Clínica MOBE - Movimento e Bem-estar

27/03/2026

A incontinência urinária não é “normal”… mesmo que seja comum.

Perder urina ao tossir, rir ou saltar?

Sentir uma vontade súbita e não conseguir chegar a tempo?

Estes são sinais de incontinência de esforço e de urgência e indicam que o seu pavimento pélvico precisa de atenção.

Muitas mulheres desvalorizam:
“Só acontece às vezes…”
“Depois da gravidez é normal…”
“Faz parte da idade…”

Mas ignorar estes sinais pode levar a uma progressão dos sintomas:
pequenas perdas → perdas frequentes → necessidade de proteção diária → impacto na qualidade de vida → prolapso → incontinência mais grave.

A boa notícia? Há solução.

A fisioterapia pélvica ajuda a recuperar o controlo, fortalecer a musculatura e prevenir o agravamento.

Não tem de viver com desconforto ou constrangimento.

Procurar ajuda é o primeiro passo para melhorar a tua qualidade de vida.

Se se identifica com estes sintomas, não adie, marque uma consulta de avaliação com as nossas fisioterapeutas especialistas em disfunção de pavimento pélvico feminino.

23/03/2026

Hoje celebramos o Dia Internacional do Acupuntor 🪡

Na Mobe, valorizamos o papel da acupuntura na promoção do equilíbrio do organismo, no alívio da dor e na recuperação funcional. Integrada na nossa abordagem de saúde funcional, vamos além do sintoma e procuramos a verdadeira causa das disfunções.

No aparelho locomotor, ajudamos a restaurar o movimento, melhorar a mobilidade e prevenir lesões, sempre com foco numa recuperação duradoura e numa melhor qualidade de vida.

Procura um acompanhamento personalizado? A Joana Mendes Pinto está aqui para o ajudar 🤍

19/03/2026

Feliz Dia do Pai 💙

Hoje celebramos quem está sempre lá, com força, cuidado e presença.

Um pai sem dores.
Um pai activo.
Um pai presente.

Porque ser pai é estar disponível para cada momento: nas brincadeiras, nas conquistas, nos gestos simples do dia a dia.

Que nunca falte saúde para viver tudo isso em pleno. Que nunca falte energia para acompanhar quem mais ama.
Neste Dia do Pai, cuide de si. Por si , e por todos os que dependem da sua presença. 💙

24/02/2026

Cefaleias, zumbidos nos ouvidos, tonturas e dor cervical muitas vezes são tratados como problemas isolados , quando, na verdade, podem ter uma mesma origem: a Disfunção Temporomandibular (DTM).

A articulação da mandíbula está intimamente ligada à musculatura do pescoço, ao sistema auditivo e aos mecanismos de equilíbrio. Por isso, alterações na função mandibular podem repercutir com sintomas como:
• dores de cabeça recorrentes
• zumbido ou sensação de “ouvido cheio”
• episódios de tontura
• dor e tensão na região cervical
• estalos e limitação ao abrir a boca

Não se trata de “apenas stresse” ou algo com que precisa de se habituar. Esses sinais são formas que o corpo encontra de avisar que existe um desequilíbrio funcional.

O tratamento da DTM exige um olhar individualizado e baseado em evidências, integrando odontologia, fisioterapia, ortótica e mudanças de hábitos. Cuidar da articulação temporomandibular é cuidar também da sua postura, do seu sono e da sua qualidade de vida.

Se estes sintomas fazem parte da sua rotina, procure uma avaliação especializada.

06/02/2026

04/02/2026

Fisioterapia e exercício físico no cancro - o cuidado que também cura

Os tratamentos oncológicos salvam vidas — mas podem trazer fadiga, dor, perda de força, limitação de movimentos, linfedema e ansiedade.
É aqui que a fisioterapia e o exercício físico acompanhado fazem toda a diferença.

