Manuela Flora - Sonha, Constrói & Vive

19/09/2025

✨ Se descansar já não te descansa… talvez não seja cansaço físico, mas emocional.
Muitas vezes, o corpo dá sinais de que a mente precisa de uma pausa e de um verdadeiro reset. 🌱

No carrossel partilho 4 sinais claros de que está na hora de libertar o peso emocional e reencontrar o equilíbrio interior.

Se te identificares, este convite é para ti:
👉 O Processo Terapêutico Reset Emocional em Grupo começa no dia 27 de Setembro, às 18h, no Centro Ativo.

Dá a ti mesma a oportunidade de cuidar da tua mente e coração. 💖

🔗 Inscrições abertas — as vagas são limitadas. Sabe mais em 91 91 304 55✨

18/09/2025

✨ Hoje quero falar-te da comunidade PlenaMente.
É um espaço tranquilo e exclusivo, criado para quem procura cultivar serenidade, autoconhecimento e bem-estar interior. 🌿

Todos os dias partilho uma proposta de reflexão para te inspirar a olhar para dentro e expandir a tua consciência. Além disso, encontras práticas, exercícios simples e técnicas de hipnoterapia para relaxar, libertar tensões e criar mais equilíbrio emocional na tua vida. 🌟

E, de vez em quando, ofereço oportunidades únicas só para esta comunidade, como será a sessão gratuita de ZoomTerapia que vai acontecer no dia 22 de setembro, às 22h. Um momento especial para pausa, balanço interno e renovação.

Se também gostavas de participar, junta-te agora à comunidade PlenaMente.
👉 Basta clicares no link nos comentários e entrares.

Vou adorar ver-te lá! 🌿

11/09/2025

⚽️✨ A história de Cristiano Ronaldo começa na Madeira, onde o pai, José Dinis Aveiro, cuidava do clube Andorinha, o mesmo em que Ronaldo deu os primeiros passos no futebol.
Apesar do alcoolismo e das dificuldades, o pai acreditava e dizia aos amigos que o filho seria o melhor do mundo, um sonho que parecia impossível para muitos.

Mas a realidade foi dura: José Dinis partiu cedo demais, sem nunca ter visto a grandiosidade que o filho alcançou. 💔

🔎 Este é um exemplo claro de como o inconsciente guarda as marcas da ausência, da dor e da falta de reconhecimento das nossas figuras de referência.
Mesmo quando atingimos os maiores objetivos da vida, a tristeza por não termos o olhar e o orgulho dos nossos pais continua a ecoar dentro de nós, impedindo-nos, muitas vezes, de sentir a plenitude das nossas conquistas.

🌿 É aqui que a hipnoterapia se torna uma poderosa aliada:
Ela permite-nos reconciliar-nos com aquilo que foi tal como foi, integrar a dor e libertar a necessidade de reconhecimento que nunca chegou.
Este processo abre espaço para viver com mais leveza, harmonia e autenticidade, sem que as feridas do passado roubem a alegria do presente.

✨ Porque a verdadeira vitória não está apenas em alcançar o mundo, mas em fazer as pazes com a nossa própria história.

💌 Se sentes que ainda carregas uma dor silenciosa, lembra-te: não precisas continuar a viver com ela. A tua cura começa no momento em que decides olhar para dentro.

✨Vamos conversar?✨

09/09/2025

Em um dia que ecoa a transformação, como hoje, convido-te a refletir sobre o poder de deixar ir. 🌱

✨ É um momento propício para libertar atitudes que te prendem, pensamentos que obscurecem a tua felicidade e medos que não te servem mais. Ao fazer esta libertação interna, chegamos mais perto de quem realmente somos.

Permite-te um Reset emocional e mental, reconhecendo que o passado já não te representa, e abrindo espaço para novas experiências que iluminam o teu futuro.

💫 Se precisares de um suporte neste processo, a hipnoterapia pode ser uma aliada poderosa na reprogramação da mente, ajudando a transformar essas desCulpas em libertação.

