عيادة الدكتور ثائر فقها Dr.thaer foqha

عيادة الدكتور ثائر فقها Dr.thaer foqha مركز طبي بردلا الأغوار الشمالية
بإشراف الدكتور ثائر يوسف فقها عين البيضاء _بجانب المجلس _شارع المدارس
0526000392

نصيحة ذهبية ⚠️كلمة «طبيعي» لا تعني بالضرورة «آمن».الأعشاب والمكملات الغذائية قد تتداخل مع أدوية الضغط، السكر، وسيولة الد...
22/12/2025

نصيحة ذهبية ⚠️
كلمة «طبيعي» لا تعني بالضرورة «آمن».
الأعشاب والمكملات الغذائية قد تتداخل مع أدوية الضغط، السكر، وسيولة الدم، وقد تُضعف مفعولها أو تزيد آثارها الجانبية دون أن تشعر.
الخلاصة:
إذا كنت تتناول دواءً ثابتًا، لا تبدأ أي مكمل أو عشبة قبل استشارة طبيب أو صيدلي.
الوقاية تبدأ بسؤال بسيط… وقد تمنع مشكلة كبيرة.

❄️ الأمراض الجلدية الشائعة في فصل الشتاءمع البرد وقلة الرطوبة يزداد ظهور:– حساسية وجفاف الجلد– قشرة الشعر– الصدفية– أرتي...
22/12/2025

❄️ الأمراض الجلدية الشائعة في فصل الشتاء
مع البرد وقلة الرطوبة يزداد ظهور:
– حساسية وجفاف الجلد
– قشرة الشعر
– الصدفية
– أرتيكاريا البرد (الشرى البارد)
– الطفح الشتوي
– بعض أنواع حب الشباب
نصيحة طبية:
الترطيب اليومي، تجنب الماء الساخن، اختيار منتجات مناسبة لنوع الجلد، ومراجعة الطبيب في حال تفاقم الأعراض أو استمرارها.

صباح الخير🩺 شرب الماء فور الاستيقاظ خطوة صحية بسيطة ذات أثر مباشر على الدماغ والجسم.🔬 طبيًا:أثناء النوم يحدث جفاف خفيف ي...
22/12/2025

صباح الخير
🩺 شرب الماء فور الاستيقاظ خطوة صحية بسيطة ذات أثر مباشر على الدماغ والجسم.
🔬 طبيًا:
أثناء النوم يحدث جفاف خفيف يقلّل كفاءة التركيز.
شرب الماء صباحًا:
يحسّن الانتباه وسرعة الاستجابة
يدعم تدفق الدم إلى الدماغ
يساهم في توازن الوظائف العصبية
☕ القهوة تحتاج وقتًا لتُظهر تأثيرها،
أما الماء فيبدأ مفعوله فورًا وبشكل طبيعي.
📌 التوصية الطبية:
كوب ماء عند الاستيقاظ،
ثم القهوة لاحقًا إن رغبت.
ابدأ يومك بما يحتاجه جسمك فعلًا،
لا بما اعتدت عليه فقط.

🧠 هرمونات الجوع والشبع: الغريلين والليبتينالجسم لا يجوع عبثًا،ولا يشبع دائمًا حسب كمية الطعام فقط…فهناك هرمونات دقيقة تن...
19/12/2025

🧠 هرمونات الجوع والشبع: الغريلين والليبتين

الجسم لا يجوع عبثًا،
ولا يشبع دائمًا حسب كمية الطعام فقط…
فهناك هرمونات دقيقة تنظّم الإحساس بالجوع والشبع.

🔹 هرمون الغريلين (Ghrelin) – هرمون الجوع
▪️ يُفرَز عندما تكون المعدة فارغة
▪️ يرسل إشارة الجوع إلى الدماغ
▪️ ينخفض بعد تناول الطعام

📈 يرتفع مع:
– قلة النوم
– التوتر والضغط النفسي
– اضطراب مواعيد الوجبات

🔹 هرمون الليبتين (Leptin) – هرمون الشبع
▪️ يُفرَز من الخلايا الدهنية
▪️ يرسل إشارة الشبع إلى الدماغ
▪️ يساعد على تنظيم الوزن على المدى الطويل

❗ أحيانًا لا تكون المشكلة نقص الليبتين،
بل ضعف استجابة الدماغ لإشارته بسبب: – قلة الحركة
– الإفراط في السكريات
– السمنة
– اضطراب النوم

⚖️ عند اختلال التوازن بين الغريلين والليبتين
يظهر الشعور بالجوع المتكرر
حتى دون حاجة حقيقية للطعام.

