Marta Veloso - Saúde & Bem Estar

22/11/2025

Um privilégio poder contribuir para a literacia em saúde em contexto promovido por Juntas de Freguesia. O principal objetivo é capacitar a comunidade a tomar decisões informadas sobre a sua saúde, reforçando a autonomia, prevenindo doenças e promovendo o bem-estar no dia a dia.

18/11/2025

17/11/2025

Mais um livro fascinante!

15/11/2025

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13/11/2025

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12/11/2025

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01/11/2025

Recomendo a leitura de “Tudo se Resolve”, de Marie Forleo.
Ensina que quase tudo na vida tem solução se acreditarmos na nossa capacidade de agir e aprender. O livro incentiva a substituir desculpas por ação, enfrentar o medo com coragem e adotar a mentalidade de que sempre há um caminho possível, basta começar, mesmo sem ter tudo perfeito.

25/10/2025

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19/10/2025

Não, não como só fruta! 🙂
O pequeno almoço, deve ser a refeição mais completa do dia, seguido de um bom suplemento!
Durante o dia, reduzindo a quantidade calórica e com mais facilidade se consegue o peso ideal.
Manter estes hábitos é essencial, e não, não é sobre fazer dieta. É sobre reeducação alimentar...

É mais fácil emagrecer, difícil é manter o peso.
Para isso é preciso consistência, disciplina e trabalhar emoções.