Vamos juntas nesta jornada de renovação?
O novo está à nossa espera! ❤️

07/09/2025

Que dia incrível de celebração ontem no Centro Ativo! Iniciamos com a Tertúlia de Mulheres, facilitada por mim, que nós trouxe partilhas autênticas, vozes de várias trajetórias e um espaço seguro para respirar e reconectar com a nossa essência. Obrigada a todas pela coragem e pela presença. Se procuram um espaço contínuo de desenvolvimento pessoal, estarei disponível para vos acompanhar em próximos encontros, com empatia, presença e orientação cuidadosa. 🙏✨💖

04/09/2025

💔 Muitas de nós crescemos a ouvir frases que ainda hoje ecoam dentro de nós…
“Não faças isso.”
“Não sejas assim.”
“Queres que falem de ti?”

Palavras ditas “para o nosso bem”, mas que acabaram por nos ferir profundamente. Criaram vergonha, rejeição e a sensação de não sermos suficientes.
E, com o tempo, passámos a acreditar nessas vozes… como se fossem nossas.

🌿 Mas não são.
Na hipnoterapia, o convite é reconhecer essas vozes e deixar que partam, libertando o peso daquilo que nunca nos pertenceu.
É reencontrar a tua própria voz, aquela que te recorda que és digna, inteira e capaz de viver em paz contigo mesma.

✨ Mulher, este é o teu momento. O momento de te escolheres, de cuidares de ti, de dares um passo em direção a uma vida mais leve e verdadeira.
Porque mereces. Sempre mereceste.

💌 Se sentes que chegou a hora de largar a bagagem do passado, estou aqui para caminhar contigo.

01/09/2025

✨ O poder de transformar a raiva em calma está dentro de ti.

🔥 Momentos de crise emocional podem parecer um poço sem fundo. A raiva explode, o corpo contrai-se e, muitas vezes, ficamos presos na intensidade da emoção.

Mas existe sempre um caminho de regresso ao centro. 🌿

👉 A técnica que ensino aos meus clientes passa por alguns passos simples, mas poderosos:

Respirar fundo para acalmar o corpo e ganhar espaço interno.

Colocar a mão no coração para criar uma âncora de segurança e presença.

Visualizar a emoção como um poço, ou um buraco: profundo, intenso… mas com uma saída possível.

Com a respiração, imaginar a raiva a dissipar-se e permitir que o corpo reencontre o seu equilíbrio.

É neste ponto que surge a verdadeira transformação: quando a pessoa percebe que tem o poder de auto-regular o seu estado interno.

Como hipnoterapeuta, o meu papel é ensinar estas ferramentas, orientar o processo e apoiar cada cliente para que, mesmo nos momentos mais desafiantes, possa aceder a essa calma interior e responder à vida de forma mais consciente e saudável.

💌 Porque regular as nossas emoções é um ato de autocuidado e de responsabilidade pessoal.
E tu, já imaginaste como seria poder sair do teu “poço emocional” e regressar ao teu centro com leveza?
Conta-me nos comentários, como fazes por aí, para lidar com as tuas emoções✍️✨

25/08/2025

Vem desfrutar deste Presente com verdadeira presença em ti😊

Vivemos tão ocupados a correr de um lado para o outro, que muitas vezes esquecemos o essencial: estar presentes.
O mindfulness é essa arte simples e poderosa de parar, respirar e viver o agora — sem pressa, sem julgamento.

✨ Quando praticas mindfulness…
✔️ Acalmas a tua mente e reduzes o stress.
✔️ Dormes melhor e sentes mais energia.
✔️ Constróis relações mais verdadeiras, porque aprendes a estar realmente presente com os outros.

No 4º aniversário do Centro Ativo, vais ter a oportunidade de experimentar uma prática de mindfulness guiada pela nossa hipnoterapeuta, Manuela Flora — um convite a viveres o momento com mais leveza e consciência.

📌 As vagas são limitadas! Reserva já a tua 👉 https://forms.gle/vox8YnKeTnrvqyQSA