Nutricionista - Susana Conceição

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Receitas praticas e saudáveis, dicas sobre nutrição, alimentação saudável e caseira

24/10/2025

A batata e a batata-doce são ótimas bases para refeições saudáveis, práticas e cheias de sabor. 🥔🍠

Hoje partilho quatro receitas simples e equilibradas para inspirares os teus próximos almoços ou jantares! Qual vais experimentar primeiro? Conta-me nos comentários! 💚

Não te esqueças de visitar o site da nutri para mais receitas www.nutricionistaonline.pt

22/10/2025

O problema não está em comer um chocolate, um hambúrguer ou uma sobremesa. O verdadeiro desafio está na quantidade e na frequência com que fazemos estas escolhas! ☝️

Não existem alimentos proibidos, mas sim escolhas mais conscientes e equilibradas. Comer um doce ou um prato menos saudável de vez em quando não compromete o progresso – o importante é o que fazemos na maior parte dos dias.

Procura equilíbrio, variedade e prazer na alimentação. Pequenas mudanças nas rotinas diárias fazem toda a diferença a longo prazo! 💚

Queres aprender a comer sem restrições e com prazer? Envia mensagem ou marca consulta - www.nutricionistaonline.pt

20/10/2025

Hoje trago-te uma comparação rápida de três gelados +Proteína do Continente: Chocolate & Biscoito, Cappuccino e Caramelo Salgado! 🍦💚

Será que são realmente uma opção equilibrada para quem procura um snack fresco e com mais proteína?

No vídeo explico-te as diferenças, os pontos a ter atenção e como podes incluir (ou não) estes gelados na tua rotina, sem culpa e com equilíbrio.

👉 Tens curiosidade sobre outros produtos do supermercado? Deixa nos comentários ou envia mensagem!

Para mais dicas visita www.nutricionistaonline.pt

17/10/2025

À procura de ideias para variar as tuas refeições principais? A massa pode ser saudável, prática e cheia de sabor!

Deixo-te 5 sugestões equilibradas e fáceis de preparar, perfeitas para quem quer manter uma alimentação nutritiva sem abdicar do prazer à mesa.

O truque está na escolha dos ingredientes e no equilíbrio das porções. Inspira-te, experimenta e partilha qual a tua favorita! 💚

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👇 Marca alguém que também adora massas!

15/10/2025

Já pensaste no impacto que pequenos ajustes podem ter na tua saúde? 💚

Nos dias 24 e 25 de outubro, vou estar na a fazer rastreios nutricionais gratuitos – uma oportunidade para avaliares o teu estado nutricional, tirares dúvidas e receberes dicas personalizadas. 🤗

As vagas são limitadas e a marcação é feita pelo formulário - https://wkf.ms/493Rryc
Preenche, escolhe o dia que preferes e aguarda o meu contacto para confirmar!

Não percas esta oportunidade!

13/10/2025

Hoje trago-te mais uma análise rápida a um produto de supermercado: o iogurte proteico Go Active Quark Framboesa do Pingo Doce 💚

É uma opção interessante para quem procura aumentar a ingestão de proteína, especialmente no pós-treino ou como snack prático.

Mas será que é mesmo uma escolha saudável? No vídeo explico-te os benefícios, o seu sabor, e a sua textura!

👉 Tens dúvidas sobre outros produtos? Envia mensagem ou deixa nos comentários!

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10/10/2025

O arroz é um ingrediente versátil e económico, perfeito para refeições principais equilibradas. 🍚

Hoje partilho três receitas simples, práticas e deliciosas — ideais para variar o menu sem complicações!

Qual vais experimentar primeiro? Conta-me nos comentários! 💚

Não te esqueças de espreitar o site da nutri: www.nutricionistaonline.pt

06/10/2025

Já conheces este snack de milho e millet do supermercado? 💚

Promete ser uma opção prática e sem açúcares adicionados, ideal para lanches rápidos ou até para os mais pequenos! Vamos descobrir?

Para mais dicas não te esqueças de seguir o site da nutri www.nutricionistaonline.pt

03/10/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Sorriso e trago-te 5 receitas saudáveis que vão pôr toda a família a sorrir à mesa! 😁

Desde panquecas divertidas a lanches criativos, há opções para todos os gostos — e todas cheias de cor, sabor e alegria.

Sorrir faz parte de uma vida equilibrada e começa muitas vezes no prato. 💚 Experimenta estas receitas, partilha o resultado e não te esqueças: alimentar o corpo também é alimentar a felicidade!

Qual destas receitas vais experimentar primeiro? Conta-me nos comentários!

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01/10/2025

Todos sentimos desejos alimentares de vez em quando — e está tudo bem! 💚

A ciência ainda não explica tudo, mas sabemos que ouvir o corpo é importante. O segredo está na disciplina e no equilíbrio: não deixes que um momento de vontade dite as tuas escolhas.

Escolhe alimentos que te nutram, respeita o teu corpo e lembra-te: o conforto também pode ser saudável!

Se sentes dificuldade em lidar com estes desejos, deixa uma mensagem! A nutri está aqui para ajudar 🤲

29/09/2025

Já reparaste que até alimentos “fit” ou integrais podem esconder glúten ou lactose? 🥛🍪

Pudins proteicos, bolachas integrais, gelados “saudáveis”, barras de cereais ou até o pão de forma integral podem surpreender-te quando lês o rótulo! Muitas vezes, achamos que estamos a fazer a melhor escolha, mas estes ingredientes passam despercebidos.

Lembra-te: ler sempre o rótulo é fundamental para fazeres escolhas conscientes e adaptares a tua alimentação ao que realmente precisas. Não te deixes enganar pelo marketing! 💚

Costumas verificar se há glúten ou lactose nos teus snacks? Partilha a tua experiência nos comentários!

26/09/2025

Sabias que o iogurte pode ser a estrela de pequenos-almoços, snacks e até sobremesas?

Hoje trago-te 5 ideias rápidas, equilibradas e cheias de sabor — perfeitas para começares o dia com energia ou para um lanche saudável! 💚

Experimenta, adapta ao teu gosto e partilha comigo qual a tua receita preferida. 🥣

Estas e outras receitas nos planos da nutri em: nutricionistaonline.pt

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Website

http://www.nutricionistaonline.pt/, http://saudeazeitao.pt/

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