Mashoura Center

  • Home
  • Mashoura Center

Mashoura Center CCPA *C*ounseling *C*enter *P*sychology *A*lyom

هدف المركز تقديم خدمات الارشاد والصحة النفسية للمجتمع من خلال العائلة التي تعتبر حجر الاساس لبناء مجتمع صحي..
الفئة المستهدفة: جميع فئات المجتمع
يمكنكم التواصل معنا عبر رسائل الصفحة
-

21/05/2026

خطوة خطوة مش لازم تقفز

07/05/2026

ليش نرجع لنفس الغلط؟

قام مركز المشورة بعمل نشاط للسيدات في أجواء الطبيعة … عنوان اللقاء/ مش لوحدك… وإلكِ قوة يمكن ما انتبهتلها”هدف اللقاء:* ت...
02/05/2026

قام مركز المشورة بعمل نشاط للسيدات في أجواء الطبيعة …

عنوان اللقاء/ مش لوحدك… وإلكِ قوة يمكن ما انتبهتلها”

هدف اللقاء:

* تخفيف الشعور بالوحدة
* تفريغ مشاعر بدون حكم
* تقوية إحساس الأم بقيمتها وقوتها
* خلق دعم متبادل بينهم

تقسيم الجلسة:

1. استقبال دافئ في أجواء الطبيعة
بدأنا بتمرين الاسترخاء

ثم بدأت بجملة قريبة:

“اليوم مش جايين نتعلم أشياء جديدة… جايين نرتاح شوي من الحمل اللي بنحمله كل يوم”

2. نشاط كسر الجليد

“أنا اليوم…”

كل أم تكمل الجملة:

* أنا اليوم حاسة بـ…
* أصعب إشي مريت فيه هالأسبوع…
* إشي صغير فرّحني…

3. النشاط الأساسي

“حقيبة الحمل”

سألتهم

“لو كل وحدة فينا معها حقيبة… شو الأشياء الثقيلة اللي شايلتها جواتها؟”

خليهتهم يشاركوا:

* تعب
* خوف
* كلام الناس
* ضغط مادي
* إحساس بالذنب

بعد المشاركة قولت لهم:

“قديش طبيعي إنك تتعبي… بس كمان، شو في أشياء جواتك بتساعدك تكمّلي؟”

وهنا ننتقل للجانب الإيجابي:

* صبر
* حب
* قوة
* إيمان
* تحمل

4. لحظة دعم عاطفي

تمرين بسيط:

“تخيلي إنك بتحكي مع حالك كأنك صديقتك… شو بتحكيلها؟”

شجعتهم يقولوا جمل مثل:

* “إنتِ قوية”
* “عم تعملي اللي بتقدري عليه”
* “مش لازم تكوني كاملة”

5. نشاط ارتباط بينهم

“أنا معك”

طلبت من كل أم تختار أم ثانية وتحكيلها:

“أنا حاسة فيك لأن…”

لانه هاي اللحظة قوية جدًا وبتخلق ترابط حقيقي …

6. ختمت بجملة مؤثرة:

“يمكن حياتكم مش سهلة… بس وجودكم هون اليوم دليل إنكم أمهات مش عاديات.


قبل ما أتصرف… بفكر”الهدف: إيقاف السلوك التلقائيخليناه يرسم إشارة “توقف ✋”وجواها يكتب:* هل هذا التصرف رح يزعل أهلي؟* هل ف...
02/05/2026

قبل ما أتصرف… بفكر”

الهدف: إيقاف السلوك التلقائي

خليناه يرسم إشارة “توقف ✋”
وجواها يكتب:

* هل هذا التصرف رح يزعل أهلي؟
* هل في طريقة أحكي فيها باحترام؟
* شو النتيجة لو كملت؟

رسمنا مقياس الغضب
* خط طويل عمودي
* قسّمناه إلى 5 أجزاء متساوية
* كتبنا الأرقام من تحت لفوق: 1 → 5