الخلاصة 📍:
الشعور بالجوع أحيانًا
ليس ضعف إرادة،
بل استجابة هرمونية
تحتاج تنظيم نمط الحياة…
لا قسوة، ولا جلد للذات.

🩺 فهم الجسد
هو أول خطوة نحو العلاج والتوازن.

وجمعة مباركة طيبة
نسأل الله فيها طمأنينةً للقلوب،
وشفاءً للأجساد،
وتوازنًا يُعيننا على فهم أنفسنا
برحمةٍ لا بقسوة 🤍

مقاومة الإنسولين… الفهم والعلاج 👇مقاومة الإنسولين تعني إن الإنسولين موجود بالجسم،لكن الخلايا لا تستجيب له بشكل طبيعي،فيب...
16/12/2025

مقاومة الإنسولين… الفهم والعلاج 👇

مقاومة الإنسولين تعني إن الإنسولين موجود بالجسم،
لكن الخلايا لا تستجيب له بشكل طبيعي،
فيبقى السكر مرتفعًا في الدم.

شو ممكن نلاحظ؟ ▪️ تعب وكسل
▪️ جوع سريع
▪️ زيادة وزن، خاصة في منطقة البطن
▪️ صعوبة في نزول الوزن

ليش بتصير؟ ▪️ سكريات ونشويات بكثرة
▪️ قلة حركة
▪️ سهر وقلة نوم
▪️ توتر مستمر

المهم تعرف 👇
مقاومة الإنسولين مش سكري،
لكن إهمالها ممكن يؤدي للسكري مع الوقت.

العلاج والوقاية 🩺

1️⃣ الأكل 🍽️
✔️ تقليل السكر والحلويات
✔️ تقليل الخبز الأبيض والمعجنات
✔️ الإكثار من الخضار
✔️ تنظيم الوجبات

2️⃣ الحركة 🚶‍♂️
✔️ مشي 30 دقيقة يوميًا
✔️ أي حركة أفضل من عدمها

3️⃣ النوم والتوتر 😴
✔️ نوم كافي
✔️ تقليل السهر والتوتر

4️⃣ الدواء 💊
▪️ يُقرَّر فقط حسب الحالة والتحاليل
▪️ مش كل مريض يحتاج علاج دوائي

مقاومة الإنسولين قابلة للعلاج والتحسن
والوقاية منها أسهل من علاج السكري.

صحتك قرار… ابدأ اليوم دمتم بخير وعافية

15/12/2025

👌🏻👌🏻

﴿فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ﴾السجود ليس عبادةً روحية فقط،بل وضعية فطرية صمّمها الخالق لتخدم الجسد أيضًا.في ...
15/12/2025

﴿فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ﴾

السجود ليس عبادةً روحية فقط،
بل وضعية فطرية صمّمها الخالق لتخدم الجسد أيضًا.

في السجود: 🔹 يخفّ الضغط عن فقرات الرقبة وأسفل الظهر
🔹 يتحسّن تدفّق الدم إلى الدماغ
🔹 تسترخي العضلات المشدودة من الجلوس الطويل
🔹 تتوزّع الأحمال على المفاصل بلطف
🔹 يهدأ الجهاز العصبي ويخفّ التوتر

⚠️ تنبيه طبي
الفائدة تتحقّق عندما يكون السجود هادئًا ومتزنًا،
دون اندفاع أو شدّ قسري،
فالحركة الخاطئة قد تُحوّل الراحة إلى ألم.

الصلاة ليست حركات عشوائية،
بل عبادة تتكامل فيها الحركة، والتنفس، والسكينة.
وحين نؤديها بوعي…
تكون غذاءً للروح وراحةً للجسد.

صباح الخير ☀️لِصِحّةٍ جيّدة،أهم ساعات النوم لصحة الجسممن 10 مساءً إلى 2 فجراً.في هذه الساعاتيدخل الجسم أعمق مراحل التعاف...
15/12/2025

صباح الخير ☀️
لِصِحّةٍ جيّدة،
أهم ساعات النوم لصحة الجسم
من 10 مساءً إلى 2 فجراً.

في هذه الساعات
يدخل الجسم أعمق مراحل التعافي،
تنتظم الهرمونات،
يهدأ الجهاز العصبي،
وتبدأ الخلايا بترميم نفسها بهدوء.

