30/10/2013
No Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama lembre-se, relembre e realize o auto-exame da mama, mensalmente!
A melhor altura para realizar o auto-exame da mama é aproximadamente uma semana depois da menstruação (no fim do período menstrual). Se não tem uma menstruação regular, deverá realizar, preferencialmente, o auto-exame sempre no mesmo dia de cada mês.
Coloque-se de pé, em frente a um espelho, com os braços caídos ao longo do corpo. Relaxe e certifique-se de que pode fazer o auto-exame calmamente, sem interrupções.
Compare as duas mamas, tendo em atenção a forma e o tamanho. Não é invulgar que uma mama seja maior do que a outra. Verifique se as mamas apresentam nódulos ou saliências; observe se houve alguma mudança no tamanho ou aspecto das mamas (como sejam a formação de RUGAS OU PREGAS, DEPRESSÕES ou DESCAMAÇÃO DA PELE). Verifique se os mamilos estão normais (ou, pelo contrário, se estão retraídos ou escondidos). No mamilo, tente detectar a possível presença de NÓDULOS, o aparecimento de algum tipo de SECREÇÃO ou PERDA DE LIQUÍDO. Observe as mesmas características mas, agora, com os braços em diferentes posições.
Levante o braço esquerdo. Examine a mama esquerda com a mão direita, pressionando com a ponta dos dedos. Palpe a mama esquerda, de forma minuciosa e calma. Comece pela extremidade exterior, realizando movimentos circulares. Palpe toda a mama. Examine, também, a área próxima da axila, passando pela clavícula, bem como a zona abaixo da mama.
Pressione, suavemente, o mamilo e verifique se existe algum tipo de secreção ou perda de líquido.
Repita os passos 2 e 3 mas, agora, na mama direita.
Repita os passos 2 e 3 nas duas mamas, deitada. Deve deitar-se de costas, com o braço sobre a cabeça e colocando uma almofada (ou uma toalha dobrada) sob o ombro do lado da mama que vai examinar.
Esta posição é favorável a um bom exame da mama.
É importante lembrar e reafirmar que o auto-exame da mama não substitui a mamografia regular de rastreio nem os restantes exames clínicos da mama. Ainda que o auto-exame da mama possa levar à realização de mais exames clínicos da mama. Ainda que o auto-exame da mama possa levar à realização de mais biópsias, os estudos até agora realizados não demonstraram que haja redução do número de mortes, causadas por cancro da mama.exames clínicos da mama. Ainda que o auto-exame da mama possa levar à realização de mais biópsias, os estudos até agora realizados não demonstraram que haja redução do número de mortes, causadas por cancro da mama, os estudos até agora realizados não demonstraram que haja redução do número de mortes, causadas por cancro da mama.