شو بعمل لما أوصل لهون؟

وخليناه يكتب بنفسه:

* عند 3 → أتنفس 5 مرات
* عند 4 → أطلع من المكان
* عند 5 → أطلب مساعدة

من ضمن جلسات الارشاد لطلاب المدارس لهذا اليوم في مركز المشورة …


قام مركز المشورة بعمل لقاء للسيدات ، عنوان اللقاء:“فضفضة من القلب… خلّي اللي جواتك يطلع”الهدف:* تفريغ الضغط والمشاعر الم...
30/04/2026

قام مركز المشورة بعمل لقاء للسيدات ، عنوان اللقاء:

“فضفضة من القلب… خلّي اللي جواتك يطلع”

الهدف:

* تفريغ الضغط والمشاعر المكبوتة
* إعطاء مساحة آمنة للبكاء أو التعبير
* تخفيف الشعور بالوحدة
* تهدئة داخلية بعد التفريغ


في احدى الجلسات الفردية يوم الجمعة الماضي، تم التعامل مع موضوع الرهاب الاجتماعي …. سألناه : جربت تمرين التنفس؟ كيف كا...
28/04/2026

في احدى الجلسات الفردية يوم الجمعة الماضي، تم التعامل مع موضوع الرهاب الاجتماعي ….


سألناه : جربت تمرين التنفس؟ كيف كان؟

و تم دعمه ايجابياً

“حلو إنك بتتذكره، هذا لحاله خطوة مهمة”

الهدف: تثبيت الأمان + تعزيز الالتزام


16/04/2026

يوم جديد ... فرصة جديدة

واحدة من الجلسات الفردية لطلاب المدارس التي اقامها مركز المشورة لهذا اليوم ، تحدثنا عن موضوع الخوف ، عملنا تمرين صندوق ا...
03/04/2026

واحدة من الجلسات الفردية لطلاب المدارس التي اقامها مركز المشورة لهذا اليوم ، تحدثنا عن موضوع الخوف ، عملنا تمرين صندوق الخوف ، صندوق الامان …
ناقشنا بعض الأشياء المهمة خلال الجلسة :

“أنا شايفك يا خوف… بس مش رح تسيطر علي”
وحطينا الحملة بالصندوق
هذا بيعطي شعور بالسيطرة

الخوف مش لازم يختفي لأنه منبه للمخاطر و نحن نحتاجه وسط الخطر الحقيقي … بس لازم يتعلم يقعد بمكانه، مش يسيطر عليك


02/04/2026

انت قدها #انهض

جزء من الجلسات الفردية لطلاب المدارس لهذا اليوم ، تعلمنا عن مشاعر الخوف ، شو الأشياء اللي منخاف منها ؟ كيف نتعامل مع الخ...
27/03/2026

جزء من الجلسات الفردية لطلاب المدارس لهذا اليوم ، تعلمنا عن مشاعر الخوف ، شو الأشياء اللي منخاف منها ؟ كيف نتعامل مع الخوف ؟
عملنا أنشطة هادفة ممتعة …
عملنا كمان بعض تمارين التعامل مع تشتت الانتباه من خلال تمارين التركيز …


قام مركز المشورة بعمل لقاء للسيدات بعنوان : التحديات التي صنعتني تحدثنا عن التحديات التي رافقتهم كنساء ، كيف يتخطى الإنس...
21/03/2026

قام مركز المشورة بعمل لقاء للسيدات بعنوان : التحديات التي صنعتني
تحدثنا عن التحديات التي رافقتهم كنساء ، كيف يتخطى الإنسان تحدياته….
اهمية العناية بالذات حتى استطيع اعطاء الآخرين ….
هل أنا انانية عندما اختار وقت لنفسي ؟؟؟


Address

Al Aquds

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:00
Tuesday 08:30 - 19:00
Wednesday 08:30 - 19:00
Thursday 08:30 - 19:00
Friday 08:30 - 19:00

Telephone

00970 599807981

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mashoura Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mashoura Center:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share