07/11/2025
أكتر جملة بنحكيها لأولادنا 👇
" اقعد صح، افرد ضهرك شوي!" 😅
بس عنجد... الجلوس لفترات طويلة بطريقة غلط ممكن يسبب مشاكل كبيرة مع الوقت، مثل:
✅ وجع بأسفل الظهر
✅ تقوّس أو انحناء بالعمود الفقري
✅ شدّ وأوجاع بالرقبة والكتفين
وللأسف 👇
صرنا نشوف في المركز كتير حالات بأعمار صغيرة تحت الـ20 سنة بعانوا من مشاكل بالظهر والعمود الفقري بسبب الجلسات الخاطئة 😔
علشان هيك ضروري نهتم بهالشغلات 👇
✅ نوفر للطفل كرسي مريح ومناسب لحجمه
✅ نخليه كل ساعة يقوم يتحرك شوي أو يتمشى
✅ نشجّعه يعمل تمارين بسيطة للظهر والرقبة
✅ ننتبه لوضعيته وقت الدراسة أو استخدام الأجهزة
هيك بنحافظ على صحة ضهره ونمنع أي مشاكل بالعظام بالمستقبل ❤️
