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Psicóloga Filipa Miranda

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Angra do Heroísmo
Psicóloga Filipa Miranda

Acompanhamento psicológico especializado para crianças, jovens e adultos :)

Diferentes tipos de luto que o grupo iria intervir:
•Morte
•Separação
o Namoro, divórcio, emigração,

•Perda de expetativa e Afeto
o Feto abortado
o Nascimento de um filho com uma deficiência física ou mental

•Danos ao Amor-próprio
o Abalação de um seio
o Amputação de um membro

•Desvalorização Social
o Perda de imagem pública
o Perda de um cargo profissional

18/05/2026

Às vezes o coração dói e o mundo continua a girar. Lidar com o luto é aprender a continuar, mesmo quando nada faz sentido. Não te esqueças que não estás só e o nosso grupo de apoio a enlutados é para quando precisares desse apoio.

16/05/2026

Ansiedade nem sempre chega em forma de crise.
Às vezes, aparece no cansaço constante, na irritação, na dificuldade em desligar a mente ou na sensação de que “é só uma fase”.
Reconhecer os sinais e procurar apoio não é fraqueza — é cuidado.

Se este post fez sentido para ti, partilha com alguém que precisa de ler isto.

15/05/2026

Há uma culpa silenciosa na parentalidade.
A culpa de sentir que nunca estás a fazer o suficiente.
De perder a paciência.
De querer 10 minutos sozinho(a).
De estar cansado(a) antes do dia acabar.
Mas estar no limite não significa falta de amor.
Muitos pais vivem em esforço constante, sem espaço para descansar emocionalmente — e começam a acreditar que isso faz deles “maus pais”.
Não faz.
Cuidar de ti também é uma forma de cuidar dos teus filhos

13/05/2026

Há muitos mitos sobre o autismo que continuam a atrasar a compreensão… e o apoio.
Não é falta de limites.
Não é uma fase.
Não é algo que “vai passar”.
O autismo é uma condição do neurodesenvolvimento.
E quanto mais cedo for compreendido, mais ajustado pode ser o apoio.
O problema não é a diferença, é a falta de informação.

Informar também é cuidar.

Partilha este post para ajudar a desconstruir estes mitos
Ou guarda para reler mais tarde

11/05/2026

O luto não tem prazo.
E ouvir frases como
“já devias estar melhor”
pode pesar mais do que ajudar.
Porque quem diz isso
não vê o que levas contigo todos os dias:
a saudade
as memórias
os momentos que faltam
Cada pessoa vive o luto ao seu ritmo.
E nenhum deles está errado.
Guarda este post para os dias em que ouvires isto
Ou partilha com alguém que precise de se sentir compreendido(a)

09/05/2026

Às vezes dizemos:
“é teimoso”
“não ouve”
“faz birras por tudo”
Mas…
e se não for sobre comportamento?
E se for sobre:
– cansaço
– frustração
– emoções que ainda não sabe gerir
Nem sempre é desobediência.
Às vezes é falta de ferramentas.
A forma como vemos muda a forma como respondemos.
Quero saber a tua opinião (sem filtros):
Difícil ou em dificuldade?
Responde só com uma palavra

08/05/2026

A ansiedade nem sempre chega em forma de crise.
Às vezes, ela aparece no cansaço constante, na irritação sem explicação, na dificuldade em desligar… ou naquele peso no peito que parece não ter motivo.
E o mais difícil é que muita gente aprende a chamar isso de “normal”.
Falar sobre ansiedade não é drama, fraqueza ou frescura.
É cuidado.
É consciência.
É saúde mental.
Se te identificaste com algum destes sinais, talvez esteja na hora de te ouvires com mais atenção.

07/05/2026

A culpa parental é silenciosa. Não faz barulho, mas está sempre lá.
Mas aqui vai uma verdade que ninguém te diz o suficiente:
Os teus filhos não precisam de um pai/mãe perfeito.
Precisam de um pai/mãe suficientemente bom.
Que erra, sim. Mas que volta. Que repara. Que ama.
A culpa não é prova de incompetência.
Muitas vezes é prova de amor.
Respira.
Estás a fazer melhor do que sabes com o que tens.

04/05/2026

Há coisas no luto que são difíceis de dizer a quem nunca passou por isso.
Não porque não queiras…
mas porque sentes que não vão entender.
Então vais guardando.
Explicando menos.
Falando menos.
E, aos poucos, vais ficando sozinho(a) com tudo.
Mas quando estás com pessoas que também estão a viver o luto…
não precisas de explicar tanto.
Há um entendimento silencioso.
Um espaço onde podes simplesmente ser.
Às vezes, o que mais ajuda
é não te sentires sozinho(a) no que estás a sentir.
Existe um grupo de apoio ao luto que acontece todos os meses —
um espaço seguro, acompanhado, onde podes partilhar ao teu ritmo.

Se sentes que isto podia fazer diferença para ti, envia mensagem
(sem compromisso, só para saber mais)

03/05/2026

Há pessoas que não param…
não porque querem,
mas porque não conseguem.
Porque parar traz culpa.
Desconforto.
Pensamentos difíceis.
Então continuam.
Fazem mais.
Mantêm-se ocupadas.
Não é falta de força.
Às vezes é exatamente o contrário.
Aprender a parar também é um processo.

Guarda este post
Ou partilha com alguém que precisa disto hoje

01/05/2026

Hoje fala-se de trabalho.
Mas quase não se fala
do cansaço que muitas pessoas carregam em silêncio.
Há quem não pare…
não porque quer,
mas porque não consegue.
Porque parar traz culpa.
Porque descansar parece errado.
Porque fazer mais dá a sensação de controlo.
E, sem dar conta,
vive-se sempre em modo “ligado(a)”.
Neste Dia do Trabalhador,
talvez também possas reconhecer isto:
descansar não é falhar.
É necessário.
Guarda este post para te lembrares disto
Ou partilha com alguém que precisa de parar hoje

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963 892 685

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