.
هل تعمل على الكمبيوتر 💻 طوال اليوم؟
جرب شد الرقبة هذا!
اجلس على مقعد ، مع إبقاء العمود الفقري مطولًا. اسحب شفرة كتفك اليمنى لأسفل ظهرك (كما نرى في الفيديو)
اقرأ رأسك للأمام ثم أدر ذقنك إلى اليسار.
ضع يدك اليسرى خلف الرأس واسحب الرأس برفق إلى أسفل.
الائتمان: العضلات والحركة
¿Trabajas en la computadora 💻 todo el día?
¡Prueba este estiramiento de cuello!
Siéntese en un banco, mientras mantiene la columna alargada. Tire del omóplato derecho hacia abajo por la espalda (como se ve en el video)
Lea su cabeza hacia adelante, luego gire la barbilla hacia la izquierda.
Coloque su mano izquierda detrás de la cabeza y tire suavemente la cabeza hacia abajo.
Crédito: músculos y movimiento.
#muscleandfitness #fitness #yoga #gym #gymnastic # anatomy #osteopathy #physiology #physiotherapy #pilates #crossfit #neck #pain #training #fitnessmotivation #fitnesscoach #fitnessphysique #music #cardio # anatomy # entrenamiento # estiramiento #stretchingt
تشريح طبقة البطن بطبقة ...
تشريح طبقة البطن بطبقة ...
Anatomía de la capa abdominal con una capa ...
.
‼ "الفيروس التاجي هو تهديد غير مرئي للبشرية ، ولا نعرف أين يمكن أن ينتقل لنا .
يمكن أن تنتقل العدوى من خلال مصافحة عادية أو عربة سوبر ماركت أو مجرد مقبض باب أو زر مصعد أو آلة صنع القهوة.
كن حذرا ، اغسل يديك بانتظام ، وتجنب التواصل القريب والزيارات الاجتماعيه ، وحفاظ على مسافة مناسبه بينك وبين الآخرين . وفي حالة السعال أو العطس ، قم بتغطية فمك وأنفك بمنشفة ورقية ثم ارمِها بعيدًا. إذا لم يكن لديك منديل ، لا تغطي وجهك براحة يدك ، تذكر أنه سيكون من الصحيح العطس عند منحنى المرفق.
معًا ، يمكننا إيقاف سلسلة العدوى وهزيمة COVID-19.
بوست مترجم !
# أوقف الفيروس التاجي.
‼ "El coronavirus es una amenaza invisible para la humanidad, y no sabemos a dónde nos puede transmitir.
La infección se puede transmitir a través de un apretón de manos regular, un carrito de supermercado, solo una manija de la puerta, un botón de elevador o una máquina de café.
Tenga cuidado, lávese las manos regularmente, evite el contacto cercano y las visitas sociales, y mantenga una distancia adecuada entre usted y los demás. En caso de tos o estornudos, cúbrase la boca y la nariz con una toalla de papel y luego tírelo. Si no tiene un pañuelo, no se cubra la cara con la palma de la mano, recuerde que será correcto estornudar en la curva del codo.
Juntos, podemos detener la cadena de infección y derrotar a COVID-19.
¡Post traductor!
# Detener el coronavirus..
على الرغم من كل ما حدث فيه ، ستفاجأ بأن 2020 ليس هو أسوأ عام للبشرية. عام الرعب .........
على الرغم من كل ما حدث فيه ، ستفاجأ بأن 2020 ليس هو أسوأ عام للبشرية. عام الرعب .........
A pesar de todo lo que sucedió en él, te sorprenderá que el año 2020 no sea el peor año para la humanidad. Hay un año de terror .........
🇨🇺 Cuba, un pequeño país pobre en recursos naturales, pero gigante en solidaridad y amor.
Orgullosos de Cuba y su Revolución.
(Vídeo del informativo de radiotelevisión española sobre los médicos cubanos que han llegado a Italia para ayudar en la lucha frente al covid-19).
🇨🇺 كوبا ، دولة صغيرة فقيرة في الموارد الطبيعية ، لكنها عملاقة في التضامن والحب.
فخور بكوبا وثورتها.
(فيديو من البرنامج الإخباري التلفزيوني الإذاعي الإسباني عن الأطباء الكوبيين الذين قدموا إلى إيطاليا للمساعدة في القتال ضد الكوفيد 19)
llegaron los médicos de mi primera mantendrá para ayudar a mi segunda mantendrá. vamos Italia no estas sola... viva cuba.
llegaron los médicos de mi primera mantendrá para ayudar a mi segunda mantendrá. vamos Italia no estas sola... viva cuba.
جاء الأطباء من أول حراسة لي لمساعدة الحراسة الثانية. هيا إيطاليا أنت لست وحدك ... تعيش كوبا.
3اسابيع تحدد الفرق لاكنها قد تنتهي بالموت...رحلة # فايروس كورونا داخل جسد المصاب.
3اسابيع تحدد الفرق لاكنها قد تنتهي بالموت...رحلة # فايروس كورونا داخل جسد المصاب.
حتى بالكورونا مولعينها ... احنا شعب ما الو حل 😂😂😂💃💃
ernia discale e compromissione del sistema nervoso. الفتق القرص و ضعف الجهاز العصبي.
ernia discale e compromissione del sistema nervoso.
الفتق القرص و ضعف الجهاز العصبي.
..Degeneración de la columna cervical. تنكس العمود الفقري عنق الرحم.
Degeneración de la columna cervical.
تنكس العمود الفقري عنق الرحم.
Lecion del mango rotador.
Lecion del mango rotador.