Fê Pegoraro

Fê Pegoraro Viva o ciclo menstrual sem dores através da ginecologia natural
Terapia integrativa
Reiki
Florais

Em algum momento, você percebe que o ciclo mais tranquilo não depende do chá certo ou da planta certa.➡️Mas sim da const...
11/04/2026

Em algum momento, você percebe que o ciclo mais tranquilo não depende do chá certo ou da planta certa.

➡️Mas sim da construção de um ambiente saudável que faça sentido, e que você consiga sustentar no dia a dia.

É muito mais sobre processos orgânicos, observação e disponibilidade para aprender consigo mesma.

Vai por mim, dá trabalho no início, mas o que a gente ganha em troca não tem preço.

Agora me conta qual dessas verdades bateu forte aí

Separei aqui 7 práticas que amo para preparar o meu corpo para menstruar tranquilamente1- água morna ainda em jejum pela...
02/04/2026

Separei aqui 7 práticas que amo para preparar o meu corpo para menstruar tranquilamente

1- água morna ainda em jejum pela manhã
2-priorizar alimentos cozidos e quentes (principalmente no período pré-menstrual)
3-escalda pés ou automassagem relaxante no fim do dia
4-preparar o momento de descanso para dormir bem
5-tomar chás de plantas medicinais conscientemente para prevenir sintomas
6-massagem circular com óleo de rícino no ventre e região dos ovários
7-movimentar o corpo e a pelve

Agora me conta aqui embaixo qual dessas você também faz

🌿 eu tenho certeza que você tem essas duas plantas na sua cozinha… mas talvez não saiba que elas podem ajudar muito em s...
01/04/2026

🌿 eu tenho certeza que você tem essas duas plantas na sua cozinha… mas talvez não saiba que elas podem ajudar muito em sintomas comuns no ciclo menstrual

O louro e o orégano vão muito além do tempero, eles têm ações terapêuticas que podem apoiar o corpo em momentos de desconforto menstrual.

✨ Louro
Tem ação digestiva e carminativa, ou seja, ajuda a reduzir gases e aquele inchaço abdominal que muitas mulheres sentem no ciclo.
Além disso, tem efeito anti-inflamatório e relaxante, o que pode contribuir para aliviar tensões e desconfortos.

✨ Orégano
Rico em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, atua ajudando a modular processos inflamatórios, que estão diretamente ligados à dor e às cólicas.
Também pode favorecer a circulação, o que é importante para um fluxo mais equilibrado.

🌿 Mas aqui vai o ponto importante:
não é sobre “tomar um chá e resolver tudo”.

Essas plantas funcionam como apoio dentro de um contexto maior: alimentação mais natural, intestino saudável, manejo do estresse e sono adequado.

É isso que realmente muda o seu ciclo.

💬 Me conta: você já usa louro ou orégano no seu dia a dia ou nunca tinha pensado neles dessa forma?

Se você quer viver ciclos mais leves, comenta “ciclo” que eu te explico por onde começar 🌿

Durante muito tempo nos ensinaram que saúde é algo que alguém precisa nos dizer.E, sem perceber, muitas mulheres passam ...
05/03/2026

Durante muito tempo nos ensinaram que saúde é algo que alguém precisa nos dizer.

E, sem perceber, muitas mulheres passam a acreditar que não sabem quase nada sobre o próprio corpo.

Mas no cuidado natural existe uma mudança importante de perspectiva:
a sua experiência não é irrelevante, é parte fundamental do processo.

Quando você percebe que:
• seu fluxo muda em períodos de stress
• certas fases do ciclo alteram seu humor ou energia
• alguns alimentos pioram cólicas, inchaço ou sensibilidade

você já está acessando algo muito valioso nessa observação: a direção que o tratamento deve tomar.

No tratamento natural, esses sinais não são ignorados.
Eles ajudam a compreender padrões, desequilíbrios e caminhos possíveis de cuidado.

Isso não significa abandonar exames ou profissionais de saúde.
Significa construir algo que a medicina convencional quase nunca ensina: autonomia no cuidado.

Porque quanto mais você aprende a observar seu corpo, mais você deixa de ocupar apenas o lugar passivo no tratamento e se torna agente da própria transformação

E isso muda tudo.

É assim que eu trabalho na ginecologia natural:
escutando os sinais do corpo junto com você, para construir caminhos de cuidado que façam sentido para a sua realidade.

Se esse tipo de abordagem ressoa com você,
meu atendimento pode te ajudar nesse processo.

Comenta CICLO que eu te ofereço uma mini consulta gratuita 🌿

San.gue menstrual é informação.A cada ciclo o teu corpo mostra sinais sobre como está toda a tua saúde. Separei algumas ...
24/02/2026

San.gue menstrual é informação.

A cada ciclo o teu corpo mostra sinais sobre como está toda a tua saúde.

Separei algumas características bem comuns que podem aparecer no sangue menstrual e como você pode interpretar.

Comenta aqui ou me envia mensagem se você se identificar com algum deles que eu te ajudo com uma planta medicinal ou prática natural.

Ginecologia natural | menstruação |ciclo menstrual |saúde feminina

Nem sempre é fácil pra mim.Atividade física é o pilar que mais me desafia no meu próprio cuidado.Hoje eu precisei chamar...
19/02/2026

Nem sempre é fácil pra mim.

Atividade física é o pilar que mais me desafia no meu próprio cuidado.

Hoje eu precisei chamar toda a minha força de adulta pra negociar com a criança que habita em mim.

Aquela que diz:
“Hoje não.”
“Vamos amanhã.”

Mas eu aprendi a não me obrigar a mais nada.

