Inês Silva - Fisioterapeuta

29/07/2025

Respiração, Consciência, Concentração

Pilates Clínico é vida em Movimento 🧘‍♀️🌿

Obrigado a todos que partilharam esta energia conosco e que o movimento continue a ser o caminho para o equilíbrio 🧘‍♀️🩷

24/07/2025

🍃 OPEN DAY - PILATES CLÍNICO AO AR LIVRE
O GO TO GYM convida-te para uma experiência diferente e revigorante!
No dia 29 de julho, às 20h, junta-te a nós para uma aula especial de Pilates Clínico rodeada de natureza, na Praia Fluvial de Boelhe.
É o momento ideal para:
⭐️ Experimentares uma modalidade que cuida do teu corpo e da tua saúde
🤝 Trazeres um amigo ou familiar e partilhares esta experiência
🌊 Aproveitares o final do dia num espaço calmo e inspirador

Participação gratuita.

Traz roupa confortável, toalha, água, boa disposição e vem respirar fundo connosco.




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28/03/2025

🌟 Nova Turma de Pilates Clínico no GO TO GYM! 🌟
Estamos a abrir inscrições para uma nova turma de Pilates Clínico, perfeita para quem procura fortalecimento, reabilitação e alívio de dores!
🗓️ Horários:
⏰ Segunda-feira - 21h
🌞 Domingo- 9h
⚠️ As aulas terão início assim que atingirmos o número mínimo de inscritos, por isso, garanta já o seu lugar!
Venha experimentar os benefícios do Pilates Clínico e melhore a sua postura, flexibilidade e bem-estar.
Inscreva-se hoje mesmo!
• Mais informações na receção do GO TO GYM ou entre em contacto connosco através do número:
965 093 708

24/03/2025

24/03/2025

Está comprovado que o Pilates Clínico quando praticado regularmente, sem a ocorrência de compensações e com uma progressão adequada, oferece inúmeros benefícios, tais como:

✔️Prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos;
✔️Desenvolvimento do equilíbrio, da harmonia e da economia nos gestos, nas posturas e na execução dos movimentos;
✔️Reeducação dos músculos estabilizadores da região lombar e cervical;
✔️Alívio da dor articular e muscular;
✔️Correção postural;
✔️Aumento da força e resistência muscular;
✔️Aumento da flexibilidade;
✔️Aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões;
✔️Diminuição do stress;
✔️Melhoria de toda a capacidade funcional e da execução das atividades da vida diária;
✔️Melhoria do estado de saúde e bem-estar geral

24/03/2025

O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício terapêutico utilizado pelos Fisioterapeutas, com o objetivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões. 

Todas as pessoas podem praticar Pilates clínico, as sessões podem ser individuais ou grupo e são especialmente indicadas a quem apresente alterações posturais, problemas cervicais, dorsais, lombares e de equilíbrio/coordenação.

As sessões de Pilates Clínico têm a duração de 50 minutos e são acompanhadas em exclusivo por um Fisioterapeuta com formação específica na área. A frequência, objetivos e os exercícios são adequados diariamente e com reavaliações constantes, a cada paciente.

Marque as suas aulas 🖊🗒📅

22/03/2025

Apesar da definição de “postura correta” ser polémica e variável, a mesma pode ser definida como o equilíbrio entre sistema músculo-esquelético (músculos, tendões, articulações, ligamentos e cápsulas) e o sistema nervoso central (cérebro).

O objetivo é manter o alinhamento das estruturas de suporte com o MENOR DISPÊNDIO ENERGÉTICO (menos esforço possível) e protegê-las contra LESÕES OU DEFORMIDADES, sem que em todo este processo exista DOR!

A boa saúde da coluna depende das posturas adotadas no dia a dia e são estes pequenos comportamentos que contribuem para uma melhor qualidade de vida.

22/03/2025

Cervicalgia, mais conhecida por dor no pescoço ou dor na região cervical, é uma condição comum na população mundial, já que se estima que 95% dos indivíduos sintam este tipo de dor nalguma fase da sua vida, independentemente da faixa etária e das características individuais de cada um.

A região cervical possui uma grande mobilidade, dependendo muito do suporte muscular para mantê-la estável, tornando assim os músculos mais susceptíveis a lesões. 

A cervicalgia manifesta-se por dor na região do pescoço, cefaleia (dor de cabeça), dor e formigueiro nos membros superiores e em casos mais graves pode ocorrer perda de força muscular. A cervicalgia requer uma avaliação clínica adequada, realizada pelo Fisioterapeuta, sendo indispensável para o diagnóstico apropriado e para traçar o plano de tratamento.

Marque a sua sessão 📞

20/03/2025

O Fisioterapeuta é um profissional de SAÚDE especialista em fisioterapia!!

A Fisioterapia é a ciência que estuda, recupera e melhora as disfunções do movimento, promovendo a diminuição da dor e potenciado o seu bem-estar.

Sempre que sente dor, dificuldade ou necessita de ajuda no aperfeiçoamento de um determinado movimento ou atividade deve procurar um FISIOTERAPEUTA !!

04/01/2025

01/01/2025

Quem é indicado o Pilates Clínico 🧘‍♀️

01/01/2025

Benefícios do Pilates