Mena Lourenço

Mena Lourenço Apaixonada pela vida saudável, tal como a borboleta, sempre em constante metamorfose.

A NOSSA HISTÓRIA COMEÇA A...
a 23 de Março de 2012, no facebook, criado por mim Mena Lourenço e tinha como principal objetivo ser um grupo de entreajuda para podermos partilhar conhecimentos e vivências de doentes com Fibromialgia, darmos uma maior importância "às coisas boas" do nosso dia a dia e tudo aquilo que pudesse contribuir para que os nossos dias fossem ainda mais leves do que as borboletas! Sendo um grupo de partilha de vivências e não focado na informação e conhecimento da doença...apesar de nessa altura ainda não haver nenhum outro grupo onde partilhassem informação fidedigna, a minha maior necessidade seria mais de GRITAR ao mundo a minha Dor, e a minha alternativa à dor...o Amor pela arte, que foi a minha ARTERAPIA! Toda a informação para meu esclarecimento, sempre foi com a minha reumatologista, e também numa página que surgiu logo a seguir a 27 de Abril de 2012, onde eu encontrei pessoas extraordinárias que investiam o seu tempo a traduzirem artigos informativos sobre as novidades clínicas, a página Jovens Portadores de Fibromialgia (Portugal), e que posteriormente fez nascer a APJOF(associação portuguesa de jovens com Fibromialgia) sendo constituída a 27 de Abril de 2016. Nesta página sempre encontrei a informação necessária que ia surgindo, daí não sentir a necessidade que o meu grupo "Viver com Firomialgia...Eu sei!" perdesse o foco que era ajudar os outros com uma palavra Amiga, mas também onde todos pudessem gritar a sua Dor, porque a Dor do outro será sempre diferente da minha! Tudo começou a ter uma amplitude que eu não esperava inicialmente, sozinha não estava a ser capaz, e juntaram-se a esta causa duas amigas da minha juventude, que são o meu suporte físico, mas também psíquico e espiritual! Juntas demos início a uma nova página "Eu sei viver com Fibromialgia!" , com acesso a todos, e o grupo "Viver com Fibromialgia...Eu sei!" passou a ser privado, estando assim as administradoras atentas a casos de ajuda dando assim um apoio mais personalizado. Inicia-se assim um novo ciclo, onde todos os membros poderão emitir a sua opinião! Inicialmente, eu geria sozinha, agora somos 3 administradoras, cada uma tem à sua responsabilidade uma rubrica por semana. Mena Lourenço mentora do projeto, tem a sua rubrica todas as 2ªs feiras, "Vamos transformar a DOR em AMOR!", onde partilha dicas e algumas técnicas de Artes Decorativas. Ana Isabel Meco oferece-nos todas as terças-feiras, algumas dicas e conselhos como cuidarmos do nosso visual e melhoria da nossa auto-estima, e a sua rubrica chama-se "Cuide-se...porque você merece ser mimada!". Todas as 6ªs feiras Teresa Pereira com a rubrica "À conversa com...Teresa Pereira." onde partilha pensamentos e está sempre atenta a quem precisa de ajuda e aconselhamento no isolamento das suas vidas com a doença, porque emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam por refletir-se no nosso corpo, e com o tempo essa repressão pode degenerar em várias doenças! Este é um novo ciclo, onde todos os membros têm a sua opinião, e para além das rubricas das administradoras, semanalmente outras temáticas são abordadas, nunca esquecendo que o nosso principal contributo vem de Deus! Posteriormente tivemos a necessidade de superar o virtual e conhecermo-nos pessoalmente, e a 30 de Maio de 2015, foi o nosso 1º Encontro, e todos os anos perto do dia da fibromialgia, que é a 12 de Maio, escolhemos uma data para os nossos encontros, o 2º foi a 17 de Maio 2016, e o 3º Encontro foi este ano a 13 de Maio. Esta é a nossa história, somos muito gratos ao autor das nossas vidas, que é Deus, mas também a todos aqueles que nos têm acompanhado nesta causa, alguns são portadores de Fibromialgia, outros são amigos e familiares destes portadores, mas muitos são aqueles que se juntam a nós por estarem a passar por processos de DOR, não só física mas também emocional e espiritual, a TODOS UM MUITO OBRIGADA, Mena Lourenço.

Muito interessante o artigo da nossa amiga Patrícia França
04/11/2025

Muito interessante o artigo da nossa amiga Patrícia França

Bom dia, hoje vamos falar de saúde
com a Drª Patrícia França.

♥️ Resolvi iniciar com uma reflexão sobre o equilíbrio na saúde.
Parece estranho, mas o equilíbrio não é treinar todos os dias com um super desempenho, comer só alimentos saudáveis em todas as refeições, dormir sempre bem e nunca deixar que as emoções afetem a tua alimentação.

♥️Viver de forma saudável não significa fazer escolhas perfeitas o tempo todo. Somos humanos, cada dia é diferente, com limitações e imprevistos. Mas também não é usar isso como desculpa para ir para o outro extremo: dias sem treino, excessos de doces, noites em claro ou ansiedade a dominar a comida.

