Clínica MOBE - Movimento e Bem-estar

06/02/2026

04/02/2026

Fisioterapia e exercício físico no cancro - o cuidado que também cura

Os tratamentos oncológicos salvam vidas — mas podem trazer fadiga, dor, perda de força, limitação de movimentos, linfedema e ansiedade.
É aqui que a fisioterapia e o exercício físico acompanhado fazem toda a diferença.

• Reduzem a fadiga oncológica
• Recuperam força e mobilidade
• Diminuem dor e rigidez
• Ajudam no controlo do linfedema
• Melhoram o sono, o humor e a autoestima
• Aumentam a tolerância à quimioterapia
• Contribuem para a prevenção de recidivas

O exercício em oncologia não é “ir ao ginásio”. É terapêutico, individualizado e orientado por profissionais, respeitando cada fase do tratamento e cada corpo.

🌱 Cuidar do movimento é cuidar da vida — durante e depois do cancro.

Se está a passar por isto, não precisa de enfrentar o processo sozinho/a. Procura acompanhamento especializado. 🤍

02/02/2026

Muitas vezes, depois de um traumatismo, pensamos: “isto passa com o tempo”. Mas a dor é um sinal de alerta do corpo e ignorá-la pode ter consequências a médio e longo prazo.
Quando não se atua precocemente, pequenas lesões podem evoluir para compensações, alterações da postura e disfunções motoras que comprometem o bom funcionamento de todo o corpo.

Na fisioterapia, a intervenção atempada permite controlar a inflamação, restaurar a mobilidade e reeducar o movimento antes que se instalem padrões inadequados. Assim prevenimos dores persistentes, perda de força e limitações que podem afetar o dia a dia, o trabalho e a prática desportiva.

Cuidar hoje é prevenir problemas amanhã. Se sofreu um traumatismo, não espere que “passe sozinho” — procure avaliação e tratamento adequados para garantir um regresso seguro ao movimento.

👉 Marque a sua avaliação connosco e recupere com segurança e confiança.
📩 Envie-nos mensagem ou ligue para saber como o podemos ajudar.

13/01/2026

Costuma falar com o seu Fisioterapeuta sobre o seu dia de alta, e os objetivos que, em conjunto, estipularam?

Quantas vezes se vê tentado deixar para segundo plano o ou até mesmo a desistir do seu processo de recuperação?

Deixar de ter dor não é o único indicador de alta.

Informe-se com o seu Fisioterapeuta sobre os risco de uma alta antecipada e reestruture, de forma ativa e informada, o seu caminho até ao “adeus final”.

30/12/2025

A última semana do ano merece um horário diferente, ou não?

Obrigada a todos pela confiança de sempre!

A equipa que conhece as suas dores como se fossem nossas continua por mais um ano!

27/12/2025

Depois dos excessos alimentares típicos do Natal, o corpo pode manifestar sinais que vão muito além do desconforto digestivo.

O consumo excessivo de alimentos inflamatórios, açúcar e álcool pode sobrecarregar órgãos como o fígado, estômago e intestinos. Esta sobrecarga pode levar a um fenómeno chamado facilitação medular, ou seja, quando estímulos repetidos dos órgãos internos sensibilizam determinados segmentos da medula espinal.

Manifesta-se através de:

- Dores irradiadas, frequentemente sentidas nas costas, sobretudo na região cervical, dorsal e lombar
- Aumento do tónus muscular e rigidez
- Sensação de peso ou dor “sem causa aparente”

A isto soma-se, muitas vezes, a baixa ingestão de água e o excesso de álcool, que contribuem para um estado de maior desidratação.
A desidratação afeta músculos, articulações e discos intervertebrais
Pode também estar na origem de cefaleias, fadiga e maior sensibilidade à dor

O corpo fala — e muitas vezes fá-lo através da dor.
Reequilibrar começa por:
✔️ hidratar adequadamente
✔️ reduzir alimentos pró-inflamatórios
✔️ estimular o movimento
✔️ apoiar a função dos órgãos

E claro, se as dores se mantiverem, marcar uma consulta com o seu fisioterapeuta e/ou Osteopata de confiança.

02/12/2025

Não é Milagre de Natal, é carinho, cuidado e bem-estar em forma de voucher.

Quem disse que cuidar não é presente?

Contacte-nos para saber como adquirir o seu voucher, física ou digitalmente.

25/11/2025

Sabe quais são os dois tipos de cirurgias mais comuns ao menisco? E quais as suas repercussões no seu protocolo de recuperação funcional ?
Deslize para o lado para saber mais.
E contacte-nos em caso de dúvida sobre a sua recuperação funcional.

06/11/2025

Da saga: Pessoas que nos inspiram:

🇯🇵✨ Rumo aos Jogos Surdolímpicos de Tóquio! ✨🇯🇵

Hoje celebramos muito mais do que um destino — celebramos uma jornada de superação. 💚

O Francisco parte para representar Portugal nos Jogos Surdolímpicos, e nós, não podíamos estar mais orgulhosos por fazer parte desta caminhada.

Acompanhar o Francisco tem sido testemunhar o verdadeiro significado da força e da resiliência. Houve momentos difíceis, dias em que o corpo pediu pausa e a mente teve de ser mais forte — mas ele nunca desistiu.

Com trabalho, dedicação e uma vontade imensa de se superar, o Francisco transformou dor em motivação, limites em metas, e cada recuperação em mais um passo rumo ao sonho. 🌟

Temos o privilégio de cuidar do seu corpo, apoiar a sua recuperação e garantir que chega a Tóquio preparado para dar o seu melhor — porque sabemos que o coração dele já está lá. 🇵🇹

Segue o teu caminho, Francisco.
Estamos contigo em cada passo, em cada conquista e em cada nova vitória. 🙌

27/10/2025

MOBE _ ExpoFisio 2025

25/10/2025

Equipa MOBE na ExpoFisio 2025

Porque acreditamos que a excelência clínica se constrói em equipa, participar na ExpoFisio é, para nós, uma oportunidade de crescimento conjunto, de partilha de conhecimento e de atualização constante — elementos essenciais para prestar cuidados de saúde de qualidade.

Sabemos que a ciência e a tecnologia em fisioterapia estão em permanente evolução. Por isso, valorizamos a importância de manter uma linguagem técnica comum, sustentada na melhor evidência científica e no melhor uso das ferramentas tecnológicas. Assim, garantimos que cada passo que damos é informado, seguro e centrado na pessoa.

Mais do que aprender, queremos evoluir juntos — porque o verdadeiro progresso acontece quando o conhecimento é partilhado e aplicado com propósito. 💚

20/10/2025

Da saga: Pessoas que nos inspiram.

Orgulho é pouco.
Ver a Luísa regressar aos tatamis depois de uma paragem forçada é testemunhar o verdadeiro significado de força, maturidade e superação.

Nem todos conhecem o que está por trás de cada medalha — as horas de fisioterapia, a paciência, as dúvidas e a coragem de recomeçar. Mas nós temos o privilégio de acompanhar tudo de perto e ver de novo o brilho no olhar e o sorriso no pódio.

Obrigada por nos mostrares que os grandes campeões não se definem apenas pelas vitórias, mas pela capacidade de se levantar e continuar. 👏🔥

Nada como um bom trabalho de equipa!