05/02/2026
لماذا يعتبر رمضان فرصة ذهبية لإنقاص الوزن؟
عندما نصوم لساعات طويلة، يمر الجسم بمراحل حيوية مذهلة:
انخفاض الأنسولين: بعد ساعات من الصيام، ينخفض مستوى هرمون الأنسولين في الدم، مما يعطي إشارة للجسم للبدء في حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
الالتهام الذاتي (Autophagy): يبدأ الجسم بتنظيف نفسه من الخلايا التالفة والسموم، مما يحسن من جودة الجلد وصحة الأعضاء الداخلية.
تنظيم هرمونات الجوع: الصيام يعيد ضبط هرموني "اللبتين" و"الجريلين"، فتبدئين بالشعور بالشبع الحقيقي وتتخلصين من نهم الأكل العاطفي.