✔️ طاقة أفضل خلال اليوم
✔️ تركيز ومزاج أكثر استقرارًا
✔️ مناعة أقوى
✔️ توازن صحي في الوزن والهرمونات

⛔ السهر لا يُعوَّض
نومك المبكر… استثمار حقيقي في صحتك 🌿

09/12/2025

✨ يسعد أوقاتكم بكل خير ✨

📢 متواجد الآن في عيادة بردلا الطبية
الدكتور جميل محاسنة
أخصائي زراعة وتجميل الأسنان

⏰ متواجد اليوم لغاية الساعة التاسعة مساءً
للاستفسار والحجز
+972 52-575-3360 : واتس

دمتم بخير وعافية 🤍

🧲 المغنيسيوم… معدن الهدوء والطاقةليش مهم؟– يهدّي الأعصاب– يقلل التشنجات– يحسّن النوم– ينظّم ضربات القلب– يعطي طاقة أفضلع...
06/12/2025

🧲 المغنيسيوم… معدن الهدوء والطاقة

ليش مهم؟
– يهدّي الأعصاب
– يقلل التشنجات
– يحسّن النوم
– ينظّم ضربات القلب
– يعطي طاقة أفضل

علامات نقصه:
– شدّ عضلي
– صداع
– تعب
– تنميل
– خفقان بسيط

أهم مصادره:
موز – مكسرات – سبانخ – أفوكادو – شوكولاتة داكنة 🍫

نصيحة :
زود مغنيسيومك… وارجع لهدوءك.

دمتم بصحة وعافية 🤍📍

🔬 إعادة توازن الكورتيزول… خطوة أساسية لاستقرار المزاج وتعزيز المناعةالكورتيزول هو هرمون التوتر في الجسم..!لما يبقىى مرتف...
06/12/2025

🔬 إعادة توازن الكورتيزول… خطوة أساسية لاستقرار المزاج وتعزيز المناعة

الكورتيزول هو هرمون التوتر في الجسم..!
لما يبقىى مرتفع لفترة طويلة، بسبّب:
قلق وتوتر
نوم غير مريح أو قلة النوم
ضعف في المناعة
زيادة دهون البطن

والخبر الجيد؟
تخفيضه ممكن بخطوات بسيطة جدًا وبدون أدوية.
✅ طرق سهلة ومثبتة علميًا لخفض الكورتيزول
سماع القرآن أو القراءة الهادئة: تهدّي الأعصاب وتخفّض التوتر.
المشي والطبيعة: 20 دقيقة يوميًا تقلّل الكورتيزول بشكل واضح.
الرياضة الخفيفة: تحسّن المزاج وتساعد الجسم ينظّم هرمون التوتر.
الشمس: ترفع هرمون السعادة وتساعد على النوم الجيد.
العناق والدعم من الناس اللي بنحبهم: يقلّل هرمونات التوتر.
الضحك والتنفس العميق: يهدّئ الجسم بسرعة.
التعامل مع حيوان أليف: يقلّل الضغط النفسي بطريقة مثبتة.

🔸 لما ينخفض الكورتيزول:
نومك بيصير أفضل
توترك بيقل
طاقتك بترتفع
دهون البطن بتنخفض
💛 توازن الكورتيزول = جسم أهدى، نفس أرتب، مناعة أقوى.

👨‍⚕️ د. ثائر يوسف فقها
📍 مركز بردلا الطبي – الأغوار الشمالية
📞 0593805400
📞 0526463813

مركز بردلا الطبي – الأغوار الشمالية / بردلا🦷 عيادة الأسنانمن 10:00 صباحًا حتى 11:00 ليلًا(طيلة أيام الأسبوع ما عدا الجمع...
30/11/2025

مركز بردلا الطبي – الأغوار الشمالية / بردلا
🦷 عيادة الأسنان
من 10:00 صباحًا حتى 11:00 ليلًا
(طيلة أيام الأسبوع ما عدا الجمعة)
📞 للحجز والاستفسار:
+972 52-575-3360

🥗 عيادة التغذية
السبت – الأحد – الأربعاء
من 10:00 صباحًا حتى 5:00 مساءً

🩺 عيادة الطب العام والطوارئ
من 3:00 عصرًا حتى 11:00 ليلًا

📞 للتواصل العام وحجز المواعيد:
0593805400
0526463813

دمتم بخير وصحة وعافية 🌿
عيادة الدكتور ثائر فقها Dr.thaer foqha

Address

Ein El Beda
Nablus

Telephone

+970593805400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة الدكتور ثائر فقها Dr.thaer foqha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عيادة الدكتور ثائر فقها Dr.thaer foqha:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category