Espaço Saúde

13/01/2026

13/01/2026

Muita gente tem@muita dificuldade em beber água no inverno (outras até o ano inteiro! 🫣)
💦 Mas é MUITO IMPORTANTE perceber que a água não é só para “matar a sede”. É essencial para que o teu corpo funcione bem.

👉 Sabias que uma hidratação inadequada pode causar:

💧 Cérebro → Falta de concentração e dores de cabeça.
❤️ Coração → Maior esforço para bombear o sangue.
🩺 Rins → Dificuldade em eliminar toxinas.
🍽️ Sistema digestivo → Digestão lenta e obstipação.
🦴 Articulações → Menor lubrificação e mais rigidez.
🌬️ Pulmões → Vias respiratórias mais secas.
🧴 Pele → Perda de elasticidade e secura.
⚖️ Metabolismo → Mais fome e menos energia.

Quando te hidratas bem:
✔️ Melhoras a concentração e a energia
✔️ Facilitas a digestão e a eliminação de toxinas
✔️ Proteges as articulações e os músculos
✔️ Ajudas o coração a trabalhar com menos esforço
✔️ Apoias a recuperação e o movimento do corpo

A água não é um detalhe. É essencial à tua saúde e bem-estar a todos os níveis!!

“Depois não te queixes!” 🤷🏼

10/01/2026

✨ 1.° OPEN DAY MOOV ✨

06/01/2026

Começamos o ano em festa com o aniversário do Boss!!
Parabéns .fernandes !
Muitas felicidades, muitos anos de vida!
🎂🍾🥂🎈🎉

06/01/2026

06/01/2026

04/01/2026

Seja no ginásio ou na piscina, é tempo de (re)começar. Cuidar do corpo 🫀 e da mente 🧠 é o primeiro passo para um ano com mais saúde!

01/01/2026

Começa o ano a querer o melhor para ti! 🫵🏼
Cuida da tua saúde, do teu corpo 🫀 e da tua mente 🧠.
Os nossos PT’s podem ajudar-te a tornares-te uma versão mais ativa, mais forte, mais equilibrada e mais saudável.
Estamos de volta já amanhã para começarmos este novo ciclo de treinos. 🏋🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🤽🏼‍♀️🚴🏼‍♀️
Contamos contigo! 💪

24/12/2025

O Natal convida-nos a abrandar.
A estar mais presentes.
A juntar-nos à mesa, a partilhar histórias, abraços, Bolo-Rei e Sonhos!
Celebra o nascimento, a esperança renovada e a lembrança de que o essencial não se vê… sente-se.

Que esta época te relembre do que é essencial:
♥️ saúde para viver com presença,
🙏🏻 paz para respirar com calma
⏳ e tempo para cuidar de ti e de quem amas.

Acreditamos que cuidar da saúde é um ato de amor diário: pelo corpo, pela mente e pela vida que queremos viver com mais equilíbrio e consciência.

Obrigado por confiares em nós e nos nossos cuidados. Que este Natal te traga saúde para o corpo, serenidade para a mente e paz para o coração!
♥️

19/12/2025

✨ Novos Casacos e Hoodies do Espaço Saúde ✨
… mesmo a tempo daquela prenda de Natal que ainda falta comprar ou daquele miminho para ti mesm@!

👉🏼 Já podes adquirir na receção ou reservar por mensagem privada.