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Clínica MOBE - Movimento e Bem-estar

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Portugal
Évora
Clínica MOBE - Movimento e Bem-estar

•Fisioterapia •Osteopatia •Medicina Geral e Familiar • Acupuntura • Nutrição • Treino Funcional

04/09/2025

Caminhar é simples, gratuito e cheio de benefícios!

Ajuda a controlar o stress, melhora o humor, fortalece o coração, mobiliza as articulações em segurança e dá aquela energia extra para o dia.
Que tal dar o primeiro passo hoje? 💚

03/09/2025

Este não é um post de promoção, mas sim um mensagem de admiração e apoio pela nossa querida .

Hoje torcemos por esta jovem estrela com apenas 14 anos, que representa o nosso país com garra e paixão nos Campeonatos Europeus de Parinagem. 💪🇪🇺
A sua jornada é feita de muito treino, disciplina e, acima de tudo, renúncias. Enquanto muitos jovens da sua idade vivem outra rotina, ela é a sua Família escolheram abrir mão de momentos pessoais para seguir o sonho no desporto.
Essa dedicação é exemplo para todos nós: mostra que o talento precisa de esforço, coragem e persistência.

Vamos embora querida !!! As 16h30 estamos toda de olhos e orações postos em ti!

Acompanhe em https://www.worldskate.tv/

26/08/2025

🔬 O corpo comunica constantemente através de sinais fisiológicos e emocionais.
Fadiga crónica, alterações no sono, dores persistentes ou mudanças no apetite são muitas vezes manifestações de desequilíbrios internos que não devem ser ignorados.

📍 Desenvolver literacia corporal e reconhecer estes sinais precocemente é essencial para uma abordagem preventiva e eficaz da saúde.

Na MOBE, contamos com uma equipa de profissionais experientes e especializados em diversas áreas — da acupuntura à osteopatia, da fisioterapia à medicina — preparados para avaliar, acompanhar e intervir de forma integrada.

🎯 Cuidar da saúde funcional das nossas famílias começa por ouvir os seus corpos e ajudá-los a traduzi-lhe o que lhe estão a dizer.

20/08/2025

📚 Cansaço crónico e distúrbios do sono: uma perspetiva biomecânica e neuromuscular

A fadiga persistente e as alterações do sono são frequentemente abordadas sob uma ótica exclusivamente psicológica ou metabólica. No entanto, a componente musculoesquelética e postural tem um papel fundamental, muitas vezes subvalorizado.

🔍 Alterações como:
• Desalinhamentos posturais crónicos
• Tensão miofascial prolongada
• Restrição da mobilidade articular

Podem contribuir para:
– Aumento da atividade simpática (estado de alerta constante)
– Disfunções proprioceptivas que interferem na autorregulação corporal
– Diminuição da capacidade de recuperação durante o sono profundo

🧠 Quando o sistema nervoso central interpreta o corpo como estando em desequilíbrio ou em ameaça constante, mesmo de forma subtil, o sono deixa de ser reparador. O organismo mantém-se em hipervigilância, comprometendo processos essenciais como a regeneração tecidular, a consolidação da memória e o equilíbrio hormonal.

💡 A intervenção clínica deve considerar uma abordagem integrada, que combine:
✔️ Avaliação postural e funcional
✔️ Libertação de cadeias miofasciais tensas
✔️ Reeducação motora e ganho de mobilidade ativa

📈 Ao restaurar o equilíbrio estrutural e funcional do corpo, promove-se não só a melhoria da qualidade do sono, mas também o aumento da energia vital e da sensação geral de bem-estar.

15/08/2025

Dor articular generalizada? Pode ser culpa das compensações musculares!

O Nosso corpo é uma máquina inteligente: quando uma parte não funciona bem, outra tenta compensar. Esse mecanismo de proteção, chamado de compensação muscular, pode ser útil por um tempo, mas a longo prazo causa sobrecarga articular e dor.

🔄 O que são cadeias musculares?
As cadeias musculares são grupos de músculos que trabalham em conjunto para permitir movimento e estabilidade. Quando uma parte da cadeia está enfraquecida ou encurtada, outras áreas compensam — e aí começam os problemas!

📍 Exemplos práticos:
Pé plano → alteração do alinhamento dos joelhos e cintura pélvica→ pode causar dor lombar.

Fraqueza do médio glúteo → sobrecarga no joelho durante corrida ou caminhada.

Encurtamento do iliopsoas → anteversão pélvica → dor lombar.

Cifose torácica acentuada → compensação cervical → dor no pescoço.

🚨 Como isso gera dor articular?
Movimentos repetitivos e desadaptados aumentam o esforço articular.

A estabilidade comprometida leva à sobrecarga em tendões, ligamentos e cartilagens.

✅ O papel da fisioterapia:

Avaliação postural e funcional detalhada;

Fortalecimento de músculos enfraquecidos;

Liberação miofascial;

Reeducação postural e motora.

Está na hora de marcar a sua consulta e começar a tratar as suas dores?

