عيادة الطب النفسي - د.زياد العرندي

05/01/2026

https://www.youtube.com/watch?v=3ERpTl9l5uI

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء الامراض النفسية الفلسطينية - سابقاًالبورد البريطاني بالطب النفسي - جامعة لندندبلوم الامراض...

03/01/2026

https://www.youtube.com/watch?v=blJzmFOrYmk&t=241s

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء الامراض النفسية الفلسطينية - سابقاًالبورد البريطاني بالطب النفسي - جامعة لندندبلوم الامراض...

31/12/2025

كوكبه جديدة من أطباء فلسطين المستقبل.
كلية الطب البشري - مساق الطب النفسي - جامعة النجاح الوطنية - نابلس - فلسطين
31_12_2025

28/12/2025

https://www.youtube.com/watch?v=3z0TNf2W30Y&t=95s

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء الامراض النفسية الفلسطينية - سابقاًالبورد البريطاني بالطب النفسي - جامعة لندندبلوم الامراض...

25/12/2025

https://www.youtube.com/watch?v=lg0D40tpvXE&t=66s

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء الامراض النفسية الفلسطينية - سابقاًالبورد البريطاني بالطب النفسي - جامعة لندندبلوم الامراض...

24/12/2025

كوكبه جديدة من أطباء فلسطين المستقبل.
كلية الطب البشري - مساق الطب النفسي - جامعة النجاح الوطنية - نابلس - فلسطين
24_12_2025

18/12/2025

كوكبه جديدة من أطباء فلسطين المستقبل.
كلية الطب البشري - مساق الطب النفسي - جامعة النجاح الوطنية - نابلس - فلسطين
18_12_2025

17/12/2025

https://www.youtube.com/watch?v=pw29kc25iKA

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء الامراض النفسية الفلسطينية - سابقاًالبورد البريطاني بالطب النفسي - جامعة لندندبلوم الامراض...

11/12/2025

كوكبه جديدة من أطباء فلسطين المستقبل.
كلية الطب البشري - مساق الطب النفسي - جامعة النجاح الوطنية - نابلس - فلسطين
11_12_2025

10/12/2025

https://www.youtube.com/watch?v=RGcLnh4JWPg&t=22s

أستاذ مساعد في الطب النفسي - جامعه النجاح الوطنيه رئيس جمعية اطباء الامراض النفسية الفلسطينية - سابقاًالبورد البريطاني بالطب النفسي - جامعة لندندبلوم الامراض...

06/12/2025

لقلق امن المستقبل
يعاني اغلبنا من القلق ما سيحصل غدا ....اي التركيز المفرط . السلبية المحتمل. والتي غالبًا ما تنطوي على أفكار "ماذا لو"، فقدت عملي او لا اجد طريقه لدفع اجار المنزل وتسديد الشكات او دفع رسوم الجامعه لاولادي
استمرت الضغوط الحاليه طويلا وكم نسبه خصوم راتب الشهر القادم وكيف ادبر شؤؤن اسرتي من ابنائي بعد التخرج من الجامعه لم يتوفر لهم عمل
عانيت من مرض حاد ،ماذا سيحصل للاسرة
ماذا اعمل ؟
مما يؤدي إلى التوتر والأعراض الجسدية وصعوبة الاستمتاع بالحاضر.
لماذا نشعر بالقلق بشأن المستقبل :
إن الرغبة الطبيعية في السيطرة تتعارض مع عدم القدرة على التنبؤ.
يمكن للصدمة أو الأحداث السلبية الماضية أن تؤدي إلى القلق المستقبلي.
• .: تخيل أسوأ السيناريوهات بشكل معتاد.
• . : صعوبة قبول الأشياء التي لا يمكنك التنبؤ بها، مما يؤدي إلى التردد.
• . : يمكن لوسائل الإعلام أن تعمل على تضخيم المخاوف بشأن الأزمات.
كيفية إدارة القلق المستقبلي :
• التركيز على الحاضر: ركز على نفسك من خلال اليقظة، والتنفس العميق، أو التركيز الحسي.
• . : أدرك أن القلق ليس حقيقة؛ إنه فكرة، وليس تنبؤًا.
• . : قم بمعالجة المشاكل القابلة للحل بخطوات واقعية بدلاً من مجرد القلق.
• . : حدد أوقاتًا محددة للتفكير في المخاوف، ثم انتقل إلى شيء آخر.
• . : كن لطيفًا مع نفسك عندما تشعر بالقلق.
• . : تحدث إلى الأصدقاء أو فكر في الحصول على مساعدة متخصصة إذا كان الأمر مرهقًا.
الفكرة الرئيسية :
إن القلق في كثير من الأحيان هو محاولة من عقلك لحل مشكلة مستقبلية، ولكن عندما يصبح مفرطًا، فإنه يخلق فقط ضغطًا حاليًا؛ والهدف هو التحول من القلق إلى العمل الإنتاجي أو القبول الهادئ

27/11/2025

كوكبه جديدة من أطباء فلسطين المستقبل.
كلية الطب البشري - مساق الطب النفسي - جامعة النجاح الوطنية - نابلس - فلسطين
27-11-2025