Nadi Yoga

19/03/2026

18/03/2026

Join us for a transformative breathwork circle at Nadi Yoga Studio in Ansião on Saturday, April 18, 2026.

In this group session, you will have an opportunity to practice conscious connected breathing, with breathwork coaches Annita and Dennis.

You will experience:

✨realease of emotional tension in the body
✨mental clarity
✨a deep sense of calm and inner spaciousness
✨a stronger connection to your body, heart, and your truth

You don’t need any prior experience to join this session; you only need to bring comfortable clothes, a bottle of water, and an open heart.

Book now! Limited spaces available.

17/03/2026

We are thrilled to announce 📣 that our studio in Ansião has now Ashtanga Vinyasa Yoga Classes.

Shanoop is an experienced teacher authorised by Sri Vijaya Kumar. For the last five years, Shanoop has immersed himself in the rigorous study and practice of Ashtanga Vinyasa Yoga in Mysore, India, under Archarya Vijaya Kumar.

With deep dedication and respect for this ancient practice, Shanoop guides students toward strength, balance, and inner harmony.

The classes will start this Friday, 20th, and are open to all levels, from complete beginners to advanced students.

Dm us for more info. ✨

06/03/2026

Se estás à procura de um espaço acolhedor, aulas de Pilates com grupos pequenos e acompanhamento mais personalizado, tens que te juntar às nossas aulas de grupo de Pilates.
As nossas aulas são dinâmicas, divertidas e vão trazer inúmeros benefícios ao teu corpo e mente.

Inscreve-te já! 💪

02/03/2026

Aqui está o nosso mapa de aulas para Março! ✨

Março é um mês de mudanças e transformações. Começa a primavera chei@ de energia, leveza e boa disposição com as nossas aulas de yoga e Pilates.

Boas práticas!

21/02/2026

✨ARE YOU READY!!✨

We are thrilled to announce our first perimenopause and menopause workshop: Awakening your Power.

We will cover:
🌸 what peri- and menopause are.
🌸 how hormonal changes affect bone, muscle, pelvis, metabolic and mental health.
🌸 why yoga, pilates and physical activity are essential for healthy aging.
🌸 practical guide to put you in the right path.

You will receive:
🌸 a guide with key takeaways and practical tools.
🌸 snacks & tea 🫖

This workshop has been carefully designed to give you confidence and actionable strategies.

Hosted by:

✨Natacha Rodrigues - a certified yoga teacher and Pilates instructor, with a great passion for mobility and women’s health.

✨ Kerry Herbert - a qualified Physiotherapist & post graduation in Sports Physiotherapy. Kerry is also a Pilates instructor.

Contact us now to save your space!

04/02/2026

Reabrimos ontem as nossas portas, depois de dias muito difíceis. Juntos somos mais fortes e nós estamos aqui para toda a nossa comunidade!

Muita força e coragem para todos🙏

26/01/2026

Apresentamos as nossas professoras de yoga e Pilates. 🌸
As nossas professoras estão sempre do vosso lado para vos ajudarem a evoluir, respeitando sempre o ritmo do vosso corpo e os vossos objetivos.

✨Mariana Girassol, professora de Yoga, como várias anos de experiência em Hatha Yoga e técnicas de respiração. Aulas de yoga em português com a Mariana todas as 4as feiras pelas 19h30m.

✨Natacha Rodrigues, professora de Yoga e Pilates e fundadora do Nadi Yoga Studio. Aulas de yoga e Pilates com a Natacha em português e inglês de 2a a 6a feira.

✨ Kerry Herbert, professora de Pilates e também fisioterapeuta. A Kerry já tem vários anos de experiência com aulas de Pilates e dá aulas de Pilates em português todas as 2as pelas 19h.

Para mais informações, podes enviar mensagem privada ou contactar-nos por 📞 ou 📧

Gratidão,
Equipa Nadi Yoga Studio

04/01/2026

Começamos o ano de 2026 com mais aulas de grupo de yoga e Pilates.

Todas as nossas aulas são pensadas no grupo de pessoas que temos, nas suas necessidades específicas e no que pretendem atingir com a prática.

Boas práticas!

04/12/2025

O nosso mapa de aulas de grupo mantem-se inalterado este mês de Dezembro. ✨

Como membro, tens total flexibilidade para frequentar qualquer aula de grupo consoante a tua disponibilidade.

Boas práticas ✨

02/12/2025

Queres melhorar a tua postura? Queres livrar-te das dores de costas que não te deixam dormir? Queres aumentar a força muscular e fortalecer os teus ossos?

Se respondeste sim a uma ou mais destas perguntas, então está na hora de experimentares uma das nossas aulas de Pilates. Temos a certeza que vais sair da aula renova@ e chei@ de energia 💪

Junta-te a nós!

05/11/2025

🇵🇹 Partilhamos o nosso horário de aulas para Novembro. Temos novos horários e novas aulas.

Lembrar que as nossas aulas são para alunos de todos os níveis, sempre adaptadas às vossas necessidades para uma evolução integral e elevação espiritual.

Boas práticas!

Namaste 🙏

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Here’s the group classes schedule for November. We start this month with new classes.

Just a reminder that our classes are suitable for all levels and adjusted to your needs aiming for integral health and spiritual growth.

Namaste 🙏