13/08/2025

Muitas mulheres sentem receio do momento do parto — e isso é perfeitamente natural.
Na MOBE, a fisioterapia pélvica é uma aliada importante durante a gravidez, ajudando a preparar o corpo para que o parto seja mais seguro e menos doloroso.

Apesar de haver fases diferentes de intervenção ao longo de toda a gravidez, a sua consulta de avaliação funcional deve ser feita assim que possível, para que possa passar esta fase da sua vida o mais informada e segura possível.

Marque a sua avaliação e descubra como cuidar do corpo antes do parto pode trazer mais tranquilidade e confiança para este momento único.

Agende uma avaliação e descubra como a fisioterapia pode contribuir para o bem-estar de quem lhe é mais importante. 🤍

📞 (+351) 925 743 402
📧 geral@clinicamobe.pt
📍 Rua do Iroma 9, Évora

11/08/2025

O Pilates é um método de exercício que combina força, flexibilidade e controlo postural, promovendo benefícios tanto para a prevenção como para a reabilitação de diversas condições musculoesqueléticas.
Entre os principais benefícios estão:
• Melhoria da postura – fortalece os músculos estabilizadores e corrige desequilíbrios musculares.
• Aumento da flexibilidade – amplia a amplitude de movimento das articulações, favorecendo a mobilidade.
• Fortalecimento muscular global – com especial foco nos músculos do core, essenciais para o suporte da coluna.
• Prevenção de lesões – ao reforçar o corpo e melhorar o alinhamento, reduz o risco de sobrecargas.
• Reabilitação física – ajuda na recuperação funcional após lesões ou cirurgias, de forma segura e progressiva.

Na MOBE, o Pilates é adaptado às necessidades de cada pessoa, garantindo segurança, eficácia e acompanhamento especializado em cada sessão.

Agende uma avaliação e descubra como a fisioterapia pode contribuir para o bem-estar de quem lhe é mais importante. 🤍

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08/08/2025

“É só uma dorzinha.”
“Ainda aguento.”
“Vai passar sozinho.”

Quantas vezes adiou ajuda até o corpo gritar?
A fisioterapia actua com mais eficácia quando o cuidado é preventivo — ou pelo menos no início do quadro.

Guarde este post e partilhe com alguém que vive a adiar o próprio bem-estar.

Agende já a sua marcação e descubra como a fisioterapia pode contribuir para o bem-estar de quem lhe é mais importante. 🤍

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29/07/2025

Quantas pessoas vivem a pensar que estão “ansiosas”, quando na verdade têm uma disfunção que afecta directamente o sistema nervoso?

A ciência explica. A fisioterapia especializada age.

Na MOBE, cada sintoma é tratado com inteligência clínica e empatia.

Agende uma avaliação e descubra como a fisioterapia pode contribuir para o bem-estar de quem lhe é mais importante. 🤍

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25/07/2025

Amamentar devia ser instintivo, simples, natural.

Contudo, para muitas mulheres, este momento é acompanhado de muitas dúvidas, dores e inseguranças.

Na Clínica MOBE, há espaço para escutar, acolhimer e orientar cada mulher, segunda a sua necessidade.

A Consulta de Amamentação apoia mães que enfrentam desafios como:
➖ Pega incorreta
➖ Dor durante a amamentação
➖ Produção de leite reduzida
➖ Ansiedade ou sobrecarga emocional no pós-parto

Os nossos profissionais especializados escutam, orientam e acolhem, de forma segura e sem julgamentos.

Porque cuidar da mãe também é cuidar do bebé. E nenhuma mulher precisa passar por isso sozinha. 🤍

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16/07/2025

A fisioterapia pode fazer toda a diferença na qualidade de vida na terceira idade.

Se um idoso tem apresentado dificuldades para andar, dores frequentes ou perda de autonomia nas tarefas do dia a dia, estes podem ser sinais de que precisa de acompanhamento especializado.

A fisioterapia ajuda a melhorar a mobilidade, reforçar o equilíbrio, aliviar dores e prevenir quedas — promovendo uma vida mais activa, segura e independente.

Na Clínica MOBE, cada plano é pensado com base nas necessidades específicas de cada pessoa, com todo o cuidado e atenção.

Agende uma avaliação e descubra como a fisioterapia pode contribuir para o bem-estar de quem lhe é mais importante. 🤍

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14/07/2025

Após a cirurgia ao hallux valgus (joanetes), o processo de recuperação exige cuidados específicos para garantir uma reabilitação segura e eficaz, é um retorno à vida normal sem dores.

A fisioterapia pós-cirúrgica desempenha um papel fundamental na redução da dor, na melhoria da mobilidade, na adaptação da carga do peso corporal de forma segura e readaptação da marcha funcional.

✅ Alívio da inflamação
✅ Recuperação da marcha
✅ Fortalecimento muscular
✅ Prevenção de recidivas

Com acompanhamento especializado e foco no bem-estar, é possível voltar a caminhar com conforto e qualidade de vida.

Agende a sua avaliação na MOBE e recupere-se com quem cuida de verdade da sua saúde. 🤍

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