Por isso eu negocio. Nem sempre dá certo, mas eu aprendo cada vez mais a cada oportunidade.

E no fim conseguimos relembrar o nosso acordo: combinamos que vamos cuidar da gente.

Cuidar da saúde de forma natural não é fazer só o que é confortável.

Mas também é tentar trazer conforto e gentileza nesse processo.

Hoje eu fui.
E às vezes, ir já é vitória suficiente.

Faz o que é possível, mas faz.

Qual é a sua maior dificuldade no tratamento natural?

Me conta aqui embaixo ⬇️

Ginecologia natural | saúde feminina | menstruação | saúde menstrual

A maioria de nós aprendeu a suportar a dor, a ignorar os sinais do corpo e a funcionar no automático, mesmo quando tudo ...
14/02/2026

A maioria de nós aprendeu a suportar a dor, a ignorar os sinais do corpo e a funcionar no automático, mesmo quando tudo dentro pede pausa.

Dores fortes, irritação na TPM, oscilação de humor, exaustão antes de menstruar, dores de cabeça…
E todo mês o mesmo ciclo se repete.

Mas não precisa ser assim.

É possível viver um ciclo menstrual mais leve, com menos dor e mais consciência do seu corpo.

Você só precisa do direcionamento certo.

Estou com vagas abertas para acompanhamento em saúde menstrual.
Me chama no direct e vamos organizar esse caminho juntas.

O que você tem calado para permanecer?Muitas de nós aprendem cedo que, para manter um relacionamento, um trabalho, um lu...
13/02/2026

O que você tem calado para permanecer?

Muitas de nós aprendem cedo que, para manter um relacionamento, um trabalho, um lugar na família… é preciso diminuir o tom, engolir a resposta, segurar o choro, controlar a raiva, fingir que não foi nada.

Só que o corpo não finge.

Toda emoção que não encontra espaço de expressão encontra espaço de acumulação.

E acúmulo gera tensão.
Tensão gera estresse.
Estresse sustentado gera inflamação, contração, dor.

E aí, "aparentemente" sem grande explicação as cólicas aumentam a cada ciclo, a irritabilidade se amplia, a sensação de peso no ventre cresce...

É o corpo reagindo a um estado interno de sobrecarga.

Saúde mental também é saúde menstrual.

Um corpo constantemente tensionado por silenciamentos não encontra facilidade para fluir.

Cuidar do ciclo também é aprender a reconhecer onde você tem se calado para continuar pertencendo.

Talvez o seu próximo passo de autocuidado não seja uma nova erva.
Talvez seja um limite.

ginecologia natural| menstruação |ciclo menstrual

Eu sei porquê você desiste do tratamento naturalAlimentação natural/ anti-inflamatória é sem dúvida, um dos tópicos que ...
11/02/2026

Eu sei porquê você desiste do tratamento natural

Alimentação natural/ anti-inflamatória é sem dúvida, um dos tópicos que traz muitas objeções por aqui quando falo de tratamento natural.
E não seria para menos, a vida é organizada, muitas vezes, pelas refeições que fazemos.

Comida é cultura, afeto, é social e é reguladora emocional.
E fundamental para a tua saúde menstrual

Por isso, eu te trago soluções nesse post.

Porque tratamento natural que funciona é prático, simples e, certamente, vai fazer toda a diferença na tua vida, querida.

Ginecologia natural
Menstruação
Ciclo menstrual
Saúde da mulher

Menstruação pesada, dolorosa e inchaço abdominal antes de menstruar...Sabia que tem uma planta medicinal que pode te aju...
16/12/2025

Menstruação pesada, dolorosa e inchaço abdominal antes de menstruar...

Sabia que tem uma planta medicinal que pode te ajudar a aliviar esses sintomas?

O chá de orégano é excelente para reduzir umidade excessiva, que muitas vezes, é a raiz desses sintomas.

Para a Medicina Tradicional Chinesa, a umidade excessiva obstrui o livre fluxo de energia vital e pode aumentar dores, inchaços e mucosidades no organismo.

Por isso, se você é como eu e prefere previnir a remediar, comece a tomar chá de orégano pelo menos 10 dias antes de menstruar e depois volte aqui para me agradecer 😄

Me conta aqui embaixo se você já conhecia os benefícios do chá de orégano para o ciclo menstrual ⬇️

Saúde menstrual | menstruação | cólicas menstruais | ciclo menstrual

Nos últimos meses, um tema tem se repetido com intensidade nos atendimentos e conversas: o esgotamento feminino.Mulheres...
22/10/2025

Nos últimos meses, um tema tem se repetido com intensidade nos atendimentos e conversas: o esgotamento feminino.

Mulheres que chegam cansadas vivendo situações que se repetem sem fim e não conseguem transformá-las.

E quando escutamos mais fundo, percebemos algo comum a quase todas: a dificuldade em reconhecer e estabelecer limites.

Limites com o outro, no trabalho, com as demandas externas e, principalmente, consigo mesmas.

Boa parte das mulheres foi ensinada a conter a raiva, a evitar conflitos, a manter a doçura mesmo quando algo dentro grita por espaço.

Aos poucos, essa energia de proteção natural vai sendo soterrada… e o corpo começa a sentir.

Por isso, senti que devia trabalhar essa dor tão conhecida de boa parte das mulheres adultas de forma coletiva.

O encontro de mulheres Fronteiras Vivas nasceu para reconectar e religar o nosso sistema de proteção, reconhecer a raiva como força vital e sagrada, e aprender a sustentar limites orgânicos e saudáveis.

Vamos juntas escrever uma nova história, querida?

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