Cátia Sofia Ferreira

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Cátia Sofia Ferreira

Nutricionista | 5010N
Licenciada em Dietética e Nutrição pelo Instituto Politécnico de Bragança.

08/03/2025

Feliz dia a todas as mulheres 🩷

08/01/2025

✨ Novo ano, novas metas! ✨ Que tal começar 2025 com o pé direito e cuidar da sua alimentação? A nutrição saudável pode ser o primeiro passo para transformar o seu ano. 💚

09/03/2023

No dia 8 de Março realizei uma formação aos pais e atletas do escalão Infantis e Benjamins do CCD Santa Eulália.

Agradeço publicamente o convite e iniciativa do ⚽️

24/02/2023

Agende já a sua avaliação nutricional gratuita 🍏

11/01/2023

Agenda aberta para avaliações nutricionais gratuitas. Garante já a tua disponibilidade.
Contacta: https://wa.me/message/CBZACXYOV7M4A1

30/11/2022

Sabias que na escolha da melhor manteiga de amendoim deves optar sempre pela aquela que tenha apenas 1 ingrediente: o amendoim 🥜
Assim sendo deixo-te aqui algumas sugestões de manteigas 100% amendoim 🥜
Espero que gostes ☺️

24/10/2022

Receita simples de panquecas 🥞

Vais precisar de:
1 ovo 🥚
4 🥄 de sopa de flocos ou farinha de aveia
1 banana 🍌

12/10/2022

Vamos falar de cereais de pequeno almoço 🥣

Deixo aqui o meu top 3 de cereais de pequeno almoço que podem ser consumidos DIARIAMENTE.

Relembro que existe outras opções saudáveis e com mais sabor mas deixo isso para publicações futuras. Não te esqueças que ser saudável é não ter alimentos proibidos 😉

E tu que cereais costumas consumir?
Deixa aqui as tuas questões ⬇️

05/10/2022

O início de um sonho ✨🍾

29/08/2022

Pão 🥖

O pão é uma boa fonte de hidratos de carbono e pode ser incorporado na tua alimentação diária, desde que ajustado as tuas necessidades e nas quantidades certas.

Não existindo a opção de ter pão "fresco" em casa, o pão embalado acaba por ser uma opção mais prática e simples.

Como deves escolher o pão? 🍞
- Verifica a lista de ingredientes, quanto mais pequena melhor
- Na lista de ingredientes deves também verificar o tipo de farinha usada, preferindo as opções mais integrais
- Evitar pães que tem açúcares e gorduras adicionadas
- Utilizar o descodificar do rótulos para analisar a tabela nutricional

Atenção ⚠️
- Algumas fatias de pão podem ter pesos diferentes entre elas. Se estás a seguir um plano alimentar tem isso em atenção.

E tu já conhecias estes pães? Qual o teu pão preferido? 👇🏻

Address

Rua Das Portas, Nº 192 Santa Eulália

4620-595

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 13:00

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My Story

Desde de criança que sou curiosa, no bom sentido claro. Sempre gostei de aprender coisas novas principalmente em relação à Ciência. O meu primeiro contacto com a Nutrição foi numa "Feira de Cursos e Profissões" no Porto, lembro me de ver lá um bolo que parecia mesmo de chocolate, mas era alfarroba, fiquei logo curiosa. Mais tarde, vim a sofrer de alguns problemas, mal sabia que podiam ser tratados através da alimentação...Afinal eu pensava que os Nutricionistas eram só para quem queria emagrecer, estava mesmo enganada! Após ter pesquisado mais sobre o assunto, fiquei cada vez mais apaixonada e em 2016, na escolha de um curso universitário decidi entrar para o curso de "Dietética e Nutrição" no Instituto Politécnico de Bragança. Foi sem dúvida a melhor escolha que fiz!