدم قدرة على الجهد
✔️ ازدواج بالرؤية أو ضبابية
✔️ مشاكل بالمشي أو تنسيق الحركة
✔️ دوخة أو فقدان تركيز
✔️ تشنجات عضلية (Spasticity)

الأعراض بتروح وتيجي… وهاي من أهم علامات MS.

---

هل MS بخوّف؟

مش زي ما الناس بتتخيل.
اليوم في أدوية وعلاجات بتقلل الهجمات، وبتحافظ على الحالة ثابتة لسنين طويلة.
وكتير مرضى عايشين حياتهم بشكل طبيعي… شغل، دراسة، رياضة.

---

وين دور العلاج الطبيعي؟

العلاج الطبيعي عنصر أساسي جدًا لمرضى MS، وبدون مبالغة بغيّر حياة المريض:

1️⃣ تقوية العضلات ومنع الهبوط الوظيفي
2️⃣ تحسين التوازن والمشي
3️⃣ تقليل التشنجات (Spasticity Management)
4️⃣ زيادة قدرة التحمل والطاقة
5️⃣ تمارين للتنسيق العصبي العضلي
6️⃣ تدريب على استخدام أجهزة عند اللزوم (Cane – Walker – Orthosis)
7️⃣ حماية المفاصل من التيبّس والتعب

المهم: الاستمرارية.
لو جلسة أسبوعياً + تمارين بيتية… النتائج بتكون ممتازة.

---

نصائح مهمّة لمريض MS:

تجنّب الحرارة العالية والجهد الزايد

خذ فترات راحة قصيرة بين كل نشاط

اشرب مي كفاية

التزم بالدواء والمتابعة

التمارين أفضل علاج… حتى لو بسيطة

اخصائي علاج طبيعي محمد حمد

27/11/2025

🔹 ليش بصير وجع الكتف اللي بنزل على اليد؟

كتير ناس بتحس بوجع من الكتف ونازل لحد المرفق أو لكف الإيد…
وهذا الوجع إله أسباب بسيطة وواضحة، وممكن نتحكم فيها بالعلاج المناسب.

📌 أهم الأسباب:

1. التهاب أو شد في أوتار الكتف
بزيد الوجع عند رفع الإيد أو حمل الأشياء.

2. انحشار في مفصل الكتف
الألم بزيد بالنص أثناء الرفع.

3. مشكلة في الرقبة
أكتر سبب بنشوفه… الألم بنزل للإيد ومعه نغز أو تنميل.

4. شد عضلي قوي حوالين الكتف
زي الشد في الرقبة أو أعلى الظهر، بنقّل الألم للإيد.

---

🔹 كيف تتعامل مع الألم؟

هذه خطوات بسيطة تساعدك تخفف الوجع في البيت:

✔️ حط ثلج 10–15 دقيقة مرتين يوميًا
✔️ خفف الحمل لفترة بسيطة
✔️ ابتعد عن رفع الإيد فوق مستوى الكتف أول يومين
✔️ إطالات خفيفة لعضلات الرقبة والكتف
✔️ حافظ على جلستك… الظهر مستقيم، الكتف نازل ومسترخي

ولو استمر الألم أكتر من 4–7 أيام… بفضّل زيارة أخصائي علاج طبيعي عشان يشخّص السبب ويعطيك تمارين مناسبة.

---

✨ رسالة مهمة

وجع الكتف اللي بنزل على الإيد مش خطير في أغلب الحالات،
وبتحسن بشكل كبير مع التمارين البسيطة وتصحيح الجلسة.

— محمد حمد | أخصائي علاج طبيعي

Address

النصيرات بجوار مستشفى العودة
Gaza

Telephone

+972598350660

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when محمد حمد أخصائي علاج طبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category