• Reduzem a fadiga oncológica
• Recuperam força e mobilidade
• Diminuem dor e rigidez
• Ajudam no controlo do linfedema
• Melhoram o sono, o humor e a autoestima
• Aumentam a tolerância à quimioterapia
• Contribuem para a prevenção de recidivas

O exercício em oncologia não é “ir ao ginásio”. É terapêutico, individualizado e orientado por profissionais, respeitando cada fase do tratamento e cada corpo.

🌱 Cuidar do movimento é cuidar da vida — durante e depois do cancro.

Se está a passar por isto, não precisa de enfrentar o processo sozinho/a. Procura acompanhamento especializado. 🤍

02/02/2026

Muitas vezes, depois de um traumatismo, pensamos: “isto passa com o tempo”. Mas a dor é um sinal de alerta do corpo e ignorá-la pode ter consequências a médio e longo prazo.
Quando não se atua precocemente, pequenas lesões podem evoluir para compensações, alterações da postura e disfunções motoras que comprometem o bom funcionamento de todo o corpo.

Na fisioterapia, a intervenção atempada permite controlar a inflamação, restaurar a mobilidade e reeducar o movimento antes que se instalem padrões inadequados. Assim prevenimos dores persistentes, perda de força e limitações que podem afetar o dia a dia, o trabalho e a prática desportiva.

Cuidar hoje é prevenir problemas amanhã. Se sofreu um traumatismo, não espere que “passe sozinho” — procure avaliação e tratamento adequados para garantir um regresso seguro ao movimento.

👉 Marque a sua avaliação connosco e recupere com segurança e confiança.
📩 Envie-nos mensagem ou ligue para saber como o podemos ajudar.

13/01/2026

Costuma falar com o seu Fisioterapeuta sobre o seu dia de alta, e os objetivos que, em conjunto, estipularam?

Quantas vezes se vê tentado deixar para segundo plano o ou até mesmo a desistir do seu processo de recuperação?

Deixar de ter dor não é o único indicador de alta.

Informe-se com o seu Fisioterapeuta sobre os risco de uma alta antecipada e reestruture, de forma ativa e informada, o seu caminho até ao “adeus final”.

30/12/2025

A última semana do ano merece um horário diferente, ou não?

Obrigada a todos pela confiança de sempre!

A equipa que conhece as suas dores como se fossem nossas continua por mais um ano!

27/12/2025

Depois dos excessos alimentares típicos do Natal, o corpo pode manifestar sinais que vão muito além do desconforto digestivo.

O consumo excessivo de alimentos inflamatórios, açúcar e álcool pode sobrecarregar órgãos como o fígado, estômago e intestinos. Esta sobrecarga pode levar a um fenómeno chamado facilitação medular, ou seja, quando estímulos repetidos dos órgãos internos sensibilizam determinados segmentos da medula espinal.

Manifesta-se através de:

- Dores irradiadas, frequentemente sentidas nas costas, sobretudo na região cervical, dorsal e lombar
- Aumento do tónus muscular e rigidez
- Sensação de peso ou dor “sem causa aparente”

A isto soma-se, muitas vezes, a baixa ingestão de água e o excesso de álcool, que contribuem para um estado de maior desidratação.
A desidratação afeta músculos, articulações e discos intervertebrais
Pode também estar na origem de cefaleias, fadiga e maior sensibilidade à dor

O corpo fala — e muitas vezes fá-lo através da dor.
Reequilibrar começa por:
✔️ hidratar adequadamente
✔️ reduzir alimentos pró-inflamatórios
✔️ estimular o movimento
✔️ apoiar a função dos órgãos

E claro, se as dores se mantiverem, marcar uma consulta com o seu fisioterapeuta e/ou Osteopata de confiança.

02/12/2025

Não é Milagre de Natal, é carinho, cuidado e bem-estar em forma de voucher.

Quem disse que cuidar não é presente?

Contacte-nos para saber como adquirir o seu voucher, física ou digitalmente.

25/11/2025

Sabe quais são os dois tipos de cirurgias mais comuns ao menisco? E quais as suas repercussões no seu protocolo de recuperação funcional ?
Deslize para o lado para saber mais.
E contacte-nos em caso de dúvida sobre a sua recuperação funcional.