O nosso riso é o nosso meio de transporte que leva-nos de onde estamos agora até onde realmente desejaríamos estar!
É importante nos tempos que vivemos hoje em dia ter a nossa boa-disposição e bem-estar em dia. Sobre tudo para poder lidar com os desafios que se apresentam. A maior parte das pessoas pensa que a postura a apresentar é a de ser uma pessoa "séria". E isso durante um tempo até pode f
uncionar, só que após um período de tempo o corpo se esquece do bom que é ser alegre e feliz.
É por isso que devemos cultivar a nossa alegria, não por estar "bem com a vida" somos menos sérios, antes pelo contrario. Rir, proporciona inúmeros benefícios a nossa saúde pelo que estaremos cheios de energia e cheios de auto-confiança. Rir nos traz ao momento presente, Se rimos seremos mais produtivos tanto no nosso local de trabalho como com as lides da vida pessoal e familiar porque estaremos focados na tarefa a desempenhar. Se agimos como pessoas felizes o nosso cérebro irá atrás de nós e com o tempo vamos reprogramar-lo totalmente, até com novas ligações neuronais mudando assim toda a nossa estrutura de pensamento. Para trazer alegria a nossa vida devemos procurar situações divertidas, vida social, amizades, ver filmes de comédia, falar de assuntos positivos, e rir muito, Rir é a forma mais rápida de estar no agora. Não precisamos de ter sentido do humor para rir, podemos acordar de manhã e rir sozinhos durante 10 minutos continuados. Através do riso connosco próprios desenvolveremos o nosso sentido do humor e voltaremos a achar graça as situações diárias. E juntar se ao clube do riso irá dessa forma se manter feliz, alegre e saudável. Cultive a alegria e contagie assim as pessoas que o rodeiam. Yoga do Riso é a relação entre exercicios de respirações profundas (Pranayama) e exercícios de riso onde trabalhamos a interação entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo. Este processo é muito divertido e está dividido em várias fases, onde se inclui uma meditação ativa e exercícios de relaxamento que trazem inúmeros benefícios ao nosso organismo.
• Na primeira fase explicamos em que consiste a sessão de riso e de seguida serão realizados exercícios de respiração.
• Numa segunda fase passamos aos exercícios de riso sem motivo (porque não é preciso ter uma razão para rir) através de situações quotidianas e de exercícios de caracter lúdico.
* E iremos intercalar com jogos e atividades em grupo.
• Na parte final passamos ao relaxamento e meditação para conectarmo-nos com o nosso interior. Quando rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, ativamos mais de 400 músculos do nosso corpo e fortalecemos os laços afetivos, libertamos serotonina (anti-depressivo natural), libertamos endorfinas (hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem-estar), libertamos dopamina que ajuda a elevar o estado de ânimo, libertamos também adrenalina o que ajuda a estarmos mais despertos e receptivos, proporcionando-nos maior criatividade. Por outro lado rir com frequência fortalece o sistema imunológico e como rebaixa o nível de cortisol combatemos melhor o stress e as insónias. Melhora a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares, entre outros benefícios. Rir ajuda a superar situações quotidianas duma forma saudável e é uma excelente terapia complementar á medicina tradicional. O nosso corpo não distingue o riso falso do riso verdadeiro e leva ao organismo a obter todos os benefícios dos que falamos anteriormente.
