مركز الندى للعلاج الطبيعي والتأهيل والحجامه

29/11/2025

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! بشار الكرمة أبو أنور, Thabet Al Saeed, عابد الكرمه, قُتادة جوابرة

29/11/2025

القلب الثاني: السر الخفي لعضلة السمانة التي تحافظ على حياتك

هل فكرت يومًا أن لديك قلبًا ثانيًا يعمل بصمت في الجزء السفلي من جسدك؟ إنها ليست مجرد استعارة، بل حقيقة فسيولوجية تمنح عضلة السمانة (Calf Muscle) لقبها المثير: “القلب الثاني” [1]. هذه العضلة القوية، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مجرد محرك للحركة الرياضية، هي في الواقع شريك حيوي لقلبك الأساسي في الحفاظ على تدفق الدم في جسدك.

لماذا “القلب الثاني”؟
القلب البشري يقوم بمهمة ضخ الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم عبر الشرايين. لكن، عندما يصل الدم إلى الأطراف السفلية، يواجه تحديًا هائلاً: الجاذبية. هنا يأتي دور عضلة السمانة.

تُعرف الآلية التي تقوم بها عضلات الساق الخلفية باسم “مضخة السمانة الوريدية” (Calf Muscle Pump) [2]. تتكون هذه المضخة بشكل أساسي من العضلتين التوأمية (Gastrocnemius) والنعلية (Soleus).

“عندما تنقبض عضلات السمانة أثناء المشي أو الجري أو حتى الوقوف على أطراف الأصابع، فإنها تضغط على الأوردة العميقة الموجودة داخلها. هذا الضغط يدفع الدم الوريدي غير المؤكسج إلى الأعلى، عائدًا نحو القلب والرئتين” [3].

تعمل الأوردة في الساقين بنظام صمامات أحادية الاتجاه تمنع الدم من التراجع بفعل الجاذبية. وبدون عمل هذه المضخة العضلية، سيتجمع الدم في الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

أهمية لا يمكن تجاهلها
إن وظيفة “القلب الثاني” لا تقتصر على الرياضيين فحسب، بل هي ضرورية للصحة العامة
كيف تحافظ على “قلبك الثاني”؟
إهمال عضلة السمانة يعني إضعاف هذه المضخة الحيوية، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية. للحفاظ على قوة وكفاءة “قلبك الثاني”، يجب التركيز على:

1. النشاط والحركة: المشي، الجري، والسباحة هي أفضل التمارين لتنشيط المضخة الوريدية.
2. تمارين رفع الكعب: سواء كنت واقفًا أو جالسًا، فإن أداء تمارين رفع الكعب بانتظام يقوي العضلتين التوأمية والنعلية.
3. الإطالة: إطالة عضلات السمانة بانتظام تحافظ على مرونتها وتقلل من خطر الإصابات.

في الختام، إن عضلة السمانة هي أكثر من مجرد عضلة، إنها نظام دعم حيوي يضمن استمرار الحياة بكفاءة. لذا، في المرة القادمة التي تمشي فيها أو تجري، تذكر أنك لا تحرك ساقيك فحسب، بل أنت تنشط قلبك الثاني الذي يعمل بجد من أجلك.

24/11/2025

😇👐💪

24/11/2025

There are 4 part of brain 🧠

24/11/2025

مركز الندى للعلاج الطبيعي والتأهيل في مخيم العروب ينفذون نشاطاً توعويا في روضه المرح المركز النسوي.
بإدارة وإشراف الدكتور الاخصائي. أحمد منير كرمه .
والمتطوعه الاخصائيه .عرين الراعي .
نفّذ قسم العلاج الطبيعي في روضه المرح في مخيم العروب ينفذون نشاطاً توعوياً قدّموا خلاله محاضره وإرشادات عملية حول الوقاية والفحص 50 طفل من مشاكل الاقدام)flat foot) .
تضمّن النشاط توضيحاً للوضعيات الصحيحة أثناء الوقوف والمشي، وإرشادات بالإضافة إلى نشر التوعية حول الأخطاء اليومية الشائعة التي تؤدي إلى آلام الظهر والمشي..

22/11/2025

0597909953

20/11/2025

20/11/2025