Life on Yoga Mat

Life on Yoga Mat Instrutora de Yoga
Aulas de grupo/privadas
Águeda, Portugal
RYT 200-h Yoga Alliance

Dedico-me a partilhar os ensinamentos e práticas que me guiam e me permitem estar alinhada com a minha Verdade, fazendo com que outros também encontrem a sua Verdade.

Com novos reinícios, chegam também novas formas de praticar, de partilhar e de simplesmente estar. ✨As aulas de yoga reg...
03/09/2025

Com novos reinícios, chegam também novas formas de praticar, de partilhar e de simplesmente estar. ✨

As aulas de yoga regressam a Pedaçães com uma energia renovada: práticas ajustadas ao ritmo de cada corpo, momentos de encontro e partilha, técnicas que nos convidam a parar, respirar e reencontrar o silêncio que tantas vezes se perde no meio da agitação e da ânsia dos dias. 

Cada prática é um convite a regressar a ti próprio: a mover o corpo com consciência, a ouvir a respiração, a cultivar harmonia. É um tempo para desapegar do que pesa e abrir espaço ao que nutre.

É um tempo de sentir — sem pressa, sem exigência, apenas presença. O resto acontece no tapete.

18/08/2025
11/10/2024

Durgā simboliza a mãe guerreira que destrói a escuridão da ignorância com a luz do conhecimento e traz equilíbrio ao mundo. Que possamos inspirar-nos na coragem que ela representa, reconhecendo e honrando as nossas forças, confiando que sempre estamos amparados, encontrando em nós um lugar de refúgio e paz.

Honrando o conhecimento no aprender e no ensinar 🪔

10/10/2024

Ser Especial

Vivemos numa sociedade que destaca a individualidade. Desde crianças, somos condicionados a acreditar que precisamos ser "especiais", de nos diferenciar e destacar dos outros, obter conquistas e provar a nossa importância. Direta ou indiretamente procuramos o reconhecimento do nosso valor pessoal. Essa busca incessante desconecta-nos da nossa verdadeira natureza e da simplicidade de quem realmente somos. Não precisamos ser especiais, pelo menos não no sentido convencional. Ser especial implica a necessidade de nos colocarmos acima dos outros, e portanto, de nos vermos separados, como se fossemos “mais” ou “melhores”. A grande sabedoria contida no Yoga, no Āyurveda e em Vedānta, lembra-nos que, em essência, estamos todos interligados. Unicidade não significa uniformidade ou perda de identidade, mas sim o reconhecimento de que, apesar das aparências e das diferenças externas e dos distintos nomes e formas, somos expressões de uma única e mesma consciência. Assim, a nossa individualidade não precisa ser incrementada ou glorificada para ter valor, muito pelo contrário, ela já possui valor intrínseco por ser uma manifestação única do Todo. Não precisamos provar nada. A verdadeira grandeza não está em destacar-se, mas em usar as śaktis (poderes) que nos foram dadas para ajudar os outros a florescer. Quando reconhecemos que a nossa luz é parte da mesma luz que brilha em todos, percebemos que o nosso propósito maior está na contribuição, no fazer o outro brilhar, em estender a mão e auxiliar o crescimento e bem-estar, o nosso e daqueles que tocam o nosso caminho. Isso não é uma atitude de anulação, mas de sabedoria e humildade. Expressamos a abundância de quem se vê e reconhece completo. Esse ato de apoiar, de guiar, de oferecer a nossa presença, ajuda e compaixão ao outro é, na verdade, um reflexo da nossa própria grandeza. Quanto mais nos conectamos com o amor, com a aceitação e com o serviço ao próximo, mais descobrimos que somos parte de algo muito maior. E esse algo maior não precisa de títulos, de elogios ou de uma "individualidade especial" para existir.

Honrando o conhecimento no aprender e no ensinar.

31/08/2024
31/08/2024

Technology can (quite literally) cause a pain in your neck. Luckily, yoga for neck pain can help you find relief.

28/08/2024

YOGA 🧘‍♀️ Experimente GRATUITAMENTE na SAÚDE IN

Quer sentir-se mais leve, reduzir o stress, melhorar a flexibilidade e fortalecer a sua saúde física e mental? O yoga pode ser o seu grande aliado nesta jornada para uma vida mais equilibrada e saudável! 🤸‍♂

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SAÚDE IN, serviços de saúde

19/04/2024

“Nenhum ruído é profundo o suficiente para ferir o teu silêncio a ponto de fazer-te esquecer completamente as palavras de amor que repousam no teu coração.” Tales Nunes

Honrando o conhecimento no aprender e no ensinar 🙏

01/12/2023

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