♥️O equilíbrio não está nos extremos, mas visitamo-os ocasionalmente, porque a vida nos surpreende.
🙏Em Coríntios 4:18, diz para fixarmos o olhar no invisível, pois o visível é passageiro.
Não fiques fixo na situação atual.

♥️O importante é ter consciência de uma escolha "extrema" e não ficar muito tempo nela. Se não treinas por desânimo, acolhe o sentimento e encontra soluções: outra atividade, ir com uma amiga ou ajustar a intensidade.

♥️O equilíbrio é não prolongar os extremos. Qual tem durado na tua vida: alimentação, exercício, sono ou stress/ansiedade?
O que podes fazer para voltar ao centro?

♥️Desejo a todas uma vida equilibrada, que acolhe dificuldades e busca ajuda. O nosso Pai está connosco. Ele é a nossa fonte de força.

♥️Que nos ajudemos nesta jornada!
Obrigada pela oportunidade de escrever sobre saúde aqui.
O que querem saber mais sobre alimentação, exercício, sono ou gestão de stress?
Escreve nos comentários 😊

Patricia França
Emagrecimento Saudávelfranca_
Para qualquer dúvida podem visitar o meu Instagram:
https://www.instagram.com/patricia.franca_?igsh=MWlzdGwzczJqdnp0bA==

23/10/2025

💜Ser autora independente não ê fácil, só tem sido possível pela vossa partilha e divulgação do meu trabalho, obrigada a todos os que me ajudam a voar!

💜Se ainda não o fizeste, agora é mais fácil partilhares!

💜Asas de Fibra está à venda na
É só utilizar o seu telemóvel e… “SCAN ME!”
Mas também tenho o Link 🔗 aqui:
https://amzn.eu/d/5aEGsJn

💜Para quem me tem perguntado como poder comprar, em qualquer parte do mundo qualquer pessoa pode comprar o meu livro.
Quem esteve presente no lançamento do livro, teve a oportunidade de comprar em pré-venda encomendando diretamente à autora e levantamento presencialmente o livro autografado.

💜Agora para o adquirir será feito na e assim receber na sua própria casa, ou então em eventos pontuais onde estarei presencialmente a divulgar um pouco da minha história e deixar a minha dedicatória.
Fique atento/a a todo o percurso que irei fazer de apresentações em algumas partes do país.

💜A todos os que já começaram a ler, agradeço a vossa partilha nas redes sociais, e identifiquem por favor o meu nome, desta forma estarão a ajudar na sua divulgação.




💜Vem aí uma nova aula on-line.💜O que você vai aprender: • Protocolos básicos e avançados com óleos essenciais • Como cri...
22/10/2025

💜Vem aí uma nova aula on-line.

💜O que você vai aprender:
• Protocolos básicos e avançados com óleos essenciais
• Como criar rotinas de auto cuidado naturais
• Dicas para potencializar resultados terapêuticos
• Cuidados e segurança no uso diário

🗓 Data: 23 Outubro
⏰ Horário: 21:30
📍 Local: on-line via zoom

💜Venha descobrir o poder dos óleos essenciais e transformar sua rotina com mais equilíbrio e bem-estar!

21/10/2025
20/10/2025

💜Quem me conhece sabe que adoro utilizar produtos feitos com óleos essenciais e sem dúvida que a tem os melhores, e não é que eu fui a “sortuda” em ganhar este conjunto de vários produtos de utilização diária, simplesmente porque comprei 2 rifas para ajudar um patudo que precisava de ser operado?

💜Obrigada !

20/10/2025

💚BOGOS da dōTERRA 21-27 outubro
As ofertas BOGO desta temporada foram escolhidas com carinho para trazer calor a todos os cantos da sua casa. De rotinas calmantes a criações aconchegantes de cozinha, cada par é projetado para ajudá-lo a abrandar, reiniciar e sentir-se aterrado durante as mudanças de estações.

O que pode adquirir:
🧡 Compre On GuardTM (15 ml), Receba dōTERRA StrongerTM (10 ml)
🌿 Compre Orégano (15 ml), Ganhe Marjerona (15 ml)
🌲 Compre Vetiver Touch (10 ml), Obtenha Guaiacwood (15 ml) e Promoção por tempo limitado, Balsam Fir (5 ml)
🌳 Compre abeto Siberiano (15 ml), Ganhe Cedarwood (15 ml)
💫 Compre Myrrh Touch (10 ml), Ganhe Gel Iluminador

E quando selecionar o pacote BOGO, receberá um presente extra grátis: Caraway (5 ml), um óleo por tempo limitado perfeito para dar um toque terroso a qualquer receita.

🗓️ Disponível 21-27 de outubro de 2025
Enquanto durarem os estoques.

Não há lugar como a nossa casa, e não há BOGO como este. 💛

14/10/2025

💜APAIXONADA PELA VIDA SAUDÁVEL

Continuando a partilhar um pouco mais do meu
Página 147

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